ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

どうもU-STYLEトレーナーの川本せいごりです!!

 

突然ですが!!

 

あなたのボディメイク
ダイエットの目的はなんですか?

・今よりも細くなりたい!

・体重を落としたい!

 

こんな意見をよく耳にします。


体重計にのって、
数字が減れば満足!

 

・・・

 

それは間違い笑!!

数字にとらわれ過ぎている方が多い。

でも目的と一致しているじゃん!?

と思うかもしれません。

 

大切なのはその内容です。

 

過度な食事制限や果物ダイエット。
偏った食事生活ですごしていると、

 

落ちているのは
脂肪だけではなく・・・

 

筋肉も一緒に落ちてしまう!!

 

これは大問題!!

 

本当に落としたいのは余分な脂肪!!

 

知らず知らずのうちに
筋肉も落とすような
方法になってませんか?

ダイエットも流行りの風習があります。

 

果物ダイエットや、
豆乳ダイエットのように

 

○○ダイエット
という言葉をよく耳にしますよね。

それでほんのわずかな期間だけ
体重が落ちれば・・・

ダイエットが成功!

そう錯覚している人が多い。

そしてしばらくすると、

ダイエット前と同じ体重になったり、
逆に増えてしまうリバウンド!

という現象が起きます。

誤った食事制限で
ボディメイクやダイエットをすると
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

これってつまり。

 

劣化です!

 

ボディメイク
ダイエットをしているつもりが

 

自ら、老化を
進めているようなものです。

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのことは、
『運動』『栄養』『休息』
この3つのバランスが重要です!

運動しないと日ごろ摂取している
余分な栄養が脂肪として蓄えられます。

典型的な

 

なまけものパターン!!

 

栄養が足りないと

せっかくジムに行って汗を流しても

筋肉を修復するために
必要なタンパク質などの
栄養源が不足し、

自らの筋肉を分解し
そこから必要な栄養を
補おうとしてしまうのです。

運動したのにこれでは意味がない。

ジムにいってただ疲れているだけ。

お金も時間ももったいない。。。

休息が足りないと

せっかく運動して栄養をとっていても

筋肉はうまく修復されず
逆に弱くなってしまいます。

これが俗にいう
オーバーワーク。

せっかくやる気があるのに空回り。

正しい方法がいかに大切なのか?

そこの重要性を感じてない人が多いんです。。。

ダイエット・ボディメイクで
筋肉ではなく

 

脂肪を落とす!

そのことをしっかりと意識して
健康的にボディメイク・ダイエットを
進めましょう。

わからないことは知識がある人に
聞くのが一番!

 

一人では不安なあなた・・・

 

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