ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。

ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。

 

あなたは、なぜ痩せたい
と思うのですか??

 

それは、
美しくいたいから!!

この美しくいたい!!

 

という気持ちは
女性は常に持ち続けているもの。

 

だから流行りの
ダイエット器具や
健康食品など

 

ダイエットにかんする話題が
つきないわけです。

 

美しいボディ=痩せる

 

こう思っている人・・・

 

間違い!!

 

ひと昔前はそうだったかもしれません!!

 

 

でも今は、
食事を抜いたり制限して

 

ダイエットをしても
【リバウンド】
するだけ。

 

このことが世の中にも
知られてきています。

 

だからからだを
トレーニングする人が
増えてきているわけです。

 

トレーニングすると
当然ながら
【筋肉】がついてきます。

 

正しいトレーニングをすればですが笑!!

 

美しいからだ作りの
最大の敵は
【脂肪】

 

たるんだボディ

 

だらしないボディ

 

全て脂肪ですね笑

 

ご存知の通り
女性は男性より
脂肪が圧倒的に多い。

 

そして、筋肉は
男性と比べたら
つきにくい。

 

よって、女性は
筋トレをたくさんしても
男性のように

 

マッチョなボディになることは
ほぼない。

 

筋肉つけたくないとかいう
女性がいますが

 

そんなつかないから
いらない心配です笑

 

だから、思う存分
筋トレしてもらって
大丈夫笑!!

 

筋トレをしてもらった際に
理解してほしいこと
それは・・・

 

筋肉は脂肪より重いということ!!

 

密度が違うんです。

 

脂肪組織密度=0,907g/cm3

 

脂肪以外の除脂肪組織(筋肉、骨など)の密度=1,100g/cm3

 

その差なんと約0.2g!!

 

数字が小さすぎてわかりにくいので
2リットルのペットボトルで例えてみましょう。

 

脂肪   :2000cm3×0,900g=1800g

除脂肪  :2000cm3×1,100g=2100g

 

その差400gです!!

 

まだわかりにくい??笑

 

つまり筋トレをして
ボディメイクをしてくると
こういう現象が起きてくる。

 

 

体重が同じなのに

 

見た目が明らかに変わってくる!!!!

 

 

 

 

これは、筋肉と脂肪の
重さに差があるから!!

 

 

 

つまりこんな現象が
起こってくる。

 

このケースにかんしては

 

増えてますね笑!!

 

 

でも、右側の方が
美しいからだを
しています。

 

まさに、◯kg痩せました!!
なんていうダイエット広告とは
逆!!

 

パーソナルトレーニングで
◯kg太りました!!

 

ってことです笑

 

もう数字に惑わされるのは
やめましょう。

 

しっかり筋肉をつけて
ボディメイクすれば

 

リバウンドもしません。

 

ただ痩せるよりも

 

美しいボディになります。

 

夏はもうすぐ。

 

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