1. /
  2. 2018年 2月

2018年 2月 の投稿一覧

【ものごとが続かない人へ】続けるのにカッコイイ理由をさがしていませんか？

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

突然ですが！

 

 

あなたは何か続けているものはありますか？

 

 

趣味や日課、
食生活からお仕事まで
なんでもカマイマセン。

 

 

続けているものはおありですか？

 

 

『イエス！』
と答えられた方に
もう一つお聞きします。

 

どうしてあなたはそれを続けるのですか？

 

 

・好きだから

・モテたいから

・健康のために

・親（周りの人）に言われて

・お金になるから

・知らずのうちに続いてた

・…etc.

 

 

・・・

 

 

続けているものにもよりますが、

 

 

続けている理由というのは
人それぞれですよね。

 

 

その理由が
人に胸を張っていえるかどうかは
別として笑

 

 

コレコレこうだから続けたい。

↓

だから続ける。

 

 

理由はどうであれ、
続けられているという点では

 

 

理由や大義などというものは
別に立派である必要はありません。

 

 

きっとそこから先は
自己満足の世界です笑

 

 

話を少し戻しますが。。。

 

 

続ける上での理由や目的。

 

 

それらはトレーニングにおいても
人によってさまざまで良いとおもいます。

 

 

いや！
むしろ十人十色であるべき！

 

 

わたしはそう思います。

 

 

実際にU-STYLEへ通われている
会員さまたちは

 

 

本当に各々バラバラな目標を
持って続けられております。

 

 

定額コースを利用されている
とあるU-STYLE会員さまの

 

 

トレーニングを続ける理由は、

 

 

『好きな物を食べたいから！！』

 

 

『・・・もちろん見た目にも
すこ～～しこだわりつつ！笑』

 

 

なんとトレーニングする理由のメインが食！！笑

 

 

正直でシンプルで清々しいですね～。

 

 

摂取カロリーが消費カロリーを
上回った時に

 

 

人は太ります。

 

 

そこで、
食べることが大好きなYさんは

 

食べて良い余白を
運動や筋トレをすることによって

 

 

生み出すために
ジムへ通い続けているのです。

 

 

運動や体を動かすのが好きだから～

 

 

でも、

 

 

キレイな体を手に入れて
モテモテになりたいわ！

 

 

…などという理由で
続けているわけではないんです！

 

 

もちろんYさんも
上の気持ちが０というわけでは
ありませんが！笑

 

 

何が言いたいかと言うと、

 

 

『続ける理由は人それぞれ』

 

 

で、いいということ。

 

 

だからジムへ通うのも、

 

 

・体脂肪率を〇％にする！

・ウェスト-５ｃｍ！

・お尻の角度をあげる！

 

 

などのよくある理由は
もちろんのこと、

 

・買った服がワンサイズ小さかったから

・食べたいから

・夜眠れないから

・ひまだから

・なんとなく運動したくて…

 

 

などなど。

 

 

どんな理由だろうと
人に迷惑をあたえない限りは

 

 

オールオッケ―！！

 

 

ワタシはそう考えます。

 

 

あなたもそう思いませんか？

 

 

理由や目的に正解なんてないんです！

 

 

それよりも続けることが何より大切。

 

 

続ける習慣ができてしまえば
もうこっちのものです♪

 

 

続ける理由より
続けられる環境を選びましょう！

 

 

ん？

 

 

続けられる、、？

 

 

そう！
あなたが続けられる環境は
ここ、U-STYLEにあります！！

 

 

トレーニングが初めてで不安な方も
初回体験コースをご利用できます！

初回体験コースはこちらからどうぞ！！

 

 

そして大人気なのはこちら♪
U-STYLE定額コース！！

 

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

１ヶ月に４回受けられる！！

月額　15,000円（税別）

１回あたり3,750円！！

詳しくはこちらをご覧ください。

 

あなたの第一歩目がなくては
続けることはおろか

 

 

なにも始まりません。

 

 

カッコイイ理由をさがさずに
まずは始めてみませんか？

 

 

あなたのご連絡おまちしております。

０５０ー３５５４ー８２８２

 

ご新規様、

２月受け入れ可能人数

残り１名！！

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

 

継続できる環境が一番！！

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

１ヶ月に４回受けられる！！

月額　15,000円（税別）

１回あたり3,750円！！

詳しくはこちらをご覧ください。

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

インスタグラム更新中！！

２０１８年の目標早くも達成！！２０代女性会員さまのお話し。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

今日のブログは
タイトルにもあるとおり、

 

 

とある会員さまのお話をしたいと思います。

 

続きを読む

【筋トレは毎日していいのか】よく聞く「超回復」って一体なに！？

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

みなさん！
筋トレしてますかー！？

 

 

え、昨日した？
いいですね～～♪
サスガです！！

 

 

ん、一週間サボってる？
むむむ．．．。
それは喝っ！！です笑

 

 

U-STYLEでは
毎回のトレーニング前に、

 

・筋肉痛の状態
（前回のトレーニング振り返り）

・ジム以外での運動の有無
（宿題筋トレのチェック）

・食事内容
（レシピ、栄養バランス確認）

 

…を聞きます。

 

 

ジムでのトレーニング内容は
もちろん重要ですが、

 

 

それと同じぐらい、
いやそれ以上にジム以外の行動が
ボディメイクのカギを握っています。

 

 

だってパーソナルトレーニングは
一回約５０分。。。

 

 

圧倒的にジム以外で
過ごす時間の方が多い！！笑

 

 

なので、ジム以外での過ごし方も
か～な～り～～大切！！

 

 

ジムでのトレーニングが
無駄にならない生活習慣を
いっしょにつくりましょう！！

 

 

さて、今日のブログは
タイトルにもある通り

 

ジム以外での過ごし方にまつわるお話し。

 

 

先日、定額プランに通われる
３０代女性会員Yさんとの会話です。

 

 

Yさん
『ハァ、、ハァ、、、
（息をきらしながら）
今日も追い込めたーーーー。。。』

 

『明日も絶対に筋肉痛がくるー笑』

 

 

せいごり
『うれしそうですね(笑)』

 

『また筋肉痛がきた部位を
おしえてください！』

 

 

Yさん
『はーーい！』

 

『よーし！
今やる気に満ち溢れているから
明日からまた家でも腹筋やるぞー！！』

 

『・・・てアレ？
筋トレって毎日すると
よくないんだっけ？』

 

 

 

はい。でました。

 

 

【筋トレは毎日していいのか】

 

 

・・・論争！！

 

 

結論から言わせてもらいます。

 

 

あなたの筋肉痛の様子、
その筋トレのレベルによります。

 

 

もし、
毎日するのであれば
鍛える部位を変えたり、

 

 

筋肉痛の様子をみて
負荷を変えるなど

 

 

ある程度の工夫が必要です。

 

 

【筋トレを毎日してはいけない】

 

 

その理由としてよく言われるのが、、、

 

 

「超回復」

 

 

この超回復というのは、
2～3日間隔を開けて筋トレするのが

 

 

「筋肥大にはいちばん効果的」
・・・という理論です。

 

 

「そもそもこの超回復って何なの？
回復の前についてる超ってなに！？
スーパーサイヤ人的な感じ！？」

 

 

と、疑問に思われている方のために、
超回復についておさらいしましょう。

 

 

１．筋トレによって、
　　筋繊維(筋肉の)に大きな負荷がかかる

２．ダメージを受けた筋肉は筋力が低下する

３．筋肉を元の状態に戻そうとする(回復)

４．次に同等の負荷が来ても
　　耐えられるように筋力をアップ(超回復)

 

 

筋肉が回復しても、
前と同じ状態じゃ、

 

 

またすぐ筋肉が耐えられずに
ボロボロになってしまいますよね。

 

 

そうならないように、
前より筋肉をパワーアップする。

 

 

このカラダのはたらきが
超回復というワケです。

 

 

この回復にかかる期間が
だいたい48～72時間と言われています。

 

 

つまり！

 

この間隔で筋トレを続ければ、
効率よく筋肉が大きくなっていく
ということです。

 

 

これがすなわち

「筋トレは2～3日おきがいちばん効果的」

と言われる所以なんですね。

 

 

【毎日の筋トレが良くない】
とされているのは、

 

 

超回復期間に入る前に、
さらに負荷を与えてしまうと、

 

 

「筋肉量がさらに低下してしまうから」
と言われています。

 

 

カロリー消費の面から考えれば、
毎日筋トレをやったほうが
効果があると思いがち、、、

 

 

しかし！！

 

 

アスリートではない一般の人が
やせ体質作り・ボディメイクを
目的とする場合は、

 

 

週に2～3日行うのがベスト！！

 

 

【何を目的としてトレーニングするか】

 

 

【継続できるのはどの方法か】

 

 

自分の性格・ライフスタイルと
照らし合わせながら、

 

 

無理なく続けられる方法で行うのが
最もよいペース。

 

 

先にも書きましたが、

 

 

毎日筋トレしたい人は、
いつも同じ部位を行うのではなく、

 

 

曜日ごとに鍛える部位を変えて、
少しずつトレーニングするのが効果的です。

 

 

そして、
そんなあなたに合った
運動習慣・トレーニングサイクルを

 

 

実際にやりながら学べて、
身につけられるのが
U-STYLE GYM！！

 

 

運動初心者、運動にブランクがあり、
トレーニングについていけるか不安な方や、

 

 

トレーニングに関して
なーんにも知らないよ！
・・・という方。

 

 

「痩せたい！」「変わりたい！」
そんな気持ちはあるけど
行動に移せていない方は

 

 

ぜひわたしにお任せください！！

 

 

あなたに合った
オリジナルのトレーニング習慣を

 

 

U-STYLEで見つけましょう！！

 

 

あなたのご連絡おまちしております。

０５０ー３５５４ー８２８２

 

ご新規様、

２月受け入れ可能人数

残り１名！！

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

インスタグラム更新中！！

 

⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . 『あーーこれフォーム大事ですね😅ちょっと意識を変えるだけでツライ部分が全然ちがいます、、注意しないと楽しちゃってますね😂💥』 . . U-STYLE会員、20代女性Kさんによる #ブルガリアンスクワット です💪💥 . . 正しいフォームはなかなか難しい。。🌀 そして、意識しないと楽をしてしまうのが人間の性です😂⚠ . . 『この筋トレ、ほんとにフォーム合ってるのかしら？🤔』 . 『頭ではわかってるんだけど、自分じゃ追い込めませーーん🤷‍♀️』 . . 中途半端はあなたのトレーニングを無駄にしてしまいます☝🏻👀 . . わたしはあなたの専属トレーナー🤓📝 フォームの不安や追い込みはお任せあれ👍🏻🔥 . . さて、本日のブログは『【筋トレは毎日していいのか】よく聞く「超回復」って一体なに！？』です❗(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい🙇 . . #ブルガリアンスクワットはかなり辛い #目指すは美尻 #またの名を美尻アンスクワット #とは言わない #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

【１月２月限定プラン】２月残り１名！！

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

【１月２月限定プラン】２月残り１名！！

 

 

先日、こちらのブログにて
【１月２月限定プラン】を発表させて
いただきました！！

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

こちらのプランの定員、
２月は限定３名となっています！！
（ご予約の都合上）

 

 

発表して間もなくして
こちらのプランに入会したいお客様が！！

 

 

U-STYLEはじめてのボディメイクコースプランにご入会いただきました(^^)

 

 

まずは１６回のトレーニングを
頑張っていきましょう！！

 

 

ということは２月も
まだ２週間と少しですが、

 

 

残り・・・

 

 

１名！！！！

 

 

だんだんと暖かくなり
アウターを脱ぐ機会も
増えてまいりました！！

 

 

お肌の露出の準備は
できていますか？！

 

 

 

季節は待ってくれません！

 

 

基礎代謝があがる
この寒い時期に
始められるかどうかが

 

 

大きなカギをにぎっています！！

 

 

ボディメイクに必要なのは
一歩踏み出すという行動力のみ！！

 

 

知識やトレーニングは
わたくしにお任せあれ！！

 

 

あなたのご連絡お待ちしております。

０５０ー３５５４ー８２８２

 

ご新規様、

２月受け入れ可能人数

残り１名！！

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

インスタグラム更新中！！

 

⭐U-STYLEトレーニングメモ⭐ . 『肩の筋肉をつけた〜〜い❗💪🔥』 . そんな方にオススメのトレーニングがこちらの #アーノルドプレス ☝🏻✨ . . アーノルド・シュワルツェネッガー氏が好んでやってことから名づけられた「 #アーノルドプレス 」😳💥 . シュワちゃんがやってたので、マッチョの人がやる筋トレかと思いきや‼ 美ボディを手に入れたい方必見のメリットがたくさんあります😆🙏🏻 . . ☑肩が厚くなる、肩幅が広くなる⤴ ☑肩幅が広くなる事で顔が小さく見える👸🏻💫 ☑肩幅が広くなる事でウエストが細く見える👀 ☑筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる😆🙌🏻🎊 . . わたくし、せいごりもシュワちゃんになりきって愛用しております😂🔥 . . さて、本日のブログは『【1月2月限定プラン】2月残り1名！！』です❗(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい🙇 . #いつかシュワちゃんの前でアーノルドプレスを #ハリウッドトレーニング #せいごりプレスという筋トレもつくりたい #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#美意識#女子力#健康#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

コートを脱ぐ準備、あなたはできていますか？

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

寒さもすこし和らいできましたねー！

 

 

と、同時に
鼻の方もムズムズなってきましたが…

 

 

それは気にしないでおきましょう笑！

続きを読む

「時間がないからできない」は時間があってもやりません。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

【時間がない】

 

 

あれもやらなくちゃいけないし、
これもやらなきゃいけない。

 

 

やること沢山あって時間がない…。

 

 

そんな時、

 

 

あなたはどうしていますか？

 

 

「よし！あれを早く終わらせて
空いた時間でそれをやろう！！」

 

 

と、スケジュール調整して
行動にうつしますか？

 

 

それとも

 

 

「時間がないからできないや…」

 

 

そう言って、
行動しない言い訳をしていますか？

 

 

『ギクッ！それワタシだ…。』

 

 

…なんて思われた方、
けっこう多いのでは？！

 

 

本当は好きなことをしたいのに、
時間がないからできない。。。

 

 

この流れはたしかに
わからなくもありません。

 

 

しかし、

 

 

時間がなければ
実行できないように思えますが、

 

 

それは誤解です。

 

 

「時間がないからできない」
と言う人は、

 

 

時間があってもできません。

 

 

そういう方はいざ時間ができると、
今度は「やる気がない」と言い始めるでしょう。

 

 

その他にも、

 

「天気が悪い」

「今はタイミングが悪い」

「おみくじで凶が出た」

「なんだか気分がすぐれないわ」

 

 

などなど。

 

 

何だかんだと言って、
やはり行動しない言い訳をするに

 

 

違いありません。

 

 

もともと時間を作る気がない程度の
モチベーションなわけですから、

 

 

時間ができても
実際には行動しないのです。

 

 

なぜならば
忙しいのはみんな同じだからです。

 

 

みんな忙しい中で、
やるひとはやっている。

 

 

ただそれだけの話なんです。

 

 

時間は自然とできるものではなく、
積極的に作るもの。

 

 

もしやりたいことがあるのなら

 

忙しければ、
忙しいなりに時間を作ることです。

 

 

新作のゲームをするためなら、
寝る間を惜しんででも
時間を作るでしょう？

 

 

好きな人とのデートなら、
仕事をマッハで終わらせて
時間を作ろうとするはず！

 

 

結局のところ、

 

 

【本気になって時間を作ろうとしているかどうか】

 

 

そこの問題なんです。

 

 

「時間が作れない」

 

 

そう思うから作れないのでは？

 

 

「何とか時間を作るぞ」と思えば、
わずかであっても時間はできるもの。

 

 

実際にU-STYLEへ
通われている会員さまも

 

 

みなさん、
お話を聞く限り
大変お忙しい！

 

 

３つのお仕事をかけもちながら
トレーニングに来られているYさん。

 

 

学校に通われながら
趣味のダンスも楽しまれている
一児のママ、Mさん。

 

 

お仕事とママ業を両立し、
エイサーにボクシングにも
いつでも全力投球のAさん。

 

 

どうでしょう？
「ひまだなぁ…」と思う方はいました？笑

 

 

U-STYLEに来られる方は
みながみな充実しております。

 

 

こられる前から
すでにいろいろやられていて

 

 

それ＋α！！

 

 

・・・みたいな感じ。

 

 

結局のところ
本気になって時間を作ろうと思えば、
忙しくても時間ができるんです。

 

 

いま一度、
時間がない原因を探ってみてください。

 

 

余計な仕事を
抱え込みすぎていませんか？

 

 

「時間がないからできない」と
言い訳をする人間にならないことです。

 

 

工夫をすれば、
時間は必ずできます。

 

 

そうしてできた
お客さまの大切な時間を

 

 

わたしは全身全霊をもって
おあずかりいたします！！

 

 

「時間がないからできない」

 

 

のではなく、

 

 

「時間をつくってやる！」

 

 

ない時間を作り出せた人こそ

 

 

理想のカラダへ近づきます。

 

 

あなたのご連絡、

お待ちしております。

０５０ー３５５４ー８２８２

 

ご新規様、

２月受け入れ可能人数

残り３名！！

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

インスタグラム更新中！！

 

⭐U-STYLEのオフ⭐ 先日、U-STYLE会員の方々が働かれている沖縄料理屋 @hanachoji_shizuoka へランチに行って参りましたー😆✨ . . 普段のトレーニング時とはまた変わったお二人の凛々しい表情に、せいごりはドキッとしました…😳 . . メニューは沖縄料理を存分に楽しめる贅沢ランチを注文♪😋🍽 . . 大変美味しゅうございました‼🤤👍🏿 余すことなく沖縄料理を楽しめたつもりが、昼と夜でまたメニューが違うそう、、これは夜も行きたくなります🤔 . . 料理はもちろんのこと、沖縄の民芸品や風景写真・エイサーのビデオまで流れているので、静岡にいながら沖縄の風を感じてご飯を食べられます🎶 もちろん泡盛などのお酒も充実してますよー😚🍶 . . お昼に行っても夜に行っても、一人で寄っても友達・デート・ファミリーとどんな方でも楽しめる雰囲気です☝💫 . . ぜひ一度訪れてみてほしい場所です‼🙌🏻 Repost from @hanachoji_shizuoka @TopRankRepost #TopRankRepost · · 本日のランチに、U-STYLEのせいごりトレーナーがご来店✨✨ · U-STYLE とは、パーソナルトレーニングジムでして…私たちスタッフがいつもお世話になっているわけでして…ﾃﾍ。 · とにかく、マンツーマンで自分に合ったトレーニングをしてくれるので、楽しく“追い込んで”くれます！ご興味のある方は花丁字スタッフまで❤もしくは、コチラ→→→@u_stylegym · 本当におすすめです！ · せいごりトレーナー、贅沢ランチをご注文いただき、沖縄を満喫してくださいました。ありがとうございました‼ · 本日も喜びの筋肉痛であります😂😚😂😚 · · #U-STYLE 実は　#Lavielent という整体院もやってます。２月には　#ドライヘッドスパ　#tete オープン！　#みんなにも教えたい場所　#まじでおすすめ　@lavielente0107 @u_stylegym @teteatama #せいごりトレーナー　#筋肉痛 · #沖縄料理　#静岡　#静岡沖縄料理　#セノバ から徒歩２分 #Shizuoka #静岡居酒屋　#静岡ランチ #ランチ #ディナー #沖縄　#沖縄に来た気分になれる

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

【お金？距離？設備？雰囲気？】あなたがジムを選ぶ決め手はなんですか？

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

いよいよオリンピックが
はじまりましたねー！！

 

 

わたしの注目選手は、
日本中の視線を
くぎ付けにするこのお方、、、

 

 

羽生結弦選手！！

 

 

コンディションや周囲の期待など
かなりのプレッシャーが
のしかかっていると思いますが…

 

 

彼ならそんなの跳ねのけて、

 

 

「絶対王者」の名に恥じない
すばらしい演技を
見せてくれるはず！

 

 

がんばれ！羽生くん！
がんばれ！にっぽん！！

 

 

遠く離れてはいますが、、、
せいごりは応援しております。

 

 

さぁ～
本日のブログは
U-STYLE会員さまについてです！

 

 

U-STYLE会員さまには
ほんとうにさまざまな地域から
通っていただいております。

 

 

中にはなんと毎回1時間以上かけて
通っていただいている方も！

 

ありがたいですね。。

 

 

スポーツジムやパーソナルジムも
増えてきたこのご時世、

 

 

 

自分で調べて、
自分で選んで、
自分で決める！

 

 

…ということが必要。

 

 

片道１時間半かけて
来てくださっているKさんもまた、

 

 

U-STYLEへたどり着く前に
ご自身でたくさん調べられたそう。

 

 

『カラダづくりのことで
自分ひとりじゃよくわからず
いろいろ悩んでて、、』

 

『ネットでジムを探してたら
ここのお店のブログを見つけて！』

 

『読んでるうちに
行ってみようかなと思い
お訪ねしました！』

 

 

すばらしい！！

 

 

なにが素晴らしいって
U-STYLEのブログを
読んでくれてるってとこですよね！！

 

 

・・・

 

 

すいません。
調子にのりました笑

 

 

自分でさがして、
見つけて、うごく！

 

 

簡単なように聞こえますが、

 

 

実際に行動へうつすところまで行かず

 

 

ただただ悩んで
時間が過ぎてしまう、、、

 

 

そんな方は少なくないです。

 

 

『あ！ここなんだか良さそう！』

 

 

なんて思っても
調べすすめていくと、

 

 

時間帯が合わなかったり、
お金的な面でマッチしなかったり、

 

 

自分との条件が合うものがなく
結果的に

 

 

『まぁ、もうちょっと探せば
いいものが見つかるよね！』

 

 

な～んて、
答えを保留にしがち…。

 

 

いまブログを読んでる
あなたも心当たりがあるのでは？笑

 

 

彼女の話へもどります！

 

 

納得のいくジム選び、

 

 

彼女のもっとも素晴らしいところは
妥協をしなかったというところ！！

 

 

通うのに１時間以上。。。

 

 

ここで大半のひとは

 

 

『とおいなぁ、、、
近くで似たとこないのかな？』

 

 

と思う方も多いはず。

 

 

お店を選ぶうえで
アクセスやかかる時間なども
決め手のひとつになりますよね。

 

 

しかし！

 

目的達成において、
ときには

 

 

『これだけは譲れない、、！！』

 

 

と、優先順位や条件を
最低限にしぼることも
かなり大切です。

 

 

彼女の場合、
『距離』という条件よりも

 

 

ジムやトレーナーの雰囲気、
プランやマシンなどの設備、

 

 

そして、
『ここで自分の求めている
ボディメイクができるのか』

 

 

…を自分で
イメージできるか。

 

 

そこに重きを
置いたわけです。

 

 

さて、

 

 

あなたは何にこだわって
ジム選びをしますか？

 

 

お金、時間、距離、スタッフ、雰囲気…etc.

 

 

『理想のカラダを手にいれたい』

 

 

 

『本気で自分を変えたい』

 

 

そんな本気の想いを！

 

そして、勇気あるあなたのご決断を！

 

わたしは決して無駄にはさせません！！

 

わたしも本気です。

 

あなたのご連絡お待ちしております。

０５０ー３５５４ー８２８２

 

ご新規様、

２月受け入れ可能人数

残り３名！！

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

インスタグラム更新中！！

 

⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . 20代女性Nさん👩🏻✨ 『ここ来たあとはどこの部分を鍛えたかヨユーでわかるぐらい筋肉痛がきます‼😂』 . . 筋肉痛はトレーニングの答え合わせ😊📝 . 『今このトレーニングは一体カラダのどこを鍛えているのか❓』を理解しながら追い込んでいくと効果が上がりますよ💪⤴ . . また『どこの部分を鍛えたいか』にも深〜〜く関わってきます、、、みなさん！頭を使いながら鍛えていきましょー🤓💡 . . ガムシャラに走ったり、なんとな〜くマシンでトレーニングする時代は終わりました☝🏻⚠ . . 無駄にならない効率的なボディメイクは @u_stylegym にございます😊👍🏻 . . #頭と体を使ったトレーニング #毎回筋肉痛の答えあわせをします #全問正解の方は筋肉痛を贈呈 #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

【U-STYLE】ご予約のキャンセル・変更等について

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

今日のブログは
ご予約の遅刻・キャンセル
について書きます。

続きを読む

あなたがなりたい自分になるために必要なこと。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

突然ですが！

 

あなたはなりたい自分がありますか？？

 

なりたい自分とは

【理想の自分】

 

『プルプル二の腕とおさらばしたーい！』

『出産前の体型に戻りたい…。』

『わたしのお腹にシックスパックを！！』

 

・・・

 

理想のカラダは人それぞれあると思います。

 

さて、それをふまえて…

 

あなたはどのようなボディメイクを考えていますか？

 

また、それはいつまでに？

 

そして、どうやって？

 

まあこんなことが
しっかりイメージできていたら
あなたはもう

 

理想の自分になれてますね（笑）

 

つまりあなたが具体的に
想像できればできるほど

 

そのイメージが
実現する可能性は高い！

 

これは、あくまで理想なので
夢みたいなイメージでも
最初は全然オッケー！！

 

例えば、
U-STYLEに通われているKさんは

『夏に絶対ビキニを着たい！！』

 

…との理由で
冬の今からその目標に向けて
ボディメイクを始めています。

 

彼女はしっかりなりたい自分を
イメージできている！！

 

とても計画的笑！！

 

あなたは客観的にこの女性をみて
どう思いますか？？

 

夏にはビキニがきれていると
思いますか？？

 

それともきれていないと
思いますか？？

 

あたりまえですが
答えは

 

【ビキニをきれている】です！！

 

あなただってそう思ったでしょ（笑）？

 

もちろん
ボディメイクに必要な期間や方法は
人によってそれぞれです。

 

もっと短期間でも実現可能かもしれません。

 

しかし、
仕事もあれば
家庭やプライベートなど

他にも大切な時間が
きっとあるはずです。

 

だからこそ！

 

前もって計画的に
始めることが大事。

 

そして
『いつ』『どこで』『どのように』
始めるかが・・・

 

とても大事になってきます。

 

公私ともにスーパーアクティブな彼女。

 

お話を聞いているだけでも
かなり忙しそう。。。

 

そんな時間がない彼女

 

忙しい人ほど効率的な方法を選ぶもの。

 

パーソナルトレーニンングは
まさにもってこい。

 

専属トレーナーが
マンツーマンで運動と食事を指導！

 

時には叱咤激励を交えて！笑

 

精神面でもボディメイクを
サポートできるため

 

パーソナルトレーニンングは
初心者や時間がない方にはオススメです！

 

計画的なKさんは
もう一つ大事なことを
理解していました。

 

寒い時期は代謝があがり
効率よくトレーニングできる。

 

やはり先を見据えている女性は
考えが行き届いてますね～～

 

イメージ力がちがいます。

 

『本当にこうなりたい！』

から、

『こうする！』

 

というところまで
イメージできている人は少ないです。

 

しかし、
理想の身体を手に入れてる人は

 

全員いけてます。

 

正しく言えば

 

いけている自分になっていった。

 

最初は、右も左も
わからず理想のからだには
ほど遠かったはず。

 

もう一度お聞きします。

 

あなたはダイエットに成功した自分を
イメージできていますか？

 

そして、
そのイメージをより具体的に
考えていければ

 

あなたと理想のカラダとの
距離はグッと近づきます。

 

大切なのは一歩踏み出すこと。

 

わたしがあなたを導きましょう。

 

ご連絡お待ちしております。

 

 

０５０ー３５５４ー８２８２

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

インスタグラム更新中！！

 

⭐U-STYLEトレーニングメモ⭐ . 今日は数ある腹筋メニューの中でも上級の部類に入るであろうトレーニングを紹介します😆 . . その名も… #ハンギングレッグレイズ 💪🔥 . . ハンギングレッグレイズは鉄棒などにお猿さんのようにぶら下がり、足を上げ下げする一見地味なトレーニング…🦍💭 . だが…しかし…見た目に反してこれがめっちゃキツイんです❗😂 . . そして上級者になるとアレが手に入ります。。。 憧れの…シックスパックが❗🙌🏻🎊 . . その日が来るまで継続してトレーニングを行っていきましょう😆👍🏻 . . #いかに猿のようにぶら下がれるか #イメージが大事 #さぁ猿になる時間です #写真はイメージが強すぎてゴリラに #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き#プロテイン女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

続けられないアナタに必要なもの。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日　　10:00～21:00（最終受付）
土日祝　10:00～18:00（最終受付）
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー！
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

「継続は力なり」

 

ダイエットやボディメイクには
格言といってもいいぐらい
たいせつなお言葉ですね。。。

 

確かに、
継続は力！！

 

なんて言われている通り

 

ひとつの才能に近いものだと思います。

 

しかし、それでは…

 

『えーそんなのわたしにその才能がなかったら
なにも続けられないじゃーん！』

 

ということになります。

 

才能がなければ
続けられない。

 

果たして、
本当にそうでしょうか？

 

逆に、

【才能さえあればものごとを続けることができる】

というのも私はちがうと思います！！

 

…すいません。
話がそれたうえに
熱くなってしまいました笑

 

それでは気を取り直して、、、

 

私がおもう、
ものごとを「続ける」うえで
めちゃくちゃ重要なものを発表します。

 

「継続は力なり」の
『力』にとってかわるほどの

 

たいせつな要素。

 

それは、、、

 

『環境』です。

 

「続ける才能」という
種があっても

 

「続けられる環境」という
土壌がなければ

 

なにも実を結びません。

 

ならば！！

 

ものごとを続ける上で
カギを握ってくるのは

『続けられる環境と巡り合えるか』

 

なんです！！

 

続ける才能は
「変わりたい！」と思えてる時点で

 

あなたには十分あります。

 

それなのに今まで
ダイエットしかり、
ボディメイクしかり、

 

続けられなかったのは
環境に問題があったのではないでしょうか？

 

スポーツジムや流行りのダイエットが
つづかなかった。。。

 

そんな人にこそ
おすすめしたいのが
U-STYLE定額プランです！！

U-STYLE パーソナルジム定額プランはこちらから

 

定額プラン利用者の中には
10ヶ月目に突入している方もいます！

 

U-STYLE自体が
オープンしてまだ一年たっていないので
かなりの常連様！！笑

 

こうしてオープン当初から
通い続けて下さっているのは
私たちとしても非常にうれしいです！

 

この定額プランに興味がある方で
U-STYLEにご来店したことが
ないお客さまは

 

こちらをうまくご利用ください！！

初回体験コースはこちらから！！

 

 

【パーソナルジム定額プラン】の
お問い合わせ、ご質問に関しても
お気軽にご連絡ください。

 

 

変わりたいけど

 

つづかない、、、

 

そんなあなたに
「変われて」「続けられる」
環境をご用意します。

 

ご連絡お待ちしております。

０５０ー３５５４ー８２８２

 

ご新規様、

２月受け入れ可能人数

残り３名！！

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

 

【１月２月限定プラン】

お得な３つの限定プランは下記にて確認！！

 

まずは２カ月みっちりとボディメイク！！

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１６回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング５０分×１２回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に！！

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング５０分×８回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

インスタグラム更新中！！

⭐️U-STYLEのお客さま⭐️ . 40代女性Yさん👩🏻✨ 『自分じゃここまでやれないから助かる〜❗️トレーニングはきついけど1人でやるより楽しく続けられます〜〜😁✨』 . . 彼女は去年の4月に入会されました🙌🏻💫 なので今月で通われてから10ヶ月❗️😆📆 . . U-STYLEはまだ1年経っていないのでかなりの常連さまです❗️😂🙏🏻 . . Yさんとのトレーニングは私トレーナーせいごりも楽しく、そしてがんばってる姿に刺激をもらっております💪🔥 . . 会員さまに『通い続けやすい』と言われるのはとても嬉しいものですね😆💫 . . あなたが続けられるボディメイクは @u_stylegym にございます😊👍🏻 . さて、本日のブログは『続けられないアナタに必要なもの。』です❗️(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい🙇 . . . #継続は力なり #続けるのは環境が大事 #続けられるジム #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –