2018年 2月 の投稿一覧

筋トレがもたらす効果はカラダをひきしめるだけではない。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

のはもう古い。

“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

平日  10:00~21:00(最終受付)
土日祝 10:00~18:00(最終受付)
不定休

 

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

 

こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

今日こられたお客様が
トレーニング開始前に
こんなことをいってました

 

『今日ちょっと腰がいたくなるかも…』

 

…との予告を、、笑

 

トレーニングの最中に腰が痛く
なってしまったらそれこそ一大事です!!

 

しかし!!
そういった状況に対して
対応できるのがわたくし・・・

 

せいごりです!!

トレーニングメニューを
その場で変更!!

 

アドリブすらきかせるのが
わたしの大きな強み!!

 

腰痛の方には腰痛の方に合った
改善運動をご提案すればいい。

 

U-STYLEには定期的に
かよっているお客様が
多数います。

 

調子がいい時もあれば
悪いときもあります。

 

トレーニングは継続が大事。

 

どんな形であれ
続けていくんです。

 

あれ?
からだに不調があるのに
動かしちゃって大丈夫なの…?

 

大丈夫です。

 

大丈夫どころか
運動は血行を良くするという点で
実はかなり効果的なんです。

 

今日来られたその会員さまも
実際にトレーニングを終えて、

 

『あれ!?来る前よりも
なんだかよくなった気がする!』

 

というお言葉をいただきました!

 

ふっっまあ私にかかればこんなものですね・・・

 

・・・

 

・・・

 

調子のってしまいました笑!!

 

なんにせよお客さま
ご自身で感じてもらえるのは
非常にうれしいこと!!

 

U-STYLEは
見た目の美しさはもちろん、

 

体の不調をはじめとする
健康面でのお悩みにも
あなたと一緒に向き合います。

 

あなたがジムへ
通う理由はなんですか?

 

その答えひとつひとつに
寄り添い結果を出せる。

 

それがU-STYLEの
強みであり、

 

あなたに知ってもらいたい
魅力のひとつです。

 

あなたのボディメイクの目的を
教えてください。

 

【理想の自分へ】私がご案内します。

 

一人では不安なあなた・・・

 

わたしとともに頑張っていきましょう!!

 

ご連絡お待ちしております。

 

050ー3554ー8282

 

ご新規様、

2月受け入れ可能人数

残り3名!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【1月2月限定プラン】

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

 

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理

 

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

・食事管理

 

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⭐︎U-STYLE2月休業日のお知らせ⭐︎ . . 早いもので2月も1週間がすぎましたね😳❗️ . 系列店である頭のほぐし専門店テット @teteatama がオープンしたこともあり時間が経つのが早く感じます😂💥 . . みなさん、大変お待たせいたしました🙏🏻💫 U-STYLEの2月営業日のご案内です☝🏻🗓 . . 基礎代謝があがる冬こそボディメイクのチャンス💥 どうせやるなら効率よくやりましょう😆👍🏻 . . ご新規さま、2月受け入れ人数残り3名です🏃🔥 . . さて、本日のブログは『筋トレがもたらす効果はカラダをひきしめるだけではない。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子#デッドリフト

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

「年をとれば痩せにくくなる?」は本当なのか。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”

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土日祝 10:00~18:00(最終受付)
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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

【年を取ればとるほど痩せにくくなる】

 

昔と食生活は変わっていない
のになんだか太ってきた・・・。

 

昔はすぐ痩せたのに
今はなかなかやせないわ・・・

 

年を重ねるとなかなか
痩せなくなってきます。

 

 

「女性が年を重ねるにつれて
ダイエットをするのが難しくなる」

 

これは世の常識と
なってきています。

 

しかし、、、

 

今日のブログで
その常識を打ち破りましょう…

 

断言します。

 

年齢とダイエットのしやすさは
関係ありません!!

 

年齢を重ねて体型が崩れていくのは
ズバリ「筋肉量が減少していく」ためです。

 

ホルモン分泌量の減少などから、
若い頃と同じ運動や食生活では

 

「筋肉量を維持できない」

 

というのは当然のことなのです。

 

しかし、

 

筋力(筋肉量)は
歳を重ねてからでも
成長させることができるのです。

 

「痩せにくいのは筋肉量が減ったから」

 

何もしてないと
身体の筋肉は20歳ごろをピークに
年々衰えていきます。

 

筋肉が減る→基礎代謝量が落ちる。

 

筋肉が1キロ減少すると・・・

1日当たり50キロカロリーの基礎代謝量が
落ちてくとされます。
(引用)

 

『なによ〜50キロカロリーくらい大したことないじゃない!!』

 

そう思ったあなた・・・

 

未来のおデブちゃん決定笑!!!!

 

1日50キロカロリーだとしても、
年間にすると、、、

 

約2.5キロもの体脂肪が
増えるということになります・・・。

 

たかが50キロカロリー
されど50キロカロリーなんです。

 

たった1キロの筋肉量が減るだけで・・・

 

年間2.5キロ増加!!

 

これが何年も続いたら・・・

 

怖すぎる笑!!

 

筋肉量が減ると
健康被害もでてきます。

疲れやすくなったり、
肩こりや腰痛に
悩まされやすくなります。

 

つまり、運動習慣がないというのは

 

いいことなし!!

 

耳が痛い人もおおいはず笑

 

加齢と共に
「太りやすく痩せにくくなった」
と実感しているのであれば、

 

筋肉量が減っているのは

 

間違いないです。

 

痩せないからといって、
運動をせずに

過度な食事制限や有酸素運動をすると、

 

更に筋肉量は減少します!!

 

そして、代謝が悪くなり
食生活を元に戻したら

 

リバウンド決定笑!! 

 

大切なのは、

 

筋肉を育みつつ
体脂肪をおとしていくこと。

 

計画的に正しい知識を身につけ
正しいトレーニングをしていけば

 

必ずカラダに変化は現れます。

 

無駄な努力ばかりして
いろんなダイエット法を
やっているだけでは

 

一生理想のからだは手にはいりません。

 

なにが最善の選択かしっかり判断していきましょう。

 

あなたのご連絡をお待ちしております。

 

050ー3554ー8282

 

ご新規様、

2月受け入れ可能人数

残り3名!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

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【1月2月限定プラン】

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

 

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理

 

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2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

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・パーソナルトレーニング50分×12回

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局所的に効果を出したい方に!!

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・パーソナルトレーニング50分×8回

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⭐️U-STYLEお客さまの声⭐️ . 30代女性Kさん👩🏻✨ 『腰回りのお肉がスッキリした気がします❗️この調子で足もスタイリッシュにしたいです✨』 . . U-STYLEへ来る前には加圧トレーニングへ通っていたKさん💪 . しかし、加圧トレーニングでは呼吸が苦しくなってしまい、良い結果が出なかったとのこと💭 . . トレーニングには自分に合うものと合わないものが必ずあります☝🏻 . . パーソナルジムU-STYLEではあなたに合った方法でワークアウトをご提案します📝 . . 「ただ痩せればいい」のではなく、「健康的に美しく」をモットーに❗️ . . 頭で、そして体で理解しながらボディメイクをしましょう🏃🔥 . あなたに合ったボディメイクは @u_stylegym にございます😊👍🏻 . . さて、本日のブログは『「年をとれば痩せにくくなる?」は本当なのか。』です❗️(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい🙇 . . . #10人いたら #10個のボディメイク #あなたオリジナルのボディメイク #完全オーダーメイド #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

ダイエットに失敗する人が足りないもの。

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『U-STYLE』

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平日  10:00~21:00(最終受付)
土日祝 10:00~18:00(最終受付)
不定休

 

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^ )

 

【ダイエットに失敗する】

 

ダイエットをしたことがある方なら
おそらく通ったであろうこの道。

 

U-STYLE会員さまの中にも

 

「〇〇ダイエットやってました~」

「〇〇っていうサプリを飲んでて~」

「〇〇を週に2回通ってました~」

 

…などなど。
みなさんいろいろやられておりました。

 

どんなダイエット方法が
成功するか探すのもいいですが、

 

ここであなたのその失敗を振り返ってみませんか。

 

失敗は成功のもと。

 

人は成功より失敗から
学ぶことの方が多いです。

 

せっかく失敗した経験があるのに、
それを活かさずに進もうとする。

 

だから何度も同じ失敗を繰り返してしまう…。

 

そう思いませんか?

 

ほとんどの人がこのパターン。

 

しかし、理想のボディを持っている人
は世の中にはごまんというるわけです。

 

理想のカラダを持っている人とそうでない人

 

この違いはその失敗から
「学ぶ」か「学ばないか」です。

 

つまり学習するということですね。

 

ダイエットには
お勉強も大事ということ!

 

なんども同じことをくりかえしているあなた。

本気で痩せたいなら
お勉強しましょ~笑

 

そして学習とはなにか??

 

ズバリ「知識」!!

 

失敗した方の問題点それは・・・

 

しっかりとした知識がなく
ただやみくもにやっている人!!

 

理屈、理論がなく
広告や宣伝に踊らされている。

 

宣伝、広告に踊らせるくらいなら
自分が踊って痩せましょう笑

 

今日のブログは、

「ダイエットに失敗したあなたに
役立つ知識を提供していきます!」

 

①食生活が悪い

これぞ知の真骨頂!

 

ただ運動したって
ただトレーニングしたって

 

食事をきをつけなければ
ボディメイクできるわけが
ありません!!

 

そして知識が無ければほぼ100%
健康的な食事は出来ません。

 

生きるためにより多くの栄養をとって
脂肪を蓄えようとするのが普通。

 

これはもはや生存本能です。

 

なかなか逆らえません笑

 

なので、
本能に従って生活をしていると
確実に太るようにできているんです。

この本能をコントロールするためには
理性(ダイエットを成功させるぞ!)と
知識(○○を食べればいいんだ!)が必要 なんです。

 

つまり、理想の自分!!
なりたい自分を強くイメージすることが大事!!

 

②変なサプリ・ダイエット商品を購入

 

「サプリ・ダイエットグッズやらに
お金をかけたのに痩せなかった…」

 

という経験がある方、
きっと少なくないと思います。

 

これも知識がある人からすると、

 

「そんな100%痩せるわけがない
商品をなんで買ってるんだろう…」

 

と思ってます 。

 

ダイエット・サプリメントで
ずっと続いているロングセラーなものは
あまりきいたことがありません。

 

 

なぜだかわかりますか??

 

 

・・・

 

 

効果がないから!!

 

踊らされないようにね笑

 

はい!!次!!笑

 

③ダイエットに計画性がない

 

何をどうすれば
どのくらい痩せるかわかりますか?

 

例えば1kg消費するのに必要なカロリーや、
あなたの一日の摂取カロリー、消費カロリー、
はたまた基礎代謝やその他いろいろ。

 

分からない人は知識不足です。

 

それでは実現可能な計画を
たてられるはずがありません。

 

単純に摂取カロリーより
消費カロリーがうわまれば
体重はおちます。

 

ここまで計画的に
あなたはダイエットを
できていますか??

 

④結果が出る前にあきらめてしまう

 

ここまで、記事をよんできたあなた。

 

あなたの努力では
理想の体にならないというのが
わかりましたか??

 

あきらめてしまうというか
結果がでないループに
はまっているので

 

理想のからだになれるわけはありません。

 

そんなこんなをしていたら
あなたは中年になり

 

『いろいろ試したけど、やせないのよね〜』

 

というありきたりな
おばさんになってしまいます笑!

 

おばさんって少し太っている
イメージがありますよね。

 

ということは
世の大半の女性は
年齢を重ねていくと

 

太っていってしまう傾向にあるということです!!

 

あなたはどんな女性になっていきたいですか??

 

しっかり、計画的に
そして学習をしていかないと

 

一般的な中年女性になってしまいます。。。

 

いかがでしたでしょうか?

 

自分のダイエットを
振り返るのはとても大事です。

 

そして振り返った後に
どうするか、何をするかは
さらに大事!!

 

知識は身に付ければ
身に着けた分だけ
失敗の可能性は低くなります。

 

つまり成功に近づくということ。

 

そして、0から学ぶというのは
非常に手間や時間がかかる…

 

 

でも時間ないし、
今さら勉強はめんどくさい…

 

そんなときは
プロに頼りましょう。

 

U-STYLEでは
知識が身につくのはもちろんのこと、

 

それを体感しながら
理解してボディメイクができます!

 

一度得られた知識や経験は
誰にも奪われません。

 

ぜひ、U-STYLEで
一生ものの投資をしましょう!

 

あなたのご連絡お待ちしております。

 

050ー3554ー8282

 

ご新規様、

2月受け入れ可能人数

残り3名!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【1月2月限定プラン】

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まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

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