【32歳2児のママ】とズーキーの対談!自宅トレーニングとパーソナルの違い。

【32歳2児のママ】とズーキーが対談!自宅トレーニングとパーソナルの違い。

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

以前からたまに私のことに
ついてお話ししていますが、

 

 

トレーナーだけではなく
ダンスのインストラクターという
一面も持っています。

 

 

スゴイでしょ?!笑

 

 

静岡に引っ越してからも
レッスンのご依頼があります。

 

 

スゴイでしょ?!笑

 

 

先日レッスンのご依頼をうけ
レッスンを行いました。

 

 

スゴ・・・もういいですね笑

 

 

レッスンが終わったあとに
一息ついていると・・・

 

 

スタジオの受付嬢Sさんが

 

 

『ズーキーさん!自宅でできるトレーニンング教えて!』

 

 

自称筋トレ好きのSさん!
2児のママさんです。

 

しかも私と同じ歳!
32歳です!!

 

 

タメです笑
呼び捨てオーケーですね笑

 

 

なぜか同じ歳に強気なわたし笑

 

 

スタイルは細身で
とても2人も子供を
産んだとは思えないスタイル!

 

 

一見みたら細身でスタイルは良い!

 

 

でも、子供を産んでから
色々なところが・・・

 

女性にとって一番
体型が変化するときです。

 

 

まず体重の変化。          

 

妊娠すると10kg前後    
体重が増えます。

 

 

そして出産がおわると

 

 

体重は戻る!

 

 

けど

 

 

体型は大きく変わる。

 

 

そりゃそーです笑

 

 

あんなにお腹が大きく
なるのですから。

 

 

男にはない悩みですね。
男に生まれてよかった~笑

 

 

それはさておき・・・

 

 

出産を終え、体重も戻り
トレーニングを毎日している
Sさんですが・・・

 

『効果が実感できない!』
『毎日やってるのになんでかな~?』

 

 

と、お悩み中。

 

 

そこで
実際にいつも通りの
トレーニングを
見せてもらいました。

 

 

いつも行っているメニューは

 

・腕立て伏せ
・スクワット
・腹筋

 

原因は見てすぐにわかりました。

 

 

フォームが悪い

 

 

これでは効かせたい筋肉に
しっかりと刺激が入りません。

 

 

正しいフォームで
筋肉繊維を破壊しなければ
さらなる成長はありません。

 

 

これ鉄則です。

 

 

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トレーニングする前に知っておきたい。発達の仕組みと2つの理論。

 

 

Sさんの様に
筋トレが好きな方は
珍しいですが

 

 

好き嫌いにかかわらず
効果がないことには
意味がない。

 

 

あたなもトレーニングが
『やっているつもり』
で終わっていませんか?

 

 

自宅トレーニングも
効果はありますが・・・

 

 

でも、正しい知識がなければ
無駄な努力になります。

 

 

では正しい知識をつけましょう!!

 

 

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ープンから4ヶ月!!なぜU-STYLEを選ぶお客様が多いのか?!

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