ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

ご新規のお客様には
必ず問診をとります。

 

 

そして最後に目標はありますか?

 

 

と質問をするのですが
よくある返答は

 

 

10kg痩せたいです!

 

など具体的な数値で
体重を落とすことを
目標するかたが多いです。

 

 

目標を明確にすることは
とても大切です。

 

 

ここまでは良いのですが・・・

 

 

『1ヶ月で5kgは落としたい!』
『〇〇月までに10kg落としたい!』

 

 

というご要望。

 

 

お気持ちはわかりますが
わたしはオススメしません。

 

 

なぜならば

 

1ヶ月で落してもよい
体重があるからです。

 

 

医学的に
1ヶ月に体重の5%以下
までの減量にとどめるのが
良いとされています。

 

 

その理由は

 

 

5%以上の減量は
からだへの負担が大きく
体調をくずしてしまうからです。

 

 

体重が60kgならば
60kg × 0.05 = 3kg

 

 

1ヶ月で落としてもよい
体重は3kgまでです。

 

 

数学は苦手ですが
算数ならなんとかできました笑

 

 

ボクシングなど
重量制限があるスポーツでは
過酷な減量をしますが

 

 

みんなぐったりしてますね笑

 

 

負担が大きすぎて
からだがついていけない
状態だからです。

 

 

最後にはお水も飲めないですからね汗
ぐったりするのも当たりまえです笑

 

 

目標はたかければ
良いというものではありません。

 

 

そんなお客様には
はっきりとお伝えします。

 

 

『無茶なダイエットなら可能です。
でも健康面を考えるなら無理です。』

 

 

もちろん
わたしは後者の考えです。

 

 

ダイエット・ボディメイクの目的は
様々ですが共通していることは

 

 

今よりも良くなりたい。

 

 

無茶なダイエットをして
体重が落ちても
体調をくずしては意味がありません。

 

 

良くなる = 体重が減る

 

 

ではありませんよ笑

 

 

わたしが一番大切にすることは
健康的に!!

 

 

健康が一番です笑

 

正しい知識をつけたくても
なにが正解なのか?

 

 

迷ってしまうことは
あると思います。

 

 

だって情報多すぎるんだもん笑

 

 

そんな時に
わたしが基準にするのは2つ

 

 

・健康的か
・根拠があるか

 

 

ほとんどの流行りダイエットには
この2つが欠けています。

 

なのでわたしは
お客様には絶対にすすめません。

 

 

ダイエット・ボディメイクを
健康的にすすめるには
正しい知識が必要です。

 

 

無茶なダイエットをしてきた
あなたならもう身に染みて
わかっているはずです。

 

 

ですが
ひとりで複数のことを
進めるのは大変なことです。

 

 

・運動
・食事管理
・スケジュール管理

 

       ・・・etc

 

そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

 

 

変わりたいけど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんなあなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

 

ご連絡おまちしてます。

 

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