【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

食事制限ってしなくちゃいけないの??

そもそもからだを鍛えるというのは
みなさん理由があります。

 

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

人によってその理由は様々です。

 

そのなかでも

減量。

つまり、ダイエットをするなら

 

食事管理は必須。

 

しかし、U-STYLEでは
糖質制限、断食など
過剰な食事制限はおすすめしません。

 

過去記事
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

シンプルに物事を考えます。

 

摂取カロリーが消費カロリーを
うわまわれば
体重は増えるでしょう。

 

逆に消費カロリーがうわまれば
体重は減ります。

 

ここを管理していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

 

体重1kgを減らすのに必要な
消費カロリーは

 

7000kcalといわれています。

 

つまり消費カロリーを
毎日貯金していって

 

7000kcalをこえないと
体重は減らないということです。

 

食べなければ摂取カロリーは
ふえないので

 

体重は落ちます。

 

しかし、筋肉量も低下してしまうので

 

代謝が落ち
食事を元にもどしたら

 

リバウンドします。

 

食事を制限するにも

 

トレーニングをするにも

 

過剰なものはいけない!!

 

ということです。

 

っということは

 

長い目で少しづつ落としていく

 

筋力をつけながら
体重をおとしていかなければ

 

理想のボディはてにいれられない。

 

あなたがどんな環境に身を置くかが
大切になってきます。

 

何が、ベストなのかしっかり
ご自身でお考えください。

 

ご連絡お待ちしています。

 

あなたにおすすめの記事はこちら↓
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

8月ご新規様募集人数は・・・

 

名!!

 

残り4名!!

 

(※ご新規様、募集締め切り前にご予約いただければ募集人数がいっぱいになっても対応いたします。)

お早めのご予約お待ちしております。

 

【初回体験コースイメージ動画】↓

店内のコロナ対策に対しましては
こちらをごらんください↓

施設内コロナウイルス対策に関して

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

【トレーニングの後は整体で体を整える👍🏻】 . トレーニングでとっても大事になるのが… “アフターケア‼️” . しっかりとしたアフターケアをしないと大きな怪我にも繋がりかねません😱 . U-STYLEがオススメするアフターケアは❗️ 『全身整体✨』 . 整骨院 @lavielente0107 が併設されているU-STYLEならではのアフターケア👏 あなた何もしなくてもいい! ただ体を委ねるだけで全身の筋肉をほぐします🙆🏻‍♀️ . トレーニング後に整体を受ける会員さんもとても多く、整体を楽しみにトレーニングを頑張れるという方も‼️🤭 . 『ただのパーソナルジムはもう古い🤔』 トレーニングから整体へ。 しっかり追い込みながら体もいたわる🌱 U-STYLEで新しいトレーニングの仕方をしましょう❗️ . . 本日のブログは… 『知らないと損!!筋肉がつく仕組みと2つの理論。』 です😊‼️ こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . . . 《8月の新規募集枠》 "5名"→"4名" . . 初回体験時にご契約される方が多いため入会をお考えの方はお早めにご連絡をお願いいたします📲📩 . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . #u_style_スタッフ写真 #整骨院#からだのケア #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市トレーニングジム #静岡トレーニングジム #トレーニングジム静岡市#トレーニングジム #パーソナルトレーニングジム静岡市#ボディメイクジム静岡市 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せたい #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

U-STYLE2017(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

継続できる環境が一番!!

【まちビト】プラン

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区田町3丁目2番3階 カラダまち内
054-221-7888
平日  10:00~21:00(最終受付)
土日祝 10:00~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

SNSでもご購読できます。

コメントを残す