こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)
【ウェイトトレーニング】
あなたはこの言葉を聞いて
何をおもいますか？
・ムキムキになりそう…
・肌を焼いたマッチョな人が
白い歯を光らせ、
鼻息荒くしてやってそう…
・マッチョ…
・・・などなど。
お世辞にも
良い印象ばかりでは
ないことは確かです。。。
実際に、
U-STYLE会員の方でも、
『ウェイトトレーニングか…
それってマッチョになったりしませんか？』
と、よく聞かれます。
・・・
・・・
・・・
そんな簡単にはなりません笑!!
というかなれません！！
なれるものなら苦労しません笑
会員さんの９割が
女性ユーザーの当ジムでは
非常によくされるこの質問。
わたくし、せいごりがお答えしましょう。
女性はホルモンの関係で
男性に比べて筋肉が付きにくいので
余ほどのことがない限り
マッチョにはなりません。
ウェイトトレーニングをしている男性が
みながみなマッチョであるため、
ウェイトトレーニング
=筋肉ムキムキになる
このようなイメージが強くなるのも
無理はないですよね。
しかし、
前述したとおり女性は男性に比べ、
筋肉がつきやすくなる
男性ホルモンの分泌が少なく、
また、
女性は脂肪を蓄える
女性ホルモンの分泌が多いため、
筋肉がつきにくいんです。
筋肉がつきやすい男性が
やればマッチョになる
このウェイトトレーニング…
では、
筋肉がつきにくい
女性がやると一体どうなるのか？
自分一人では追い込めないレベルで
ウェイトトレーニングを
やったと仮定しましょう。。。
女性がウェイトトレーニングをすると、、、
引き締まった美しいプロポーションが手に入ります！！
・・・
『またまたぁ～～！
調子のいいこと言っちゃって～～！』
調子いいわけではありません笑
ちなみにこれお客様達です。
ウェイトトレーニングは
決して楽ではないんです。
勘違いしないでください笑
正しいフォームの習得はもちろん、
鍛えたい部位によって
トレーニングを選んだり、
重りや回数だって
決めなくてはいけません。
ほら？
楽な道のりじゃないでしょう？
あなたはひとりで
これらをこなせますか？
ただでさえ、
猫の手も借りたいほど
慌ただしいこの現代社会。
勉強しつつ～鍛えながら～
なんて時間がある人は
ほんの一握り。
時間がないけど、キレイになりたい。
リバウンドしない美しい体をてにいれたい。
そんな方こそ投資を惜しんではいけない。
プロに任せるべきです。
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