トレーニングは【一石二鳥】どころじゃない!!

トレーニングは【一石二鳥】どころじゃない!!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

トレーニングを始める方には
それぞれの目的や目標があります。

 

 

・スタイルがよくなりたい
・痩せたい
・ボディビルダーの大会にでたい
・健康促進

 

         ・・・etc

 

 

わたしの場合は
2つあります。

 

 

・カッコイイ身体になりたい
・パフォーマンスの向上

 

 

トレーニングの後には
かならず鏡でチェックします。

 

 

『お~イイ感じ笑』

 

 

そんな事をしていると
すかさず院長から

 

 

『わかったから服を着てくれ笑』

 

 

他人に理解されなくても
いいんです笑

 

 

わたしは大会を目指している
訳ではないので
自分をみて満足してます笑

 

 

『気持ち悪い~』

 

 

と思ったあたな!

 

 

トレーニングをして
からだが変化する喜びを
知ったら

 

 

あなたも同じことしますよ笑

 

 

そしてもう1つの理由は
パフォーマンスの向上!

 

 

何度かブログにも
書いていますが

 

 

わたしはトレーナー以外に
ダンスのインスタラクター
という顔をもっています。

 

 

下半身をきたえれば
踏ん張り強くなり

 

 

体幹をきたえれば
バランス力・安定感がまします。

 

 

からだを鍛えるだけで
2つのご褒美が手に
入るというわけですね!

 

 

さらに

 

 

健康的!

 

 

ご褒美が3つになりました笑

 

 

これは私だけではなく
あなたにも同じことが
いえます。

 

 

当店に週3回のペースで
通っている20代女性Nさんも
こんなことを言っていました。

 

 

Nさん
『わたし、夜眠れなくて毎晩お酒をのまないと寝れないんです~』

『でもトレーニングしたらお酒をのまなくても眠れて超健康的です笑』

 

 

夜寝つきが悪かった
Nさんですが

 

 

トレーニングをすることで
毎日快眠♪

 

 

トレーニングをすると
よく眠れるようになる。

 

 

この現象は
科学的にも実証されています。

 

 

トレーニングで筋肉を
破壊することで

 

 

早く修復させるために
深い眠りにつきやすく
なります。

 

 

それと同時に

 

 

成長ホルモンなどを
通常よりも多く分泌します。

 

 

その結果

 

 

良質な睡眠がえられる。

 

 

あなたの目標が
ひとつだとしても

 

 

トレーニングをして
からだを鍛えることで

 

 

知らぬ間に
1つ2つと
ご褒美がついてきます。

 

 

ダイエットやボディメイク
だけでなく

 

 

健康的になれる。

 

 

一石二鳥にも三鳥にも
なるのがトレーニングです。

 

 

やらない理由は
見当たりませんね笑

 

 

変わりたい

 

 

けど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんなあなたの
変われる環境がここにあります。

 

 

必要なのは
あなたの勇気ある一歩です!

 

 

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