優里が教える!!プロテインを飲むタイミングと種類に関して大切なこと。

皆さんこんにちは!

ユースタイルトレーナー 望月優里 です!!

 

今回は、、、プロテイン】!
日常トレーニングやっている貴方
まだ、飲んだ事が無い貴方

 

 

大丈夫です。
今から私が、詳しくご紹介致します!!

「プロテイン イラスト」の画像検索結果

 

 

そもそもプロテイン
タンパク質

 

 

こちら!よく聞きますよね
そう!三大栄養素の一つ!!

 

 

タンパク質は
私たちの、身体の色々な部分
髪の毛、爪、皮膚

 

 

意外と知られていないのですが
実は、身体を作るうえで
とっても重要なものなのです!!

 

 

お肉、お魚、大豆製品、、
タンパク質を
私達は食事で摂取

 

 

しかし、一日に
摂取したい量は
なかなか簡単なことではありません。

 

 

かなりの量の食べ物が
必要に、、

 

 

それでは、食費コスト
かなりかかってしまう

 

 

そんなの効率悪い!!
そうなんです

 

 

そこでタンパク質を
手軽に摂取する事の出来る
題名のプロテインの登場!!(笑)

 

 

でも、プロテインにも
様々な種類
有るんです!!!

 

 

ホエイプロテイン
カゼインプロテイン
ソイプロテイン

 

 

プロテインは大体
この三つに分類!!

 

 

ホエイプロテイン
筋肉を付けたい方にオススメ!
体内への吸収率が高い

 

 

カゼインプロテイン
ホエイプロテインに比べて
体内への吸収率がゆっくり!

 

 

ソイプロテイン
原料が大豆。ホエイプロテインに比べて、吸収率がゆっくり。
食物繊維も入っているので腹持ち抜群女性に大人気!

 

 

こちらの3種類
貴方はどのプロテイン気になりましたか・・?

 

 

因みに私は、現役時代
バスケットボール
しておりました。(笑)

 

私は筋肉の量を維持したくて
タンパク質を手軽にとれる
ホエイプロテイン

 

 

そして、気になるのが
プロテインの飲み方

 

 

先程のプロテインの種類ですと、、

 

ホエイプロテインは吸収率が早いので
運動直後30分以内

 

吸収率がゆっくりなカゼイン、ソイプロテインは
就寝

 

 

こちらのお時間に
摂取する事がオススメ!
ゴールデンタイム!!(笑)

 

実は、我がユースタイル
オリジナルプロテイン販売しております!

 

味はブルーベリー味
満腹感のあるチアシード入り、大豆たんぱく質配合!
美肌効果のあるコラーゲン!

 

ここで皆さん気になりますよね
そうです。たんぱく質の量!(笑)

 

一杯約25グラムに12.74グラム配合!
かなり、たんぱく質入っております。

 

トレーニング後のプロテイン摂取は
トレーニング効果を高めます!!

「プロテイン イラスト」の画像検索結果

 

 

 

是非!効率よく
トレーニング!!
そしてプロテインとお付き合いしましょう!!

 

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まもなく2月募集開始いたします!!

 

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