エアロビクスは痩せにくい体質になる？！有酸素運動の意外な落とし穴とは・・・？
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
実はわたし・・・
エアロビの勉強を
一時期したことがあります笑
周りには内緒にしていましたが笑
その時はダンスという
職業でたべていきたいな～
と考えていた時期です。
ですがダンスでは
絶対数がすくない！！
そこで目を付けたのが
フィットネス業界です。
同じスタジオを活用して
できる職業はこれだ！
とその時は
意気込んでいました。
ダンスは長年やっていたので
あれくらいのステップは
できるだろう～
と思っていましたが
わたくし
重大なことを忘れていました！！
他のジャンルが一切踊れない・・・。
笑
POPというジャンル以外は
素人以下のレベルです。
それだけひとつの
ジャンルに愛を注いでいた
ということですねｗｗ
ポジティブって最高笑
そんな問題を抱えながらも
スポーツジムで
エアロビクスを体験しに
行ってみました。
そこで意外なことを
目の当たりにしました。
インストラクターが
ぽっちゃりしている笑
ズーキー心の声
『あれ？あの人がインストラクターなの？笑』
『なんかイメージと違うけど大丈夫か？！笑』
通っているマダム様たちも
皆さんしっかり
脂がのってました笑
ちゃんと運動しているのになんで？
実はエアロビクスの様な
有酸素運動には
意外な落とし穴があります。
それが
『痩せにくい体質になる。』
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有酸素運動をしていると
持久力がつきたくさんの
汗もかきます。
・ウォーキング
・ランニング
・自転車
・・・etc
まったく運動をしていない人が
始めたら最初は痩せるでしょう。
ですが
持久力が高まる。
ということは
少ないエネルギーを
より効率的に使う
能力が高まること。
つまり
脂肪燃焼効果は
低くなる。
これが有酸素運動の
意外な落とし穴です。
あんなに動いて
汗をかいているのに
脂肪が燃えにくい
体質になってしまう・・・
では
脂肪が燃えやすい体質に
するにはどうすればよいか？
『筋肉をつける。』
筋肉をつけて代謝を上げることで
痩せやすい体質になります。
これが
ダイエット・ボディメイクに
効果的で効率の良い方法です。
その手段として
・自宅トレーニング
・スポーツジム
・パーソナルジム
・・・etc
からだを鍛える方法は
たくさんありますが・・・
『何にしようかな～』
と迷っているあなた！
迷っている時点で
もう答えはでています笑
よく考えてみて下さい。
自宅でできれば・・・
すでに実行しているはず。
スポーツジムも同様です。
それができないから
あなたは困っている！！
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パーソナルジムであることは
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