ダイエットの宿敵;リバウンドを制すものは人生を制す!

こんにちはー!
ケンケンです(^^)

 

 

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突然ですが!

みなさん、

『宿敵』はいますか?

 

 

本日のブログは…

 

ダイエットにはついて回る、

往年の憎き宿敵であり、、

最強にして最大の壁、、、

 

 

【リバウンド】

についてお話しします。

 

 

 

『苦労して苦労して
せっかく体重が落ちたのに、
たったの2~3ヶ月で
元の体重に戻っちゃった。。。』

 

 

………なんて経験、

 

ダイエットを
したことある方なら
お持ちの方も多いはず!

 

ダイエットリバウンドの
メカニズム、、、

 

これを本日は
ひも解いていきます!

 

日本では、

過度な食事制限

置き換えダイエット
(*置き換えダイエットとは)

 

 

そして、
テレビなどのメディアで
よく取り上げられる

 

 

栄養の偏ってしまう

〇〇ダイエット!!

 

 

単純でわかりやすく
簡単に取り組めるものが
流行ります。。。

 

 

これらのダイエットは
多少の忍耐があれば
身体的にはそれほど大変でなく、

 

誰でも始められることが

最大の利点です。

 

しかし、、、
これらのダイエットは

「とりあえず体重が期間内に落ちればいい!」

という事しか考えていません!

 

ダイエット終了後の
体型維持は愚か、

健康の事すらも
考えていない

ダメなダイエットです。

 

上で記したような
ダイエットは、
確かに体重は落ちます。

 

しかし、

その際に落ちる体重の殆どは
体脂肪ではなく

筋肉です。

 

筋肉が落ちれば、
代謝も落ちてしまう。。。

 

それに、
理想とするボディラインを
保つことも合わせて

難しくなる。。。

 

せっかく体重を落としても、
普通の食事に戻した途端、
筋量の低下により下がった代謝では

 

リバウンドどころか

更に太ってしまう、、、

なんて事にもなりかねません。

 

一生食事制限できるなら
それで良いのですが、、、

誰もそんな人生は望みませんよね?

 

筋肉を保ちつつ
健康的に痩せるには、

 

高タンパクな食生活と
適度な筋トレが必須です。

 

しかし、
残念ながら日本では、
楽なダイエットばかりが流行り、

 

トレーニングをとり入れた
ダイエットが中々根付きません。。。

 

ダイエットとは
短期間で行うものではなく、

 

無理なく一生続けていける

【ライフスタイル】

でなければなりません。

 

かといって、

トレーニングだなんて

難しそうだし、

 

ひとりでは

続けられなそうだな…。

 

そんなアナタのために

わたしたちU-STYLEがいます。

 

『変わりたい』と

思うその一歩目を。

 

お待ちしております。

 

6月ご新規様募集人数は・・・

 

5名!!

 

残り3名となります!!

 

現在初回体験ご予約人数3名!!

 

お早めのご連絡お待ちしております!!

 

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post by @karadamachi.chisato . 【トレーニングと一緒に食事も変化✨🍴】 . 皆様、気温と湿度があがりジメジメした日が続いていますが…🐌🌱 . U-STYLEではトレーニングはもちろんですが、食事の管理もしっかり行っております👌 . 最近はご入会された20代のH様も 『トレーニングを始めて、不摂生だった食事も意識するようになった‼️』 . そして会員の皆様には食事管理シートを配布しております。 1週間の朝昼夜の三食、間食、その日の運動を記入してもらいトレーナーと確認します🙆🏻‍♀️ . やはり日々の食事が一番大事‼️ トレーニングをしているからと言って食事管理を甘えてはいけません🙅🏻‍♀️ . U-STYLEでトレーニングも食事管理も一緒に頑張りましょう💪🏼 . 《6月の新規募集枠》 "3名" . 本日のブログは… 『トレーニング初心者にしか得られない効果。』 . です! . こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . . . #u_style_お客様写真 写真 #食事管理 #夏までに痩せる #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市トレーニングジム #静岡トレーニングジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #静岡田町 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せたい #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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