ダイエット成功のためのたった一つの近道とは。

ダイエットやボディメイクにおいて
大事なことはただ一つ!!!!

 

継続!!

 

継続すなわち【習慣】

 

これにつきます!!!!

 

科学的なデーターによると
3ヶ月で習慣かすると言われています。

 

すなわち!!

 

3ヶ月は頑張らなければ
いけないということです!!!!

 

3日坊主でおわっているあなた・・・

 

道のりは長いですね笑!!!

 

新しく始めること
習慣化するということは
簡単なことではありません。。。

 

特に、ダイエットに関しては
短期間で頑張って
体重を落としたとしても

 

リバウンドという結末が待っています。

 

つまり、短期間で頑張っても
理想の体は手に入らない!!

 

『そんなことわかっているわよ!!』

『なにあたりまえのこといっているの!!』

 

そんな声が聞こえてきそうですが・・・

 

そんな当たり前のことができないんです。

 

ご自身を見つめ直してみましょう。

 

何度小手先のダイエットに手を出しては
失敗しているのでしょうか??

 

それはやったきになっているだけ。

 

一時的にやってもそれを習慣的にするのは
ほぼ無理だと思います。

 

その理由はただ一つ!!

 

飽きる笑!!

 

ダイエット食品も
ダイエット機器もあきてしまう。

 

長いあいだ続けていくのは
『楽しい』というのが
大前提です!!

 

『楽しい』ことは
自然に続けていけます。

 

運動が好きな人は
一人でも続けていけるでしょう。

 

しかし、問題は運動が嫌いな人たち。

 

この人たちは、からだを動かすということに
たいしてとてもネガティブな
イメージを持っています。

 

しかし、私たちトレーナーは
はっきりいってそんなことは
重々承知です笑

 

そういった方々を
どう『楽しく』

 

そして、効果的に
トレーニング効果を上げていくのかという

 

ノウハウを持っています。

 

そういったプロを使い
【習慣化】をつくっていけば

 

今まで辛かった
ダイエットやボディメイクも
自然とできてしまいます。

 

つまりあなたがどんな環境に身を置くかが
とても大事になってくるのです。

 

今までと同じ失敗を繰り返すのは
もうやめにしませんか??

 

しっかり自分自身とむきあい
何が懸命な判断か
しっかり判断しましょう。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

ご連絡お待ちしています。

 

10月ご新規様募集人数は・・・

 

名!!

 

残り2名!!

 

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. お客様の声 20代女性Y様👱🏻‍♀️ 『冬の間に二の腕を引き締め✨』 . 『今年は夏に間に合わなかったから、腕が隠れる冬の間に二の腕を引き締めて来年の夏には綺麗な腕をゲットする💪🏼』 . 隠れているからと思って油断していませんか⁉️ 夏手前で焦ってトレーニングをしてもあっという間に夏が来る🌞 だからこそ早め早めの準備が大切👌🏻 冬からコツコツトレーニングすれば来年の夏はすらっとした腕が手に入る😊 . あなたは今年の夏、ノースリーブの服を切れましたか🤔💭 着たい服があるなら着れる体になりましょう👗 その願いU-STYLEが叶えます✨ . . . 本日のブログは… 『環境に身を任せることも時には大事。』 です‼️ こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . 《10月の新規募集枠》 "5名" 残り”2名”です✨ . お早めのご連絡お待ちしております😊 . . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂けるか環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . #u_style_お客様写真 #二の腕引き締め#静岡市ダイエット #静岡市ジム #パーソナルトレーニング #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #ジム静岡市 #ジム #パーソナルジム静岡市 #ジム静岡 #スポーツジム静岡市 #スポーツジム静岡 #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #引き締め #ワークアウト #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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住所
静岡市葵区田町3丁目2番3階 カラダまち内
054-221-7888
平日  10:00~21:00(最終受付)
土日祝 10:00~18:00(最終受付)
不定休

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環境に身を任せることも時には大事。

どーも代表の佐々木です。

 

コロナウイルスで世間は騒いでおり
暗いムードになっておりますが

 

U-STYLEでは、先日もご新規様の
ご予約をしていただきました。

 

再三行っていますが
こういった出来事が起きた時は

 

自分を深く見直すいい機会です。

続きを読む

ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。

よくふる雨ですね〜〜〜〜。。。

 

10月も半ば
もうすぐいよいよ・・・冬!!

 

冬の方がダイエットには
向いているとご存知でしたか?!

 

参考記事はこちら↓

寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来!!

 

今年の冬ははあまりでかけられそうに
ありませんが・・・。

 

そんな中、どこも出かけられないし
ストレスもたまるからと

 

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たしかにボディメイクには
最適っ!!

 

少し自分のカラダと向き合って
みましょう!!

 

あなたは、なぜ痩せたいと思うのでしょうか??

 

それは、

 

美しくいたいから!!

 

ですよね!!

 

この美しくいたい!!

 

という気持ちは

女性は常に持ち続けているもの。

または持ち続けなければいけないものです。

 

だから流行りのダイエット器具や
健康食品などダイエットにかんする話題が

つきないわけです。

 

美しいボディ=痩せる

 

こう思っている人・・・

 

間違い!!

 

ひと昔前はそうだったかもしれません!!

 

でも今は、
食事を抜いたり制限して

 

ダイエットをしても【リバウンド】するだけ。

 

このことが世の中にも
知られてきています。

 

だからからだを
トレーニングする人が
増えてきているわけです。

 

トレーニングすると当然ながら【筋肉】がついてきます。

 

正しいトレーニングをすればですが笑!!

 

美しいからだ作りの最大の敵は

 

【脂肪】

 

たるんだボディ

 

だらしないボディ

 

全て脂肪です笑

 

ご存知の通り
女性は男性より
脂肪が圧倒的に多い。

 

そして、筋肉は
男性と比べたら
つきにくい。

 

よって、女性は
筋トレをたくさんしても
男性のように

 

マッチョなボディになることはほぼありません。

 

筋肉つけたくないとかいう
女性がいますが

 

そんなつかないから
いらない心配です笑!!!

 

だから、思う存分
筋トレしてもらって大丈夫笑!!

 

筋トレをしてもらった際に
理解してほしいこと
それは・・・

 

筋肉は脂肪より重いということ!!

 

密度が違うんです。

 

脂肪組織密度=0,907g/cm3

 

脂肪以外の除脂肪組織(筋肉、骨など)の密度=1,100g/cm3

 

その差なんと約0.2g!!

 

数字が小さすぎてわかりにくいので
2リットルのペットボトルで例えてみましょう。

 

脂肪   :2000cm3×0,900g=1800g

除脂肪  :2000cm3×1,100g=2100g

 

その差400gです!!

 

まだわかりにくい??笑

 

つまり筋トレをして
ボディメイクをしてくると
こういう現象が起きてくる。

 

 

体重が同じなのに

 

見た目が明らかに変わってくる!!!!

 

これは、筋肉と脂肪の
重さに差があるから!!

 

 

つまりこんな現象が起こってくる。

 

このケースにかんしては

 

体重増えてますね笑!!

 

でも、右側の方が美しいからだをしています。

 

まさに、◯kg痩せました!!
なんていうダイエット広告とは逆!!

 

パーソナルトレーニングで
◯kg太りました!!

 

ってことです笑

 

もう数字に惑わされるのはやめましょう。

 

しっかり筋肉をつけて
ボディメイクすれば

 

リバウンドもしません。

 

ただ痩せるよりも

 

美しいボディになります。

 

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間違いなくパーソナルトレーニングです!!

 

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post by @karadamachi.chisato お客様の声  30代女性J様👩🏻 【目指せお腹の綺麗な線❗️】 . 『見て❗今腹筋やったらさっきよりも線くっきりしたよね✨早く縦線出来ないかな‼️』 . いつも元気なJ様は食べることが大好き🍽 好きなものを食べるために毎トレーニングをしっかり追い込む🔥 . 好きなものを食べても本人のやる気さえあれば 痩せることも、お腹に線だって作れます‼️ . トレーニングをやる理由は人それぞれ 痩せたいなと思ったら即行動🏃 あなたの目標に近づくサポートをします👍🏻 . . 本日のブログは… 『ダイエットを決めた女性がハマる3つの落とし穴。』 です‼️ こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . 《10月の新規募集枠》 "5名" 残り”3名”です✨ . お早めのご連絡お待ちしております😊 . . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂けるか環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . #u_style_お客様写真 #腹筋 #静岡市ダイエット #静岡市ジム #パーソナルトレーニング #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #ジム静岡市 #ジム #パーソナルジム静岡市 #ジム静岡 #スポーツジム静岡市 #スポーツジム静岡 #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #引き締め #ワークアウト #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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