新スタッフせいご君が【ボクシング エクササイズ】を実際に体験!!の巻き

新スタッフせいご君が【ボクシング エクササイズ】を実際に体験!!の巻き

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

既存のお客様は
すでにご存知かと
思いますが

 

 

新店舗U-STYLEの
同じビル1F・2Fには
F-バードボクシングジムがあります。

 

 

1ヶ月前くらいでしょうか?

 

院長がたまたま入会した
ことをきっかけに

 

 

U-STYLEは
F-バードボクシングジムと
同じビルへの移転が
決まりました!!

 

 

何という縁でしょうか笑

 

 

先日のブログでは
【ボクシング】がいかに
優れた有酸素運動になるのか?

 

 

という内容を
記事にしましたが・・・

 

 

関連記事はコチラ↓↓

1度にたくさんの刺激が得られる【ボクシング】の魅力とは?!

 

 

そこは体験せねば!!

 

 

ということで

 

 

早速!!

 

 

新スタッフせいご君が
ボクシングエクササイズを
体感してきました!!笑

 

 

本日のブログで
そちらの一部始終を
記事にいたします笑

 

 

始まる前のせいご君↓↓

 

ボクシング漫画の
『はじめの一歩』で学んだ
構えだそうです笑

 

 

それが役に立つのか?!
楽しみですね~笑

 

 

まずはじめに

 

ボクシングの基礎!
構えかたを教わります。

 

せいご君のとなりにいる女性が
ボクシングエクササイズの
トレーナーさんです!

 

 

ちなみに会長の奥様です♪

 

 

当りまえかも
しれませんが

 

 

フォームがめちぇくちゃ
綺麗で勉強になりました笑

 

 

次にパンチの打ち方を
教わります!

 

様になっているのか?
どうなのか?!

 

 

よくわかりませんが笑
最初はこんなモノです👍

 

 

まずまずと言った
感じでしょうか笑

 

 

一通りの基礎を
教わったあとは

 

 

・ウォーミングアップ
・体幹トレーニング
・自重トレーニング

 

 

を行います!

 

 

負荷はそこまで
大きくはありません。

 

 

初心者でも安心して
受けられるレベルですが

 

 

キツくなったら
無理せずに
休んでも大丈夫です👍

 

 

お尻歩き↓

自重トレーニング↓

体幹トレーニング↓

 

もともと
体力に自信のある
せいご君は

 

 

余裕でこなしていました👍

 

 

そして休憩をはさみ・・・

 

次は最初に教わった
基礎の動きを

 

 

音楽に合わせて
みんなでステップ&パンチ!!

 

 

音楽が入ると
エクササイズ感が
増しますね♪

 

 

画像で伝わりにくいですが笑

 

 

様子はこんな感じです↓↓

  

 

せいご君
なかなか様に
なってきました笑

 

 

他の会員さんも
フォームが綺麗!!

 

 

トレーナーさんの掛け声

 

『ジャブ♪ジャブ♪ワン・ツー!!』

 

 

今でも耳にのこっています笑
クセになる掛け声でした!

 

そしてなにより
皆さんいい汗を流していました👍

 

 

そしてお次は
サンドバックです!

 

 

ここからは特別ですよ!!

 

 

なにが?って

 

 

サンドバックです!!笑

 

 

普通のスポーツジムでやる
ボクシングエクササイズでは
出来ませんから!!

 

 

サンドバックもミットも
置いてませんからね~笑

 

 

ボクシングジムだからこそ
出来る内容です!

 

 

さきほどの
ステップ&パンチとは
異なり・・・

 

 

実際に対象物をめがけて
パンチします。

 

サンドバックの様子↓

   

 

サンドバックになった途端に

 

みなさんの目つきが
変わりました笑

 

 

せいご君も
サンドバックは
お気に入りだったようです笑

 

 

そして次に
ミット打ちです!!

 

 

これもサンドバック同様に
ボクシングジムならではですね👍

 

 

グローブをはめた瞬間・・・

 

 

皆さんの雰囲気が
戦闘モードに入ったのを
感じました笑

 

ミット打ち↓↓

 

わたくし
ふつうに楽しんで
見てしまって

 

 

せいご君を
見失っていました笑

 

 

発見した時には
このありさまでした笑↓

ヘロヘロやないかい!!笑

 

 

せいご君は体力が
あるのでみっちり
しごかれたご様子。

 

 

トレーナーさんが
相手に合わせて
調整してくれるので

 

 

初心者のかたは
心配しなくて大丈夫です笑

 

 

ミット打ちの後は

 

ステップ&パンチと
体幹トレーニングを
もう1セットやって終了です。

 

 

間にちょこちょこ休憩を
はさむので

 

 

体力に自信がない
人でも

 

 

1時間しっかりと
有酸素運動ができます。

 

 

終ったあとは
みんなで雑談♪

 

 

せいご君はすっかり
心地よくなり

 

 

最後まで
楽しんでいました笑

体力に自信のあった
せいご君でも

 

 

最後はいい汗を
たくさん流して

 

 

からだにたくさんの
刺激がはいったことを
実感していました。

 

 

ボクシングエクササイズの
メリットは

 

 

ガチのボクシングでは
ないので
怪我をしにくいこと。

 

 

でも

 

 

ボクシングと同様の
有酸素運動の
効果を体感できます。

 

・持久力
・瞬発力
・体幹

 

 

ダイエットしているのに
痩せない・・・

 

 

その原因は
かならずあります。

 

 

・有酸素運動だけ
・無酸素運動だけ
・食事制限だけ

 

     ・・・etc

 

バランスよく
からだを鍛えていきましょう。

 

 

かわりたい

 

 

けど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんなあなたの
変われる環境が
ここにあります。

 

 

必要なのは
あなたの勇気ある一歩です!

 

 

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