どーもトレーナーのケンケンです！！
ケンケンの
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質問です。
あなたの１日に必要な
たんぱく質は何グラムか
知ってますか？
育ち盛りの１５歳〜１７歳の子で
１日あたり６５gの推奨量
がさだめらています。
これくらいの量ならば
少し気をつければ
食事から摂取することが可能です。
しかし！！
ボディメイクをおこなうならば・・・
体重 × ２グラム
体重の２倍のグラム数が必要です。
もちろん食事から
摂取するのが一番ですが・・・
これがかなり大変！！
体重５０ｋｇの人が食事で
ボディメイクに必要な
たんぱく質を摂取しようと
思ったら・・・
ステーキを１日に７００ｇ！！
これだけ食べなければいけない笑
量的にも金銭的にも
これは厳しい！！
そこで重宝するのが
プロテイン。
プロテインは
安価で豊富なたんぱく質を
簡単に摂取できます。
普段から
トレーニングや運動を
してない人からは
『ボディビルダーの飲み物！』
『からだに悪そう～』
なんておもっている人が多い。
あなたはどんなイメージを
もっていますか？？
そもそもプロテインとは？
直訳で
『たんぱく質』
のことを意味します。
たんぱく質は三大栄養素のひとつ！
①糖質
②脂質
③たんぱく質
運動をしている人も
そうでない人も
からだにとても重要な
栄養素のひとつです。
たんぱく質は
からだを形成している
源と言っても過言では
ありません。
・皮膚
・筋肉
・臓器
など
からだの隅から隅まで
たんぱく質で形成してます。
食事だけではとても
摂取するのが困難ですが、
プロテインを活用することで
安価で安易に摂取可能！！
こんな素晴らしいものは
ありません！
ボディメイク
ダイエットだけでなく
からだを構成するうえでも
重要なたんぱく質は
なにがなんでも摂取したい！！
プロテインは
サプリメントでも
薬でもありません！
食事と同じ！
粉ミルクみたいなもんです。
『粉っぽいから～』
『味が美味しくない～』
と思っているあなた！
今のプロテインは凄い笑
水に溶けやすく
味のデパートリーが豊富♪
・バニラ
・ココア
・ヨーグルト
・アセロラ
などなど
しかも
美味しい！！
それでいて安い！
積極的に
たんぱく質を摂取して
あなたの目指す
ボディを手に入れましょう！
ボディメイクを行なっていくうえで
食生活はきってもきれない
いや
絶対に必要なもの。
ただからだを鍛えれば
いいってもんじゃない。
あなたがしっかり理解しながら
ボディメイクをしていくことが大事。
質の高いトレーニングをして
しっかり結果を残していきましょう。
ご連絡おまちしています。
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