ご新規のお客様には
必ず問診をとります。
そして最後に目標はありますか？
と質問をするのですが
よくある返答は
１０kg痩せたいです！
など具体的な数値で
体重を落とすことを
目標するかたが多いです。
目標を明確にすることは
とても大切です。
ここまでは良いのですが・・・
『１ヶ月で５kgは落としたい！』
『〇〇月までに１０kg落としたい！』
というご要望。
お気持ちはわかりますが
わたしはオススメしません。
なぜならば
１ヶ月で落してもよい
体重があるからです。
医学的に
１ヶ月に体重の５％以下
までの減量にとどめるのが
良いとされています。
その理由は
５％以上の減量は
からだへの負担が大きく
体調をくずしてしまうからです。
体重が６０kgならば
６０kg × ０.０５ ＝ ３kg
１ヶ月で落としてもよい
体重は３kgまでです。
数学は苦手ですが
算数ならなんとかできました笑
ボクシングなど
重量制限があるスポーツでは
過酷な減量をしますが
みんなぐったりしてますね笑
負担が大きすぎて
からだがついていけない
状態だからです。
最後にはお水も飲めないですからね汗
ぐったりするのも当たりまえです笑
目標はたかければ
良いというものではありません。
そんなお客様には
はっきりとお伝えします。
『無茶なダイエットなら可能です。
でも健康面を考えるなら無理です。』
もちろん
わたしは後者の考えです。
ダイエット・ボディメイクの目的は
様々ですが共通していることは
今よりも良くなりたい。
無茶なダイエットをして
体重が落ちても
体調をくずしては意味がありません。
良くなる = 体重が減る
ではありませんよ笑
わたしが一番大切にすることは
健康的に！！
健康が一番です笑
正しい知識をつけたくても
なにが正解なのか？
迷ってしまうことは
あると思います。
だって情報多すぎるんだもん笑
そんな時に
わたしが基準にするのは２つ
・健康的か
・根拠があるか
ほとんどの流行りダイエットには
この２つが欠けています。
なのでわたしは
お客様には絶対にすすめません。
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ダイエット・ボディメイクを
健康的にすすめるには
正しい知識が必要です。
無茶なダイエットをしてきた
あなたならもう身に染みて
わかっているはずです。
ですが
ひとりで複数のことを
進めるのは大変なことです。
・運動
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