【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

ご新規のお客様には
必ず問診をとります。

 

そして最後に目標はありますか?

 

と質問をするのですが
よくある返答は

10kg痩せたいです!

 

など具体的な数値で
体重を落とすことを
目標するかたが多いです。

 

目標を明確にすることは
とても大切です。

 

ここまでは良いのですが・・・

 

『1ヶ月で5kgは落としたい!』
『〇〇月までに10kg落としたい!』

 

というご要望。

 

お気持ちはわかりますが
わたしはオススメしません。

 

なぜならば

1ヶ月で落してもよい
体重があるからです。

 

医学的に
1ヶ月に体重の5%以下
までの減量にとどめるのが
良いとされています。

 

その理由は

 

5%以上の減量は
からだへの負担が大きく
体調をくずしてしまうからです。

 

体重が60kgならば
60kg × 0.05 = 3kg

 

1ヶ月で落としてもよい
体重は3kgまでです。

 

数学は苦手ですが
算数ならなんとかできました笑

 

ボクシングなど
重量制限があるスポーツでは
過酷な減量をしますが

 

みんなぐったりしてますね笑

 

負担が大きすぎて
からだがついていけない
状態だからです。

 

最後にはお水も飲めないですからね汗
ぐったりするのも当たりまえです笑

 

目標はたかければ
良いというものではありません。

 

そんなお客様には
はっきりとお伝えします。

 

『無茶なダイエットなら可能です。
でも健康面を考えるなら無理です。』

 

もちろん
わたしは後者の考えです。

 

ダイエット・ボディメイクの目的は
様々ですが共通していることは

 

今よりも良くなりたい。

 

無茶なダイエットをして
体重が落ちても
体調をくずしては意味がありません。

 

良くなる = 体重が減る

 

ではありませんよ笑

 

わたしが一番大切にすることは
健康的に!!

 

健康が一番です笑

正しい知識をつけたくても
なにが正解なのか?

 

迷ってしまうことは
あると思います。

 

だって情報多すぎるんだもん笑

 

そんな時に
わたしが基準にするのは2つ

 

・健康的か
・根拠があるか

 

ほとんどの流行りダイエットには
この2つが欠けています。

 

なのでわたしは
お客様には絶対にすすめません。

 

過去の人気記事↓
【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

 

ダイエット・ボディメイクを
健康的にすすめるには
正しい知識が必要です。

 

無茶なダイエットをしてきた
あなたならもう身に染みて
わかっているはずです。

 

ですが
ひとりで複数のことを
進めるのは大変なことです。

 

・運動
・食事管理
・スケジュール管理

 

       ・・・etc

そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

 

変わりたいけど

 

ひとりではできない

 

そんなあなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

ご連絡おまちしてます。

 

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お早めのご連絡お待ちしております。

 

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