2017年 8月 の投稿一覧

あなたは胸をはって『トレーニングに行ってきます!!』と言えるジムに出会えましたか?!

あなたは胸をはって『トレーニングに行ってきます!!』と言えるジムに出会えましたか?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

ブログを毎日更新していると
よく言われることがあります。

 

 

『毎日ってすごいですね!』
『私にはできな~い笑』

 

 

わたしも最初は
同じことを思っていましよ笑

 

院長のブログを見て

 

『毎日更新ってスゲーな!』

 

と院長に言った記憶があります笑

 

 

まさか自分が
ブログを書く側になるとは
夢にも思っていませんでした笑

 

 

人生なにがあるかわかりませんね~笑

 

 

毎日ブログを書きつづける為には
必要なことがあります。

 

 

それは
人とのコミュニケーションを
大切にすること。

 

 

会話のなかにある
何気ない一言が
思わぬひらめきをうみます。

 

 

そして
本日のブログも
お客様との何気ない会話を
もとに書かせていただきます。

 

 

お客様に感謝です笑

 

 

初回体験コースに
ご来店したお客様
20代女性Yさんとのお話です。

 

 

私『当店のことは何で知りましたか?』

 

Y さん
 『ネット検索でしりました!』

 

私『サイトですか?ブログですか?』

 

Y さん
 『ブログを読んで来ました!』
 『ほかのお店もみましたが
  ここが一番よかったです!』

 

ズーキー心の声
 『めっちゃ嬉しい~泣』

 

クールに対応してましたが
内心はかなりテンション高めでした笑

 

 

私『ありがとうございます。』

 

Yさん
 『最初はライザップとかも
  考えたんですけど・・・』

 『通ってることを友達とか周りに
  言うのが恥ずかしくて笑』

 

 

ここでわたくし
こんな質問をしてみました!

 

 

私『なるほど・・・
  どうして恥ずかしいと思いましたか?』

 

Y さん
 『金額が高すぎて周りに
    バカにされそうで笑』

 『サイトみてもなんか嘘っぽい
  というか
写真にでている人が
  エキストラ?っぽい笑』

 

私『たしかに!笑』

 

 

この後も
他店舗とのサイトやブログについて
思っていることを色々と
話してくれました。

 

 

長くなるのこの辺りで
割愛させてもらいます笑

 

 

私としても
読者側の意見が聞ける
貴重な機会でした。

 

おはなしを聞けて
勉強になりました!

 

 

Yさん
ありがとうございます。

 

 

そんなYさんが
サイト、ブログを読みくらべて
感じたことをまとめると・・・

 

 

【他店舗に感じたこと】

 

 

・胸をはって
 通っていることを言えない

・サイト、ブログのモデルが嘘っぽい

・トレーナーとの距離感が遠そう

 

 

【当店に感じたこと】

 

 

・通ってることを周りに自慢できそう

・ブログの内容が嘘っぽくない

・トレーナーとの距離感が近そう

 

 

とてもよい印象を
持っていただけたようです。

 

 

わたしとしても
嬉しいかぎりです。

 

 

わたしはブログを書くときに
2つのことを意識しています。

 

 

①嘘はつかない
②根拠がないことは書かない

 

 

これらはすべて
正しい知識を提供するため。

 

 

なぜならば

 

 

ダイエット・ボディメイクのために
トレーニングをする上で
正しい知識が必要だからです。

 

 

正しい知識があれば・・・

 

過剰な食事制限や
高率の悪いトレーニングを
しなくて済みます。

 

 

健康的で
効率的かつ効果的に!

 

 

スローガンっぽいですが笑

 

 

わたしの
大切にしていることです。

 

 

とは言え
ダイエット・ボディメイクを
ひとりで進めるのは大変なことです。

 

・食事管理
・運動
・スケジュール管理

     

        ・・・etc

 

 

変わりたいけど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

 

 

あなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

 

必要なのは
あなたの一歩です。

 

 

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ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

ご新規のお客様には
必ず問診をとります。

 

 

そして最後に目標はありますか?

 

 

と質問をするのですが
よくある返答は

 

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締め切りまであと5日!!【定額プラン】&【夏の限定コース】最終受付です!!

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U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

以前もお伝えしましたが

 

【定額プラン】は8月いっぱいで
受付が最終となります。

 

 

それと同時に!!

 

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トレーニング中の水分補給は【スポーツドリンク】と【水】どっちがよい?!

トレーニング中の水分補給は【スポーツドリンク】と【水】どっちがよい?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

夏も終盤にさしかかり
少し暑さもやわらぎました。

 

 

しかし!
いまだにエアコンなしでは
夜ねむれません笑

 

 

タイマーを忘れれば
朝はさむいし・・・

 

 

体調を崩していないのが
奇跡的です笑

 

 

とくに暑いこの季節には
脱水症状や熱中症で
体調をくずす方が多いです。

 

 

私生活でもこまめな水分補給
欠かせませんが

 

 

ダイエット・ボディメイクのために
トレーニングをする上でも
水分補給は大切です。

 

 

一般成人の1日に
必要な摂取量は
1.5リットル~2リットルです。

 

 

結構多いですね笑

 

 

からだの60~75%が
水分で占めているので
それだけ多く必要になります。

 

 

命の源ともいえる
水ですが

 

 

あなたはどんな時に
水分補給していますか?

 

 

『のどが渇いてから!』

 

 

と答えたあなたは
要注意です。

 

 

それでは
遅いですよ~笑

 

 

のどが渇いている時点で
既に軽い脱水症状になっています。

 

 

脱水症状がすすむと
集中力が低下したり
痙攣(けいれん)を
引きおこしたりします。

 

 

今では考えられませんが

 

 

昭和の体育会系では
水を一切のませない。

 

 

という
謎の精神論がありました笑

 

 

科学的にみても
非効率的で危険です。

 

 

なのでのどが渇く前に
小まめに水分補給しましょう。

 

 

とは言っても・・・
補給できる液体はたくさんあります。

 

・水
・お茶
・スポーツドリンク

 

     ・・・etc

 

 

お客様からも
こんな質問がありました。

 

 

『トレーニング中の水分補給はスポーツドリンクどっちが良いですか?』

 

 

一般的にはお水とスポーツドリンクで
悩むかたが多いようですね。

 

 

わたしがお勧めするのは

 

 

です。

 

 

ダイエットが目的ならば
カロリーゼロがよいでしょう!

 

 

スポーツドリンクには
塩分も入っていますが
糖質も多く含まれています。

 

 

それが意外と多い!!!
↓↓↓

 

・・・

 

これを見たら飲む気がうせますね笑

 

 

せっかく運動しているのに
こんなに糖質をとったら・・・

 

 

どうなるかは分かりますよね笑

 

 

スポーツドリンク以外にも
注意する必要がある
飲み物があります。

 

 

・紅茶
・緑茶
・コーヒー

 

 

お茶やコーヒーは
水と同じくほとんど
カロリーはありませんが

 

 

これらの飲み物には
カフェインが含まれています。

 

 

カフェインには
利尿作用があり
尿を出そうとする

作用があります。

 

 

つまり

 

 

からだから水分が
外にでてしまう。

 

 

水分補給のつもりが
これでは逆効果です。

 

 

麦茶にはカフェインは
入っていませんが

 

 

トレーニング時には
スポーツドリンクやお茶ではなく
水を持参していきましょう~!

 

 

そしてのどが渇く前に
小まめに補給すること。

 

 

体調をくずさないためにも
ベストな状態で
トレーニングをする為にも

 

 

お水を飲むことを
心がけていきましょう。

 

 

本日のブログはお客様の
ささいな疑問をヒントに
書きました。

 

 

ささいな事でも疑問をもつ。

 

 

私は大切なことだと
考えています。

 

 

なぜならば

 

 

正しい知識を
欲している証拠だからです。

 

わたしのブログ効果でしょうか笑

 

 

何気ないことでも
わからならい事があったら
ズーキーに聞いてください笑

 

 

ダイエット・ボディメイクを
高率的にすすめるには
正しい知識が必要です。

 

 

・食事管理
・トレーニングプログラム
・からだの仕組み

 

     ・・・etc

 

 

ひとりで複数のことを
すすめるのは大変です。

 

 

そんな時は

 

 

わたしの知識と技術を
うまく活用してください。

 

 

変わりたい

 

 

けど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんなあなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

 

ご連絡お待ちしています。

 

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ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

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静岡市内にパーソナルジムが急増中!!店舗が増えているたった1つの理由とは?!

静岡市内にパーソナルジムが急増中!!店舗が増えているたった1つの理由とは?!

 

 

 

TVや雑誌などで
パーソナルトレーニングについて
掲載されるようになり

 

 

・パーソナルジム
・パーソナルトレーニング

 

という言葉が少しずつ
浸透してきたように
思います。

 

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