あなたが理想の自分になるために必要なこと。

どうも!!トレーナーの川本せいごりです!!

 

先日、こんなご相談がありました。

 

『1ヶ月で3kg落としたいです!』

 

もしも、
この悩みがあなた自身の
ことだったら?

 

難しいと思いますか?
簡単だと思いますか?

 

想像してみて下さい・・・

 

 

・・・

 

 

どうですか?
答えはでましたか?

 

 

・・・

 

 

わたしは
『簡単!!』
だと思いました笑

 

 

だって極論
食べなければいい!笑

 

 

どうです?
簡単でしょ?笑

 

 

ただ体重を3kg落とす。
これだけを考えたら簡単なんです!

 

 

でもそれじゃダメ!!!

 

そんなの分かってますよね笑?

 

 

・食べないと生きていけない。
・健康に支障がでる。

 

 

食べることは
日常生活をおくるうえで
当たり前に必要なこと。

 

 

では健康的に痩せるには
どうすればよいのか?

 

 

・必要な栄養をしっかりとる

・週に2~3回のトレーニング(運動)

・間食しない(無駄な糖類はとらない)

 

これだけです!!

 

文字でながめると
シンプルで簡単そうですね!笑

 

しかし!!!

 

それが出来ないから

 

『3kg落としたい!』
という悩みに直面しているわけです笑

 

 

いいですか??

 

痩せたいと願っているだけでは痩せません!

 

まずつまづくポイントはここ。

 

『運動は何をしたらよいかな~?』
『必要な栄養って~?』
『ひとりじゃ無理!』

 

と言っている間に
どんどんやる気がなくなります笑

 

ただ体重を
3kg落とすだけ。

 

それだけなら食べなければ
いいだけの話なので簡単ですが、

 

キレイなカラダ
引き締まった
美しいからだという

 

条件をつけていくと
少し頑張らないと難しい。

 

今回は3kgという
重さで考えましたが・・・

 

あなたが健康を維持しながら
1ヶ月に減量できる重さは

 

体重の5%です。

体重が50kgの場合は2.5kg!

 

これ以上の減量は・・・

 

・リバウンドしやすくなる。
・からだへの負担が大きすぎる。

 

というデータが出ています。

 

健康を害しては
意味がありません。

 

ダイエットは計画的に
行う必要があります。

 

それは確実に
目標を達成するため。
健康を維持するため。

 

そのための計画は必要不可欠です。

 

そこを忘れてしまうと
カラダへの負担がとても大きくなってしまいます。

 

しっかり計画的に正しい努力を
すれば、カラダの変化は
確実に現れます。

 

問題は、いきあたりばったり
なんとなくやってしまう
あなたに問題があるのです。

 

もう同じ失敗を繰り返すことは
やめましょう。

あなたが理想のからだを
目指すなら

 

わたしたちは全力でサポートします。

 

やるかやらないかはあなた次第です。

 

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