ネガティブなあなたこそ筋力トレーニングに向いているワケ。

どうも代表の佐々木です!!

 

夏が近づいています!!

 

コロナコロナいっていると
気づいたらもう夏になってしまう!!

 

スポーツジムが不特定多数でいりする
施設のため

 

U-STYLEはパーソナルジムため
乗り換えするお客様がいらしています。

 

これを気に、環境を変え
一気に夏に向けてスパート
していきましょう!!

 

それでは本日のブログどうぞ!!

 

何をやっても長続きしない。。。

 

ダイエットに挑戦しても
すぐにやめてしまう。

 

目の前の誘惑に負けて
甘いものを食べてしまう。

 

そんなかたはとても多いと思います。

 

そんな時、あなたは

 

『私って、ほんと意志が弱いわ〜〜』

 

って思いませんか??

 

しかし、実はこれって
当然のことなんです。

 

何も考えずに、本能に身を任せて
生活をしていると

 

人間というのは、我慢したほうが
得をするという状況でも

 

目の前の快楽を優先してしまう生き物。

 

しっかり科学的にこういうデータが
でています。

 

ならば、そこで
我慢をし未来に今以上の
得をする人間は何が違うのか??

 

それは

 

人間はそういう生き物だということを
しっかり理解することです。

 

そして、他のことを
考えたり

 

ここで我慢したら
よりよい未来が待っていると

 

自分自身をコントロールすることです。

 

それは、簡単にいうと
我慢の先にある

 

ご褒美をイメージすること。

 

私は、疲れてゴロゴロしている時に
お風呂に入る時

 

『あ〜〜眠たいな〜〜めんどくさいな〜お風呂。。。』

 

とよく思います笑

 

しかし、私は知っています。

 

お風呂は、入るまでめんどくさくても入ったあとに入らなきゃよかった!!

 

なんて思わないのです笑

 

『あ〜〜気持ちよかった!スッキリ!!』

 

となるのです。

 

入ったら気持ちよくてスッキリ
するにも関わらず

 

眠気と動きたくないという
目の前のことを優先してしまうのです!!

 

なので、私はめんどくさいな〜っ
と思ったらこう心で思います。

 

『お風呂に入って後悔するやつなんてこの世にいない笑!!だから動け自分!!』

 

そうして、無理やり
体を動かして

 

入った後はそんなこと
忘れてしまうくらうスッキリ
して出て来ます。

 

実は、筋力トレーニングもこれに似ています。

 

筋トレや運動をすると

 

ドーパミンという神経物質がでます。

 

ドーパミンがでると
快感や多幸感を得て意欲的に
なったり幸福感を味わいます。

 

つまり、やる前は嫌だな〜
やりたくないな〜と思っても

 

終わった後は、充実感にあふれ
気持ちがいいわけです!!

 

そして、運動機能も向上するので
健康にもよい!!

 

なおかつ
ダイエットもできて

 

カラダも引き締まる!!

 

はっきりいって
悪いことなんて一つもない!!

 

お風呂と一緒笑!!!!!

 

なのに、やりたくないな〜〜っと
思ってしまっているのは

 

あなたがまだしっかり筋トレを
したことがないからです。

 

そして、科学的にこういった
効果があるというのを
しっかりあなたが知っておくことが大事。

 

そうすることで、あなたが
一歩踏み出すきっかけになるから。

 

めんどくさい、動きたくない
その言葉が口癖になっている
あなたは

 

間違いなく、
からだのラインが将来
崩れているでしょう。

 

そういう未来がわかっているにも
関わらず目の前の
誘惑を優先してしまうのは

 

はっきりいって自業自得です。

 

あなたにとって何がベストか。

 

しっかり考えて環境作りをしていきましょう。

 

そんなこといっても
1人で続くわけがない。。。

 

そんなあなたのために私たちがいます。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

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