冬は代謝がUP!寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来!!

冬は代謝がUP!寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来!!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

季節の変わり目で
寒暖差がはげしく

 

体調をくずしている方も
多いですね~

 

 

静岡では1週間ほど
雨予報ですっかり
寒くなってきました。

 

 

山梨県よりは
温かいですが笑

 

 

これから秋をむかえ
冬になり・・・

 

気温はすこしずつ
低下していきます。

 

 

ここで意外な事実を
発表しましょう!!笑

 

 

実は・・・

 

 

基礎代謝は夏よりも
冬の方が上がります!!

 

 

基礎代謝とは

 

 

なにも
運動をしなくても
消費されるエネルギー
のことです。

 

・消化
・呼吸
・脈拍

    ・・・etc

 

ようするに

 

生命活動を維持するうえで
消費するエネルギーです。

 

 

 

少し理科っぽい
お話しですが

 

 

人間は恒温動物
という部類になります。

 

 

外気温がさがっても
体温を一定に保とうとします。

 

 

寒いときに
ブルブルッと
震えたりしますよね~?

 

 

この現象は
体温をあげるため
のからだの反応です。

 

 

外気温が体温とちかい
夏にくらべて

 

外気温と体温の
温度差がある冬は

 

 

からだを温めようと
する作用が働くので

 

基礎代謝があがる!
という訳です。

 

 

ということは!!

 

 

ダイエットを行うならば
今がチャンス!!

 

 

涼しくなってきたいまが
ダイエットに適した時期
ということです。

 

 

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せっかく
基礎代謝があがるのに

 

 

自宅でゴロゴロ
お菓子をポリポリ
しているのは

 

もったいない!!笑

 

 

何度もお伝えしていますが
摂取カロリーが
消費カロリーを上回れば・・・

 

 

体重は増えます笑

 

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これからの季節は
美味しい食べ物が
いっぱいですからね笑

 

 

気持はわかりますが・・・

 

あなたは本当に
そのままで良いですか?

 

 

変わりたい

 

 

と思うのなら

 

いまが動き出すのに
絶好のチャンスで
あることは間違いありません。

 

 

このチャンスを
活かすかどうかは
あなた次第です!

 

 

変わりたい

 

 

けど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんなあなたが
変われる環境が
ここにあります。

 

 

必要なのは
あなたの勇気ある一歩です!

 

 

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