キレイな女性は姿勢も美しい。せいごりから姿勢がきになるあなたへ。

どーもせいごりです!!

 

今日は私が『姿勢』についての
お話をしていきたいと思います。

 

 

見た目の印象の
7割を決めるといわれる

 

姿勢。

 

 

猫背や歩き方などを
日常生活から気にしている方も
多いと思います。

 

………ということで、

今回のブログのテーマは

「姿勢」です。

 

 

 

立った姿勢で
まず意識しみてください。

 

両足は地面に
どんなふうについていますか?

 

重心がずれていませんか?

 

頭は体の軸の上に
きれいにのっていますか? 

 

 

 

「人間がきちんと立つ」

という状態は、

 

頭のてっぺんから体の軸が
真っすぐ1本の線として
突き抜けるようなイメージです。

 

前後、左右、
どこにも負担がかからない

ニュートラルな状態。

 

 

しかし、
そんな理想的な
立ち方をしている人は

少ない。

 

 

ましてや、
いつも理想的な姿勢でいるなんて

不可能です。

 

荷物を持ったり、
デスクワークするときに、

 

最も働きやすい
作業姿勢をとるのが

自然です。

 

 

しかし、その姿勢を
ずっととり続けていると、
悪い姿勢が

固定されてしまう。。。

 

 

その結果、
上半身と下半身をつなぐ骨盤が、

 

前に傾いた、
あるいは後ろに傾いた状態が

「自分の姿勢」
になってしまうのです。

 

 

 

姿勢の崩れは、
見た目の印象の悪さに

とどまりません。

 

 

悪い姿勢は
悪い動作につながり、
たくさんの不調を

引き起こします。

 

 

例えば、
骨盤が前に傾いていても
後ろに傾いていても、

 

 

体のバランスをとろうとして

猫背気味になります。

 

 

猫背になると、
両肩はぎゅっと縮こまり、
カラダの張りが生じます。

 

 

手がうまく上がらないから
上にあるものを取るときに
腰に負担がかかり、

腰痛を引き起こします。

 

 

背中が丸くなると
顔は下向きになりますが、

 

それでも前のものを見るために
視線を上げるので首の後ろ側に

負担が。。。

 

 

首コリだけでなく、
めまいや目のかすみ、
耳鳴りや片頭痛が

起こりかねません。

 

 

骨盤の前傾も後傾も、
放っておかず、
ニュートラルな位置に戻すことが、

 

不調を軽くするための
何よりの解決策です。

 

 

そもそも、
どうして骨盤や姿勢が
歪んでしまうのでしょうか?

 

偏った姿勢の原因、、、

 

それは

「片側の筋肉が縮み、
もう一方は伸びている」

という状態が大きく関係しています。

 

 

骨盤が前傾している人は、
ぐっと反っている腰の筋肉が凝り、

 

反対に、
お腹の筋肉が
緩んで力を失っています。

 

 

一方、後傾している人は、
太ももの裏にあるハムストリングスが
短く縮んでいて、

 

前側の股関節を曲げ伸ばしする
腸腰筋が伸びて緩んでいます。

 

 

だから、対処法は

セットで考えます。

 

 

張った筋肉は
ストレッチし、

 

伸びて衰えた筋肉は
エクササイズ

 

このコンビネーションで
あなたのカラダを
整えていきます。

 

そして、
どこの筋肉が
張っていて、

どこの筋肉が
伸びているかがわかる

 

そして、

そんな情報が
ずばりわかってしまう
素晴らしいマシンがこちら!!

『あなたの「姿勢」「体のゆがみ」を丸裸に!?強力すぎる助っ人【peek a body】導入!!』

 

 

美しい女性は
姿勢もきれいです。

 

「ただ痩せる」だけの
ダイエットは
もうやめましょう。

 

美しく痩せたい方を

U-STYLEは応援します。

 

 

そんな最先端の

スポーツ科学をとり入れた

ボディメイクマシン、

 

【ピークアボディ】

 

ぜひ一度ご体感を。

050ー3554ー8282

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

【冬限定プラン】

お得な3つのプランは下記にて確認!!

【ジム×整体】で理想のカラダを手に入れろ!!

 

【U-STYLEスタンダードコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・【骨盤矯正】【小顔整体】【美容整体】いずれか1つを5回

・食事管理

全21回(2ヶ月)

通常198,000円が

→148,000円!!

(1ヶ月あたり74,000円!!)

 

 

【ジム×ボクシング】でかっこいいボディラインを手に入れろ!!

 

【U-STYLE×F・バードボクシングジムコラボ】
完全ボディメイクコース

・パーソナルトレーニング50分×12回

・ボクシングエクササイズ+サンドバック+ミット打ち4回

・栄養サポート

 

全16回(2ヶ月) 
129,000円!!

(1ヶ月あたり64,500円!!)

 

 

【冬こそ勝負!!ボディメイク短期コース】

・パーソナルトレーニング1ヶ月12回

・栄養サポート

89,800円!!

 

【冬限定プラン】に関してもっと詳しく知りたい方はこちらから

 

 

インスタグラム更新中!!

 

☆お客様の声☆ 30代女性、3児のママであり エイサー大好きAさん😆 . . 足の指のケガでメニューが 限られており、本人も 『早く下半身をきたえた〜〜い💦』 と、ウズウズしておりました🔥 . . 正しいフォームで怪我のリスクを抑え、 かつ適した負荷で 効率的なワークアウトをしましょう❗️ . . 本日のブログは『働きはじめて2ヶ月が経ったせいごりの思い。【環境の変化を楽しむことの大切さ】』です📝(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい😊 . . . #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

SNSでもご購読できます。

コメントを残す