年齢を重ねて感じるカラダの変化ベスト3!!

歳を重ねると必然的に
カラダは変化します。

 

悪い方に笑

 

なにもしなければ衰えるばかり!!

 

 

肉体的年齢をもろに感じるのは

 

40代50代!!

 

この年代に最も多い
カラダに関しての悩み
ベスト3を今日は発表します。

 

まず、第3位!!

 

3位 すぐに休息をとりたくなる

 

何か普段と変わったことをすると・・・

 

すぐに休息をとりたくなる。

 

これが第3位!!

 

そもそも、これは体力の低下が原因です笑

 

人間は習慣の生き物だと
いわれています。

 

毎日、毎日なるべく同じことを
する生き物です。

 

その日常の中に

 

【運動】

【トレーニング】

 

というものが入っている人は

 

どれだけいるでしょうか??

 

ほとんどの人が
習慣化はできていない
ではないでしょうか。

 

しかし、何もしなくても
体力が向上し続けるのは
20歳がピークです。

 

だんだん下降してきている
体力が自分の肌感覚が
わかってくるのが

 

40代50代だということです。

 

続いて第2位!!

 

2位 疲れがとれない

 

3位と関連づく内容が
第2位にランクイン!!

 

週末たまにのお出かけをしたところ
疲れがしばらくとれない・・・

 

そんな経験のかたも
おおいのではないでしょうか?

 

疲れが取れないのは

 

血流と筋力量が
深く関係しています。

 

筋力がないから→疲れる

血流が悪い→疲労がたまる

 

簡単にいうとこの流れになります。

 

だから、湯船に浸り血流をよくしたり

じっとしているよりも
すこしカラダを動かした方が
疲れがとれるというのです。

 

そしてそもそも
筋力量がある程度あれば

 

疲れにくい。

 

つまり、鍵は血流と筋力です。

 

そしていよいよ第1位は・・・

 

1位 肩こり

 

なんと一位は肩こり笑!!!!

 

これは、長くなるので
こちらをご覧ください

 

【肩こり】の1番の原因、あなたは知っていますか??

 

カラダの不調

老後の不安

 

など様々なカラダの変化が起こる40代50代。

 

実はご自身が意識して
気をつければ

 

解決する話だということに
気がつきましたか??

 

現実をうけとめて
しっかり【予防】の
意識をもっていきましょう。

 

ただ、何も考えずに
スポーツジムに通って

 

運動していてももったいない。

 

あなたにあったプログラムで
しっかり効果的な
トレーニングをして

 

【カラダの予防】をしていきましょう。

 

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