ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。

どうもトレーナーのケンケンです!!

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よくふる雨ですね〜〜〜〜。。。

7月も半ばがすぎ
もうすぐいよいよ・・・夏!!

 

今年はあまりでかけられそうに
ありませんが・・・。

 

そんな中、どこも出かけられないし
ストレスもたまるからと

 

自分磨きにU-STYLEに
ご入会されるお客様が
増えています(^○^)

 

規則正しい生活を
心がけやすい今!!

 

たしかにボディメイクには
最適っ!!

 

少し自分のカラダと向き合って
みましょう!!

 

あなたは、なぜ痩せたいと思うのでしょうか??

 

それは、

 

美しくいたいから!!

 

ですよね!!

 

この美しくいたい!!

 

という気持ちは

女性は常に持ち続けているもの。

または持ち続けなければいけないものです。

 

だから流行りのダイエット器具や
健康食品などダイエットにかんする話題が

つきないわけです。

 

美しいボディ=痩せる

 

こう思っている人・・・

 

間違い!!

 

ひと昔前はそうだったかもしれません!!

 

でも今は、
食事を抜いたり制限して

 

ダイエットをしても【リバウンド】するだけ。

 

このことが世の中にも
知られてきています。

 

だからからだを
トレーニングする人が
増えてきているわけです。

 

トレーニングすると当然ながら【筋肉】がついてきます。

 

正しいトレーニングをすればですが笑!!

 

美しいからだ作りの最大の敵は

 

【脂肪】

 

たるんだボディ

 

だらしないボディ

 

全て脂肪です笑

 

ご存知の通り
女性は男性より
脂肪が圧倒的に多い。

 

そして、筋肉は
男性と比べたら
つきにくい。

 

よって、女性は
筋トレをたくさんしても
男性のように

 

マッチョなボディになることはほぼありません。

 

筋肉つけたくないとかいう
女性がいますが

 

そんなつかないから
いらない心配です笑!!!

 

だから、思う存分
筋トレしてもらって大丈夫笑!!

 

筋トレをしてもらった際に
理解してほしいこと
それは・・・

 

筋肉は脂肪より重いということ!!

 

密度が違うんです。

 

脂肪組織密度=0,907g/cm3

 

脂肪以外の除脂肪組織(筋肉、骨など)の密度=1,100g/cm3

 

その差なんと約0.2g!!

 

数字が小さすぎてわかりにくいので
2リットルのペットボトルで例えてみましょう。

 

脂肪   :2000cm3×0,900g=1800g

除脂肪  :2000cm3×1,100g=2100g

 

その差400gです!!

 

まだわかりにくい??笑

 

つまり筋トレをして
ボディメイクをしてくると
こういう現象が起きてくる。

 

 

体重が同じなのに

 

見た目が明らかに変わってくる!!!!

 

これは、筋肉と脂肪の
重さに差があるから!!

 

 

つまりこんな現象が起こってくる。

 

このケースにかんしては

 

体重増えてますね笑!!

 

でも、右側の方が美しいからだをしています。

 

まさに、◯kg痩せました!!
なんていうダイエット広告とは逆!!

 

パーソナルトレーニングで
◯kg太りました!!

 

ってことです笑

 

もう数字に惑わされるのはやめましょう。

 

しっかり筋肉をつけて
ボディメイクすれば

 

リバウンドもしません。

 

ただ痩せるよりも

 

美しいボディになります。

 

パーソナルトレーニングで
なりたい自分になりましょう。

 

あなたのカラダにおいて
効果的なのは

 

間違いなくパーソナルトレーニングです!!

 

あなたが変わる環境ここにあります。

 

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6名!!

 

残り3名!!

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post by @karadamachi.yuri . 【大人気ペアトレ! H様🏋️‍♀️×S様🏋️‍♀️】 . U-STYLEは広い空間でトレーニングするのが持ち味なので、今回はお客様同士でペアトレーニングを実施‼️😆 . 『楽しいけど、いつもの有酸素トレーニングよりもキツかった・・』 『きついけど、誰かと一緒にトレーニングする事で自分のモチベーションが上がる!🔥』 . 1人でやるよりも2人の方がやる気がでますっ💪 . 広い空間を2人で有意義にペアトレーニングも贅沢で素敵です😆❤️ . カップルや友達同士ペアでのご入会おすすめです😊👍 . 本日のブログは… 『【30代女性】サボるための言い訳をしないTさんに脱帽!!』 . です。 . こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . . 《7月の新規募集枠》 "❻名"→"❸名" . . . 新規枠、徐々に少なくなっています! お悩みの方はご連絡お待ちしております☎️ . . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . . . #u_style_お客様動画 #ペアトレ#マウンテンクライマー#プランク #ハグコーヒー #食事改善 #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市トレーニングジム #静岡トレーニングジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #静岡田町 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せたい #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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