ダイエットの宿敵;リバウンドを制すものは人生を制す!

こんにちはー!
せいごりです(^^)

 

突然ですが!

みなさん、

『宿敵』はいますか?

 

 

本日のブログは…

 

ダイエットにはついて回る、

往年の憎き宿敵であり、、

最強にして最大の壁、、、

 

 

【リバウンド】

についてお話しします。

 

 

 

『苦労して苦労して
せっかく体重が落ちたのに、
たったの2~3ヶ月で
元の体重に戻っちゃった。。。』

 

 

………なんて経験、

 

ダイエットを
したことある方なら
お持ちの方も多いはず!

 

ダイエットリバウンドの
メカニズム、、、

 

これを本日は
ひも解いていきます!

 

日本では、

過度な食事制限

置き換えダイエット
(*置き換えダイエットとは)

 

 

そして、
テレビなどのメディアで
よく取り上げられる

 

 

栄養の偏ってしまう

〇〇ダイエット!!

 

 

単純でわかりやすく
簡単に取り組めるものが
流行ります。。。

 

 

これらのダイエットは
多少の忍耐があれば
身体的にはそれほど大変でなく、

 

 

誰でも始められることが

最大の利点です。

 

 

 

しかし、、、
これらのダイエットは

「とりあえず体重が期間内に落ちればいい!」

という事しか考えていません!

 

 

 

ダイエット終了後の
体型維持は愚か、

健康の事すらも
考えていない

ダメなダイエットです。

 

 

 

上で記したような
ダイエットは、
確かに体重は落ちます。

 

 

 

しかし、

その際に落ちる体重の殆どは
体脂肪ではなく

筋肉です。

 

筋肉が落ちれば、
代謝も落ちてしまう。。。

 

 

それに、
理想とするボディラインを
保つことも合わせて

難しくなる。。。

 

 

せっかく体重を落としても、
普通の食事に戻した途端、
筋量の低下により下がった代謝では

 

リバウンドどころか

更に太ってしまう、、、

なんて事にもなりかねません。

 

 

一生食事制限できるなら
それで良いのですが、、、

 

誰もそんな人生は望みませんよね?

 

 

筋肉を保ちつつ
健康的に痩せるには、

 

高タンパクな食生活と
適度な筋トレが必須です。

 

 

しかし、
残念ながら日本では、
楽なダイエットばかりが流行り、

 

トレーニングをとり入れた
ダイエットが中々根付きません。。。

 

ダイエットとは
短期間で行うものではなく、

 

無理なく一生続けていける

【ライフスタイル】

でなければなりません。

 

 

かといって、

トレーニングだなんて

難しそうだし、

 

ひとりでは

続けられなそうだな…。

 

 

そんなアナタのために

わたしたちU-STYLEがいます。

 

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