「年をとれば痩せにくくなる?」は本当?!

こんにちはー!ケンケンです!!

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コロナウイルスがまた賑やかに
なってきていますが、

 

U-STYLEはウイルス対策を
しっかりとおこなっているため、

 

賑やかな毎日を過ごしております!!

 

免疫力あげるためには運動が1番!!
体調をみなさん整えていきましょう〜!!

 

さて本日は!!

 

【年を取ればとるほど痩せにくくなる】

 

昔と食生活は変わっていない
のになんだか太ってきた・・・。

 

昔はすぐ痩せたのに
今はなかなかやせないわ・・・

 

年を重ねるとなかなか
痩せなくなってきます。

 

「女性が年を重ねるにつれて
ダイエットをするのが難しくなる」

 

これは世の常識と
なってきています。

 

しかし、、、

 

今日のブログで
その常識を打ち破りましょう…

 

断言します。

 

年齢とダイエットのしやすさは
関係ありません!!

 

年齢を重ねて体型が崩れていくのは
ズバリ「筋肉量が減少していく」ためです。

 

ホルモン分泌量の減少などから、
若い頃と同じ運動や食生活では

 

「筋肉量を維持できない」

 

というのは当然のことなのです。

 

しかし、

 

筋力(筋肉量)は
歳を重ねてからでも
成長させることができるのです。

 

「痩せにくいのは筋肉量が減ったから」

 

何もしてないと
身体の筋肉は20歳ごろをピークに
年々衰えていきます。

 

筋肉が減る→基礎代謝量が落ちる。

 

筋肉が1キロ減少すると・・・

1日当たり50キロカロリーの基礎代謝量が
落ちてくとされます。
(引用)

 

『なによ〜50キロカロリーくらい大したことないじゃない!!』

 

そう思ったあなた・・・

 

未来のおデブちゃん決定笑!!!!

 

1日50キロカロリーだとしても、
年間にすると、、、

 

約2.5キロもの体脂肪が
増えるということになります・・・。

 

たかが50キロカロリー
されど50キロカロリーなんです。

 

たった1キロの筋肉量が減るだけで・・・

 

年間2.5キロ増加!!

 

これが何年も続いたら・・・

 

怖すぎる笑!!

 

筋肉量が減ると
健康被害もでてきます。

疲れやすくなったり、
肩こりや腰痛に
悩まされやすくなります。

 

つまり、運動習慣がないというのは

 

いいことなし!!

 

耳が痛い人もおおいはず笑

 

加齢と共に
「太りやすく痩せにくくなった」
と実感しているのであれば、

 

筋肉量が減っているのは

 

間違いないです。

 

痩せないからといって、
運動をせずに

過度な食事制限や有酸素運動をすると、

 

更に筋肉量は減少します!!

 

そして、代謝が悪くなり
食生活を元に戻したら

 

リバウンド決定笑!! 

 

大切なのは、

 

筋肉を育みつつ
体脂肪をおとしていくこと。

 

計画的に正しい知識を身につけ
正しいトレーニングをしていけば

 

必ずカラダに変化は現れます。

 

無駄な努力ばかりして
いろんなダイエット法を
やっているだけでは

 

一生理想のからだは手にはいりません。

 

なにが最善の選択かしっかり判断していきましょう。

 

あなたのご連絡をお待ちしております。

 

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post by @karadamachi.kenta . . . 【初回体験から-4キロ👏】 . 給付金を何に使おうかと考えた結果 自分の健康のために投資するという素晴らしい選択をした《20代会社員女性Kさん》👩‍💼 . 『最初は全くできなかったことが今はできるようになって嬉しい😁このまま目標達成できるように頑張ります❗️💪🏻』 . 発する言葉が常に前しか見ていないため、スタッフも見習わなければならぬ存在🙇🏻‍♂️ . 仕事終わりに週2回のジムでしっかりトレーニング🏋️‍♀️ 私生活では偏っていた食生活の改善と自宅でのトレーニング❗️🏃‍♀️ . まだ入会して9回目のトレーニングのK様ですが . その日に自宅トレーニングをどれだけしたか🏊🏻‍♀️ 食事管理のため自作ノートに記録を細かく取り、何をどれだけ摂取し何に気をつけなければならないか✏️📖 . これらを自分でもしっかり調べて次回に活かすといったことを毎日行なっています👏 目標はまだ先ですがその結果 《-4キロ》 を達成‼️ . 入会前は毎晩お酒を飲まなければ眠れなかったそうですが今は生活習慣を変えたことでそれがなくてもよく眠れるようになったそうです😪💤 . 運動と食事改善で少しずつ私生活がよい方向に変わってきているのを聞くと私たちスタッフも嬉しく思います😄 . このままのペースで 目標に向かって突き進みましょう❗️↗️↗️⏫ . . . 本日のブログは… 『【理想のカラダ】になるために必要なのはあなたのたったひとつの思い。』 . . . です。 . こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . . 《7月の新規募集枠》 "❻名"→"❸名" . . . 新規枠、徐々に少なくなっています! . 自分のカラダに自身がない方 なんかいつもカラダがダル重い方、、、 その生活習慣は本当に良いモノですか? . 良かれと思ってやっていることが実は自分に合っていないこともあります。 見直す機会はここにあります! . . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . . . #u_style_スタッフ写真 #バーピー #有酸素トレーニング #ストイック #ハグコーヒー #食事改善 #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市トレーニングジム #静岡トレーニングジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #静岡田町 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せたい #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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