【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

食事制限ってしなくちゃいけないの??

そもそもからだを鍛えるというのは
みなさん理由があります。

 

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

人によってその理由は様々です。

 

そのなかでも

減量。

つまり、ダイエットをするなら

 

食事管理は必須。

 

しかし、U-STYLEでは
糖質制限、断食など
過剰な食事制限はおすすめしません。

 

過去記事
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

シンプルに物事を考えます。

 

摂取カロリーが消費カロリーを
うわまわれば
体重は増えるでしょう。

 

逆に消費カロリーがうわまれば
体重は減ります。

 

ここを管理していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

 

体重1kgを減らすのに必要な
消費カロリーは

 

7000kcalといわれています。

 

つまり消費カロリーを
毎日貯金していって

 

7000kcalをこえないと
体重は減らないということです。

 

食べなければ摂取カロリーは
ふえないので

 

体重は落ちます。

 

しかし、筋肉量も低下してしまうので

 

代謝が落ち
食事を元にもどしたら

 

リバウンドします。

 

食事を制限するにも

 

トレーニングをするにも

 

過剰なものはいけない!!

 

ということです。

 

っということは

 

長い目で少しづつ落としていく

 

筋力をつけながら
体重をおとしていかなければ

 

理想のボディはてにいれられない。

 

あなたがどんな環境に身を置くかが
大切になってきます。

 

何が、ベストなのかしっかり
ご自身でお考えください。

 

ご連絡お待ちしています。

 

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post by @karadamachi_yuri . 【40代女性S様👩🏻‍💼✨ダイエットからボディメイクへ!スタンダードボディメイクコース会員様】 . S様は昨年度U-STYLEへ入会‼️ 見事ご自分の掲げた目標達成!!✨ 体脂肪率-6%😆😆素晴らしい! . U-STYLE休業期間中もトレーニング意識の高いS様は自宅でトレーニング💪🔥 自己管理能力が高いS様! . 『休業期間中にジム辞めようかと悩んでいたけど・・やっぱり自分でやるには負荷に限界があるし、誰かとトレーニングした方が楽しい‼️☺️🏃‍♀️』 . お客様から嬉しいお言葉頂けました! パーソナルだからこそトレーナーとの 相性でトレーニングの楽しさを実感💖 S様のボディメイク変貌に今後も期待✨💪 . そして、おかげさまで5月のご新規様の募集は終了とさせて頂きました🙇 ㊗️満員御礼㊗️ . 《6月のご新規様の募集》 “5名”です‼️ . 早めのご連絡お待ちしております🏃💨 . . 尚、営業再開に伴い 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . . #u_style_お客様写真 #初回体験 #夏までに痩せたい #夏までにダイエット #宅トレ #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム#静岡市トレーニングジム #静岡トレーニングジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #静岡田町 #スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウト#美意識#女子力#自分磨き #プロテイン#筋肉女子

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