【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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食事制限ってしなくちゃいけないの??

どうも川本せいごりです!!

 

U-STYLEは11,12,13日と
お盆休みをいただいておりました!!

 

お店は今日から通常営業再開!!

 

今日も今日とてブログ更新していきますよ〜!!

 

それではいきます!!

 

そもそもからだを鍛えるというのは
みなさん理由があります。

 

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

 

人によってその理由は様々です。

 

先日こんなお客様がいらっしゃいました。

 

Aさん
『体重を10kg落としたいんです』

 

こういう発言をするということは

 

このお客様は

 

痩せたい!!

 

が希望のお客様です。

 

つまり
ダイエットです。

 

わたし
『それだけの体重を落とすなら食事も気をつけなければいけませんね』

 

Aさん
『食事気をつけるのは無理です』

 

こう言われました笑

 

わたしははっきりいいました。

 

『それでは10kg減量は難しいです』っと。

 

減量つまり
ダイエットをするなら

 

食事管理は必須。

 

しかし、わたしは
糖質制限、断食など
過剰な食事制限はおすすめしません。

 

過去記事
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

シンプルに物事を考えます。

 

摂取カロリーが消費カロリーを
うわまわれば
体重は増えるでしょう。

 

逆に消費カロリーがうわまれば
体重は減ります。

 

ここを管理していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

 

体重1kgを減らすのに必要な
消費カロリーは

 

7000kcalといわれています。

 

つまり消費カロリーを
毎日貯金していって

 

7000kcalをこえないと
体重は減らないということです。

 

食べなければ摂取カロリーは
ふえないので

 

体重は落ちます。

 

しかし、筋肉量も低下してしまうので

 

代謝が落ち
食事を元にもどしたら

 

リバウンドします。

 

食事を制限するにも

 

トレーニングをするにも

 

過剰なものはいけない!!

 

ということです。

 

っということは

 

長い目で少しづつ落としていく

 

筋力をつけながら
体重をおとしていかなければ

 

理想のボディはてにいれられない。

 

あなたがどんな環境に身を置くかが
大切になってきます。

 

何が、ベストなのかしっかり
ご自身でお考えください。

 

ご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

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お客さまの声😊📝 . . Guest:30代女性、ネイリストのTさん👩🏻 . 『朝から動くと気持ちいいーー😆❗️ボディメイクしてキャシーみたいになるぞ✊🏻』 . . 朝の出勤前を利用して通ってくださっているTさん🏃‍♀️✨ . 忙しくも時間をつくりだして行動に移すのがキレイな人の鉄則❗️☝🏻 . 「痩せたいなぁ…😩💭」 . そんな人はとにかく行動あるのみ✊🏻💥 . キャシーに向かってがんばりましょーう😆🤝🔥 . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 初回体験もただいま受け付ております📝 興味のある方はお早めにご連絡くださいませ😌 . さて、本日のブログは『ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #Repost @ggaldem with @get_repost ・・・ workout Thursday☀️ いい汗かいた🏋🏽‍♀️💦💦💦 @cassie 🍑になりたい💭💭 #朝活#静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウト#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

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