ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

どうもU-STYLEトレーナーのケンケンです!!

 

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突然ですが!!

 

あなたのボディメイク
ダイエットの目的はなんですか?


・今よりも細くなりたい!

・体重を落としたい!

 

こんな意見をよく耳にします。



体重計にのって、
数字が減れば満足!

 

・・・

 

それ間違い笑!!

数字にとらわれ過ぎている方が多い。

でも目的と一致しているじゃん!?

と思うかもしれません。

 

大切なのはその内容。

 

過度な食事制限や果物ダイエット。
偏った食事生活ですごしていると、

 

落ちているのは
脂肪だけではなく・・・

 

筋肉も一緒に落ちてしまう!!

 

これは大問題!!

 

本当に落としたいのは余分な脂肪!!

 

知らず知らずのうちに
筋肉も落とすような
方法になってませんか?

ダイエットも流行りの風習があります。

 

果物ダイエットや、
豆乳ダイエットのように

 

○○ダイエット
という言葉をよく耳にしますよね。

それでほんのわずかな期間だけ
体重が落ちれば・・・

ダイエットが成功!

そう錯覚している人が多い。

そしてしばらくすると、

ダイエット前と同じ体重になったり、
逆に増えてしまうリバウンド!

という現象が起きます。

誤った食事制限で
ボディメイクやダイエットをすると
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

これってつまり。

 

劣化です!

 

ボディメイク
ダイエットをしているつもりが

 

自ら、老化を
進めているようなものです。

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのことは、
『運動』『栄養』『休息』
この3つのバランスが重要です!

運動しないと日ごろ摂取している
余分な栄養が脂肪として蓄えられます。

典型的な

 

なまけものパターン!!

 

栄養が足りないと

せっかくジムに行って汗を流しても

筋肉を修復するために
必要なタンパク質などの
栄養源が不足し、

自らの筋肉を分解し
そこから必要な栄養を
補おうとしてしまうのです。

運動したのにこれでは意味がない。

ジムにいってただ疲れているだけ。

お金も時間ももったいない。。。

休息が足りないと

せっかく運動して栄養をとっていても

筋肉はうまく修復されず
逆に弱くなってしまいます。

これが俗にいう
オーバーワーク。

せっかくやる気があるのに空回り。

正しい方法がいかに大切なのか?

そこの重要性を感じてない人が多いんです。。。

ダイエット・ボディメイクで
筋肉ではなく

 

脂肪を落とす!

そのことをしっかりと意識して
健康的にボディメイク・ダイエットを
進めましょう。

わからないことは知識がある人に
聞くのが一番!

 

一人では不安なあなた・・・

 

プロに任せましょう。

 

お早めのご連絡お待ちしています。

 

6月ご新規様の
募集は終了しました!!

 

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post by @karadamachi.yuri . 【自己流ダイエットでリバウンドを繰り返し…入会‼️】 . 皆さんこんばんは!! 本日もトレーニングしてますか?🏃🔥 . 本日は6月にご入会した新規会員さんをご紹介✨ . 20代ネイルサロン経営のS様👩🏻 . U-STYLEへの入会の理由は… 自己流でお家ダイエットをし痩せて、リバウンドをして。を繰り返し。 これではダメだと決意し入会‼️👏 . お忙しい中、間を見つけてトレーニングをしに来てくれています🏃 . 今日も中村トレーナーと楽しくトレーニング。なんと余裕のピース✌️ 次はもっとガツガツ行きますよ〜🔥 . 夏までもうあと少し!!☀️ カラダ作りを始めてきましょう! . . 《6月の新規募集枠》”0名” 満員御礼👏ありがとうございます。 . ガッカリしたそこのあなたすでに7月のご新規様も募集しております🙆🏻‍♀️✨ . ご連絡お待ちしております😊 . 本日のブログは… 『サプリでも薬でもない最高の栄養源【プロテイン】』 . です。 . こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . . . #u_style_お客様写真 #ニートゥーチェスト #腹筋女子 #夏までに引きしめ #夏までにダイエット#自重トレーニング #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市トレーニングジム #静岡トレーニングジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #静岡田町 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せたい #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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