痩せたいけど何をしたら良いかわからないあなたへ。
どうも川本せいごりです！！
こんな人って多いのではないのでしょうか？？
痩せたい！けど・・・
何を？どこを？どうやって？
・・・
何をしたら良いか分からない！！
シンプルな悩みですが、
これが一番多い！！
痩せたい！
と思ったということは
どうなりたいのか？
思うからには
イメージはあるはずです。
・引き締まったお尻にしたい
・お腹周りをスリムにしたい
・二の腕のタプタプをとりたい
どうなりたいのか？
イメージはかなり大切です。
では次に
この理想に近づけるように
鍛えればよい訳ですが・・・
それが分からない！笑
分かっていたら悩みません笑
では一般的な考えで
どんな方法があるのか？
・スポーツジム
・ヨガ
・ピラティス
これらの方法について
わたしの意見を述べます。
まずスポーツジム！
これは良いと思います。
ただし！
適切なトレーニング方法や
回数・重さについて
しっかりと知識があればのはなし！！
なんとな～く
な、トレーニングでは
効果は期待できません。
ひとりでしっかりと
メニューから内容まで
コントロールできるならば！！
スポーツジムでも
ダイエットは期待できます！笑
あと続けられれば！！笑
（ここが一番難しい）
次に、ヨガ！
しなやかな身体づくりが
したい人には良い！
でもダイエット！！となると話はべつです！
ヨガで痩せるわけではないので・・・
からだのバランスを整えて
しなやかな身体を作りたい！
そんな方には良いですが
ダイエットとしての効果は
あまり期待できません。
最後にピラティス！
やっていると結構キツイ！
そもそもピラティスは
リハビリが進化したものです。
小さな筋肉を刺激したり
体幹をメインで鍛えたい人は
ピラティスで良いと思います。
ですが、
これもダイエットに
直結しているわけではありません。
もとが発祥がリハビリなので
からだを鍛える！
というよりも
基礎を作る。
そんなイメージです。
もちろん運動不足ならば
これだけでも筋肉痛に
なりますが、、、
よっぽど大きなケガを
してなければ
トレーニングでも
基礎は作られます。
３つ私の意見を述べましたが・・・
間違いなくあなたのからだに
高い効果を発揮するのは・・・
パーソナルジム。
なぜなら！
なにも考えなくてよいから笑
・トレーニングメニュー
・重量
・回数
・セッティング
これらをあなたが
考える必要はありません。
パーソナルトレーナーが
全て代わりにやってくれる！
贅沢ですね～笑
余計な事を考えずにすむわけです。
からだを動かすことだけに集中すれば良い。
これは、ボディメイクを成功させる要素としてとても大切だと私は思います。
痩せたいけど・・・。
・・・
そう思って
考えてるだけの人がおおい。
というかほぼ行動にはうつさない。
悩んでいても行動に移さなければ
何も始まりません。
あなたは言っていたいだけですか？？
それならずっとそう言っていてください笑
変わりたいのなら行動あるのみ。
痩せたい。
もしあなたが今そう思っているのなら
美しいボディラインを作りたいそう願っているのなら
何を選択するべきかもうわかるはずです。
ぜひ、最良の選択を。
ご連絡お待ちしてます。
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
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