誰にでも当てはまる!体重が増加してしまうタイミングとは?

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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誰にでもあてはまる体重が増加してしまうタイミングとは?

どーもトレーナーの川本です。

 

しらぬ間に蓄えられた脂肪・・・

気が付けば
目をそむけたくなる体重・・・

 

 

そんなあなたに問う!

 

 

本当は
気が付いていませんでしたか?

 

 

体重が一瞬で10kg増加!
なんてことはあり得ません!

 

 

もしそんな現象があるとすれば
それは突然変異です。

 

私はそんな事例を
聞いたことがありません。

 

あなたは徐々に増えている体重を
見てみぬ振りをしてきたはず。

 

 

気持ちはよく分かります。

 

 

ネガティブな内容には目を伏せたくなるものです。

 

 

体重が増加 → だからダイエット開始
こんな風に漠然とダイエットを始める人が多い!

 

なぜ体重が増えたのか?

 

 

そこを考えなければ根本的な
問題は解消されません。

 

 

原因を把握し、繰り返さないように意識すること。

 

 

これ大事です。

 

 

もちろん
行動するのは私ではなく
あなたです!

 

だからあなたに知ってもらいたい。

 

努力が無駄にならない為に!

 

では、本題を進めましょう!

 

 

あなたの10代の頃と
今で違うモノ。

それは・・・

 

運動量と年齢

 

私、精神年齢は変わってないかもしれませんが笑

 

・・・冗談はさておき

 

誰にでも起こる変化。
それが体重増加につながる原因を説明します。

 

①運動量の違い

 

昔は部活、バイト、遊びなど
色々なことにエネルギーを燃やしていました。

 

今はどうですか?

 

仕事から帰ってご飯食べてすぐ寝る。
休みの日は1日ゴロゴロする。

 

こんな生活ではありませんか?

 

 

運動量が減ると・・・

 

・筋力の低下  
・消費エネルギーの低下

 

活動の低下で消費カロリーも
著しく下がります。

 

②年齢

 

年齢を重ねると老化が進みます。
あまり聞きたくない、言葉ですが、
これが現実です。

 

 

年齢を重ねると・・・

 

・筋力の低下
・基礎代謝の低下

 

基礎代謝とは?

 

 

・心臓を動かす
・体温の調節
・呼吸

 

なにもしなくても生命維持の為に
消費するエネルギーのことです。

 

 

と、言うことは!

 

年齢を重ねるだけで
消費エネルギーは自動的に低下!

 

歳はとりたくないですが、
これは誰にも止められない宿命。
受け入れるしかありません。

 

ココからが重要!!

 

食事は昔も今も同じ設定で考えます。
実際はお酒、間食などで
昔より増えていると思いますが・・・

 

今日は食べ過ぎで体重が増えました!
というお話しをしたい訳ではないで。

 

運動量の低下と加齢により、
共通するのは消費エネルギーが
低下していること!

 

つまり
余分なエネルギーが生まれる。

 

 

答えがでました!
当たり前のことだけど
意外と気が付かない人が多い。

 

お客様の実例↓↓

『食生活』『生活リズム』は変わってないんだけど
○○年前から体重が増えだして

 

・・・

 

完全に上記の内容と一緒!

 

 

あなたが気が付かないうちに
筋力は日々、低下してます。

 

そう!
消費エネルギーは勝手に低下している!

 

 

その現実にあなたが意識を向け、
なにか行動を起こさなければならない。

 

 

からだを鍛えない理由が見当たらない。

 

 

かたよった食事制限では
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

 

つまり、
老化が進行し、代謝が悪くなる。

 

 

悪循環のループ!!
意味のないダイエットはもう辞めましょう。

 

 

正しい知識と

正しい行動で

あなたの目標へ向かいましょう!

 

 

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