食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

 

食事管理!と聞くとつい
身構えてしまいそうですが

 

 

U-STYLEでは過剰な
食事制限はしていません。

 

 

 

その理由は・・・

 

 

お客様に知識と
自己管理する能力を
身に着けてもらうためです。

 

 

そこで食事について
意識してもらうために
まずやっていただく事があります。

 

 

それは
食事レポート!

 

 

内容はシンプルです。

 

紙に1週間の食事を
ざっくり書いてもらう。

 

 

これだけです笑

 

 

朝はパンと牛乳~
お昼はやきそば~
夜はパスタと鶏肉~

 

 

とこんな感じに。

 

 

食べた量については
まずパスしています。

 

 

ここで意識してもらいたいのは
食事の内容です。

 

・タンパク質は摂取しているか
・バランスよく摂取しているか
・間食が多くないか

 

       ・・・etc

 

 

タンパク質はお肉や豆類などに
豊富に入っています。

 

 

からだのほとんどが
タンパク質から
作られているので

 

トレーニングしている人も
そうでない人も
積極的に摂取したい
栄養素になります。

 

 

実際にお客様にレポートを
書いてもらった時のお話です。

 

 

レポートを持ってきたMさん。

 

 

紙をだす前から
顔が引きつってます笑

 

 

その時点で食生活が
乱れていることは
察しがつきましたが笑

 

 

いざレポートを見てみると・・・

 

 

炭水化物だらけ。

 

 

私『大分かたよってますね~笑』

 

Mさん
『ですよね汗。紙に書いて初めて自分で気が付きました!泣』

 

 

と、ご自身でも食生活の
かたよりに気がつくことが出来ました。

 

 

ココが大切です!!

 

 

まずはあなたが
今の食生活はマズイ!!

 

と気づくこと。

 

 

Mさんよく気が付きました!
素晴らしい。

 

 

気づかせたわたしが笑

 

 

・・・冗談です笑

 

 

わたしに出来ることには
限りがあります。

 

 

この食事レポートの意図は
あなたが意識して
正しい食生活を心がける。

 

 

つまり

 

 

習慣化。

 

 

ボディメイク・ダイエットを
行うときに習慣化するべきことが
2つあります。

 

 

食事と運動

 

 

ブログでは何度もお伝えしてますが
それだけ重要な内容だということです。

 

 

よく失敗するダイエットとして
どちらか一方だけを行う。

 

 

これでは失敗するどころか
からだにも負担がかかります。

 

 

あなたの努力が
無駄にならないために
知識をえることは大切です。

 

 

正しい努力とは
根拠があり効果のある
行動だと考えています。

 

 

ひとりでは出来ない。

 

 

いつも失敗してしまう。

 

 

そんな無駄なことは
誰でも繰り返したくはありませんよね。

 

繰り返してしまうのは
分かっているつもりで
終わってしまうからです。

 

 

ならばしっかりと
知識を付けましょう。

 

 

そこで私の出番です。

 

 

わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

 

 

あなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

 

ご連絡お待ちしてます。

 

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