しらぬ間に蓄えられた脂肪・・・
気が付けば目をそむけたくなる体重・・・
そんなあなたに問う！
本当は気が付いていませんでしたか？!笑
体重が一瞬で１０kg増加！
なんてことはあり得ません！
もしそんな現象があるとすれば
それは突然変異です。
私はそんな事例を
聞いたことがありません。
あなたは徐々に増えている体重を見てみぬ振りをしてきたはず。
気持ちはよく分かります。
ネガティブな内容には目を伏せたくなるものです。
体重が増加 → だからダイエット開始
こんな風に漠然とダイエットを始める人が多い！
なぜ体重が増えたのか？
そこを考えなければ根本的な問題は解消されません。
原因を把握し、繰り返さないように意識すること。
これ大事です。
もちろん
行動するのは私ではなくあなたです！
だからあなたに知ってもらいたい。
努力が無駄にならない為に！
では、本題を進めましょう！
あなたの１０代の頃と今で違うモノ。
それは・・・
運動量と年齢
私、精神年齢は変わってないかもしれませんが笑
・・・冗談はさておき
誰にでも起こる変化。
それが体重増加につながる原因を説明します。
①運動量の違い
昔は部活、バイト、遊びなど
色々なことにエネルギーを燃やしていました。
今はどうですか？
仕事から帰ってご飯食べてすぐ寝る。
休みの日は１日ゴロゴロする。
こんな生活ではありませんか？
運動量が減ると・・・
・筋力の低下
・消費エネルギーの低下
活動の低下で消費カロリーも
著しく下がります。
②年齢
年齢を重ねると老化が進みます。
あまり聞きたくない、言葉ですが、
これが現実です。
年齢を重ねると・・・
・筋力の低下
・基礎代謝の低下
基礎代謝とは？
・心臓を動かす
・体温の調節
・呼吸
なにもしなくても生命維持の為に
消費するエネルギーのことです。
と、言うことは！
年齢を重ねるだけで消費エネルギーは自動的に低下する！
歳はとりたくないですが、
これは誰にも止められない宿命。
受け入れるしかありません。
そしてココからが重要！！
食事は昔も今も同じ設定で考えます。
実際はお酒、間食などで
昔より増えていると思いますが・・・
今日は食べ過ぎで体重が増えました！
というお話しをしたい訳ではないで。
運動量の低下と加齢により、共通するのは消費エネルギーが低下していること！
つまり
余分なエネルギーが生まれる。
答えがでました！
当たり前のことだけど
意外と気が付かない人が多い。
お客様の実例↓↓
『食生活』『生活リズム』は変わってないんだけど
○○年前から体重が増えだして
・・・
完全に上記の内容と一緒！
あなたが気が付かないうちに筋力は日々、低下してます。
そう！
消費エネルギーは勝手に低下している！
その現実にあなたが意識を向け、
なにか行動を起こさなければならない。
からだを鍛えない理由が見当たらない。
かたよった食事制限では
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。
つまり、
老化が進行し、代謝が悪くなる。
悪循環のループ！！
意味のないダイエットはもう辞めましょう。
正しい知識と
正しい行動で
あなたの目標へ向かいましょう！
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