ダイエットの目的と言えば
体重を落とすことですが
本当に落としたいのは
体重ではなく
余分な脂肪です。
『脂肪を落とすのって大変～』
【筋力トレーニング】と【ランニング】どっちが痩せるの？！
運動嫌いだけど、ボディメイクには興味があるあなたへ。
運動嫌いだけど、ボディメイクには興味があるあなたへ。
どうも代表の佐々木です！！
コロナウイルスがいまだ
猛威をふるっていますね・・・
カラダへの自己投資は、あなたの人生を変える！！
今日は、お金に関するお話し、
『自己投資』
についてです。
『自己投資』と聞いて
あなたはどんなイメージを
持ちますか？
ダイエット成功のためのたった一つの近道とは。
ダイエットやボディメイクにおいて
大事なことはただ一つ！！！！
継続！！
継続すなわち【習慣】
これにつきます！！！！
科学的なデーターによると
３ヶ月で習慣かすると言われています。
すなわち！！
３ヶ月は頑張らなければ
いけないということです！！！！
３日坊主でおわっているあなた・・・
道のりは長いですね笑！！！
新しく始めること
習慣化するということは
簡単なことではありません。。。
特に、ダイエットに関しては
短期間で頑張って
体重を落としたとしても
リバウンドという結末が待っています。
つまり、短期間で頑張っても
理想の体は手に入らない！！
『そんなことわかっているわよ！！』
『なにあたりまえのこといっているの！！』
そんな声が聞こえてきそうですが・・・
そんな当たり前のことができないんです。
ご自身を見つめ直してみましょう。
何度小手先のダイエットに手を出しては
失敗しているのでしょうか？？
それはやったきになっているだけ。
一時的にやってもそれを習慣的にするのは
ほぼ無理だと思います。
その理由はただ一つ！！
飽きる笑！！
ダイエット食品も
ダイエット機器もあきてしまう。
長いあいだ続けていくのは
『楽しい』というのが
大前提です！！
『楽しい』ことは
自然に続けていけます。
運動が好きな人は
一人でも続けていけるでしょう。
しかし、問題は運動が嫌いな人たち。
この人たちは、からだを動かすということに
たいしてとてもネガティブな
イメージを持っています。
しかし、私たちトレーナーは
はっきりいってそんなことは
重々承知です笑
そういった方々を
どう『楽しく』
そして、効果的に
トレーニング効果を上げていくのかという
ノウハウを持っています。
そういったプロを使い
【習慣化】をつくっていけば
今まで辛かった
ダイエットやボディメイクも
自然とできてしまいます。
つまりあなたがどんな環境に身を置くかが
とても大事になってくるのです。
今までと同じ失敗を繰り返すのは
もうやめにしませんか？？
しっかり自分自身とむきあい
何が懸命な判断か
しっかり判断しましょう。
あなたの専属トレーナーはここにいます。
ご連絡お待ちしています。
10月ご新規様募集人数は・・・
５名！！
残り2名！！
（現在、初回体験ご予約者2名！！）
お悩みの方はお早めにご連絡ください！！
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
本日のブログは私が書きました！
詳しいプロフィールはこちらから↓
bit.ly/35sTdpN
【初回体験コースイメージ動画】↓
店内のコロナ対策に対しましては
こちらをごらんください↓
継続できる環境が一番！！
【まちビト】プラン
パーソナルトレーニングが
１ヶ月に４回受けられる！！
月額 15,000円（税別）
(１回あたり3,750円)
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”
あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。
住所
静岡市葵区田町３丁目２番３階 カラダまち内
054-221-7888
平日 10:00～21:00（最終受付）
土日祝 10:00～18:00（最終受付）
不定休
環境に身を任せることも時には大事。
どーも代表の佐々木です。
コロナウイルスで世間は騒いでおり
暗いムードになっておりますが
U-STYLEでは、先日もご新規様の
ご予約をしていただきました。
再三行っていますが
こういった出来事が起きた時は
自分を深く見直すいい機会です。
「年をとれば痩せにくくなる？」は本当?!
コロナウイルスがまた賑やかに
なってきていますが、
U-STYLEはウイルス対策を
しっかりとおこなっているため、
賑やかな毎日を過ごしております！！
食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。
食事管理！と聞くとつい身構えてしまいそうですが
U-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。
その理由は・・・
お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。
『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。
あなたは意志が強いですか？
と、質問されたら
なんと答えますか？
ちなみに、わたしは意志が弱いです笑
あなたの答えは？
フムフム・・・
ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。
よくふる雨ですね〜〜〜〜。。。
10月も半ば
もうすぐいよいよ・・・冬！！
冬の方がダイエットには
向いているとご存知でしたか？！
参考記事はこちら↓
今年の冬ははあまりでかけられそうに
ありませんが・・・。
そんな中、どこも出かけられないし
ストレスもたまるからと
自分磨きにU-STYLEに
ご入会されるお客様が
増えています(^○^)
規則正しい生活を
心がけやすい今！！
たしかにボディメイクには
最適っ！！
少し自分のカラダと向き合って
みましょう！！
あなたは、なぜ痩せたいと思うのでしょうか？？
それは、
美しくいたいから！！
ですよね！！
この美しくいたい！！
という気持ちは
女性は常に持ち続けているもの。
または持ち続けなければいけないものです。
だから流行りのダイエット器具や
健康食品などダイエットにかんする話題が
つきないわけです。
美しいボディ＝痩せる
こう思っている人・・・
間違い！！
ひと昔前はそうだったかもしれません！！
でも今は、
食事を抜いたり制限して
ダイエットをしても【リバウンド】するだけ。
このことが世の中にも
知られてきています。
だからからだを
トレーニングする人が
増えてきているわけです。
トレーニングすると当然ながら【筋肉】がついてきます。
正しいトレーニングをすればですが笑！！
美しいからだ作りの最大の敵は
【脂肪】
たるんだボディ
だらしないボディ
全て脂肪です笑
ご存知の通り
女性は男性より
脂肪が圧倒的に多い。
そして、筋肉は
男性と比べたら
つきにくい。
よって、女性は
筋トレをたくさんしても
男性のように
マッチョなボディになることはほぼありません。
筋肉つけたくないとかいう
女性がいますが
そんなつかないから
いらない心配です笑！！！
だから、思う存分
筋トレしてもらって大丈夫笑！！
筋トレをしてもらった際に
理解してほしいこと
それは・・・
筋肉は脂肪より重いということ！！
密度が違うんです。
脂肪組織密度＝0,907g/cm3
脂肪以外の除脂肪組織（筋肉、骨など）の密度＝1,100g/cm3
その差なんと約0.2g！！
数字が小さすぎてわかりにくいので
2リットルのペットボトルで例えてみましょう。
脂肪 ：2000cm3×0,900g=1800g
除脂肪 ：2000cm3×1,100g=2100g
その差４００gです！！
まだわかりにくい？？笑
つまり筋トレをして
ボディメイクをしてくると
こういう現象が起きてくる。
体重が同じなのに
見た目が明らかに変わってくる！！！！
これは、筋肉と脂肪の
重さに差があるから！！
つまりこんな現象が起こってくる。
このケースにかんしては
体重増えてますね笑！！
でも、右側の方が美しいからだをしています。
まさに、◯kg痩せました！！
なんていうダイエット広告とは逆！！
パーソナルトレーニングで
◯kg太りました！！
ってことです笑
もう数字に惑わされるのはやめましょう。
しっかり筋肉をつけて
ボディメイクすれば
リバウンドもしません。
ただ痩せるよりも
美しいボディになります。
パーソナルトレーニングで
なりたい自分になりましょう。
あなたのカラダにおいて
効果的なのは
間違いなくパーソナルトレーニングです！！
あなたが変わる環境ここにあります。
お早目のご連絡お待ちしています。
10月ご新規様募集人数は・・・
５名！！
残り3名！！
（現在、初回体験ご予約者3名！！）
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
本日のブログは私が書きました！
詳しいプロフィールはこちらから↓
bit.ly/35sTdpN
【初回体験コースイメージ動画】↓
店内のコロナ対策に対しましては
こちらをごらんください↓
継続できる環境が一番！！
【まちビト】プラン
パーソナルトレーニングが
１ヶ月に４回受けられる！！
月額 15,000円（税別）
(１回あたり3,750円)
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”
あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。
住所
静岡市葵区田町３丁目２番３階 カラダまち内
054-221-7888
平日 10:00～21:00（最終受付）
土日祝 10:00～18:00（最終受付）
不定休
ボディメイク・ダイエットをするうえでお金をかけるメリット。
パーソナルジム
スポーツジム
など体を鍛える施設は
今、とてもたくさんできています。
静岡にも新しい施設が
たくさんできています。