2018年 5月 の投稿一覧

ボディメイクをはじめるにも勢いが大事。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEの詳しい情報はこちらから

『ボディメイクをはじめるには勢いも大事。』

どーもー川本せいごりです!!

 

5月はご新規のお客様が
多かったので今日は
私が感じた

 

うまくボディメイクできる人と
そうではない人の特徴を
お話していきたいと思います!

 

そもそもなぜ
U-STYLEに体験コースを
受けに来るのでしょうか??

 

それは・・・

 

ボディメイクしたいもしくは
いい体型になりたい。からです。

 

ボディメイクしたくなーい
なんて人は体験にはくるわけがありません笑

 

そうです。
体験コースに来る人は
みんなここの気持ちは一緒。

 

まず最初は
体験コースに

・行く人
・行かない人

に分かれます。

 

行く人はまずは【行動】に
うつした人たちです。

 

そしてそこから
入会する人しない人に分かれます。

 

正直いいます。

 

『私は、U-STYLEに体験にきて入会しない人の気持ちがまったくわかりません笑』

 

だって
peek a bodyというスーパー科学的な機器もあり

 

整体院に併設されているという
安心感もあり

 

私がトレーナーとして面倒をみる笑

 

正直完璧だと思います笑!!

 

この仕組みを作った院長は
さすがだと思っています。

 

ボディメイクをはじめ
うまく行く人の特徴は。

 

【すでに入会する気で来ているか否か】
だと私は考えています。

 

どういうことか??

 

【体験コース】はただの
答えあわせに過ぎないということです。

 

つまり、U-STYLEに入会する気マンマン。
でも体験にまずはいこう。

 

こういう人が一番ボディメイクがうまくいきます。

 

たとえばこんな人がいるとします。

 

『いろんなジムを比べてから考えたいと思います。』

 

私はそういう人は
無理にU-STYLEに入会しなくて
よいと思います。

 

なぜならば
『まだ覚悟が決まっていないから』

 

私は、こういう人は
悩んでいる間に熱が冷め

 

パーソナルトレーニングって
ちょっと高いし~なんていって

 

中途半端にスポーツジムなんかに
入会する人だと思います。

 

ほんとにボディメイクがしたい人
からだを変化させたい人って・・・

 

早くトレーニングを始めたい人だと
私は思うんです!!

 

その熱が自分のカラダを
変化させる人だと
私は思っています。

 

悩んでいる人は覚悟が決まってないひとです。

 

そういう人はきっと
いつまでたっても
カラダは変化しません。

 

ボディメイクが始まったってきっと
中途半端にスタートです。

 

あなたの今のカラダを
作ったのはあなた自身です。

 

きっと怠けてしまったのでしょう。

 

そんなあなたがボディメイクをしたり
体型を変化させるのには

 

そりゃ~パワーだって必要です。

 

だから勢いも大事だといっているんです。

 

カラダに対してお金をかけたって
後悔するわけありません。

 

むしろ一番かけるべき
ところです。

 

あなたがどうなりたいか
真剣に考えてみましょう。

 

そんなあなたをわたしは
全力でサポートします。

 

もう、中途半端はやめましょう。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます!!

 

ご連絡お待ちしています!!

 

6/1【6月限定プラン】と新規募集人数公開!!

お楽しみに!!

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

インスタグラム毎日更新中!!

 

. ⭐U-STYLE 通信⭐ . . 【せいごり、コミットメントします✊🏻】 . . こんにちはー🌞 U-STYLE GYMトレーナーのせいごりです🦍 . . 冒頭にもある通り、このSNSの場を借りて“ コミットメント ”したいと思います😤 . . 気になるその内容とは、、、📝 . . 【 来たる9月某日に控えたNSCAのCSCS認定資格試験に一発で合格いたします❗❗ 】 . . ああああ、、もう後には引き返せない😂 宣言したからには受かってみせます👍🔥 . . あと約3カ月❗ 日々のお仕事も試験勉強も🏋✍ 全力でやり抜いて、すべてはお客さまのトレーニングがより良くなるように😆🎶 . . 有言実行の男セイゴリになってみせますよー❗😤😁🔥 . . さて、本日のブログは『トレーニングする前に知っておきたい。発達の仕組みと2つの理論。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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トレーニングする前に知っておきたい。発達の仕組みと2つの理論。

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“ただ痩せる”
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土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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トレーニングする前に知っておきたい。発達の仕組みと2つの理論。

どーも川本せいごりです!!

 

次こそはダイエット!
今度こそ憧れのからだに!

 

と、気合十分で始めても、
なかなか効果がでず
いつのまにかもとの生活に・・・

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6月度ご入会のお客様決定!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
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土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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『6月度ご入会のお客様決定!!』

どうもトレーナーの川本せいごりです!!

 

さっそく、6月からご入会したい!!
というお客様がこられました!!

 

まだ、募集も開始していなかったのですが
問い合わせのご連絡を
いただいたので

 

こちらも早めに
対応をさせていただきました!!

 

ご入会されたコースは
『peek a body 完全オーダーメイドプラン』
ボディメイクコース!!

 

どうせやるならpeek a bodyでしっかり
からだを科学的に分析し
効果的にボディメイクをしていきたい!!

 

と決意しご入会!!

 

素晴らしいですね〜〜!!

 

あとは、頑張って結果をだすのみ!!

 

頑張って行きましょう!!

 

peek a bodyは静岡市で
取り入れている
パーソナルジムは

 

U-STYLEのみ!!

 

あなたの、カラダをしっかり
分析しあなた自身が
自分のからだを知り

 

トレーニングをしていくことが
とても大切!!

 

トレーナーに言われている
だけのことをやっていても

 

あなたの身にはなりません!!

 

自分自身のことです。

 

しっかり考えて行きましょう。

 

科学的に
効率よく
あなたが学びながら

 

ボディメイクをしていくのが
U-STYLEオリジナル。

 

夏が迫っています。

 

ボディメイクしていきましょう!!

 

一人でトレーニングはちょっと・・・

 

続くか心配・・・

 

そんなあなたのために
私たちがいます。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます!!

 

お早めのご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【5月限定プラン】満員御礼!!

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理

詳しく知りたい方はこちらから

 

2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

・食事管理

詳しく知りたい方はこちらから

 

継続できる環境が一番!!5月受付終了!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

. ⭐U-STYLE通信⭐ . . こんにちはー🌞 U-STYLE GYMのせいごりです❗🦍 . . U-STYLEスタンダードコース終了後、定額コースへと移行されたMさん👩🏻✨ . . この日も #ヒップスラスト にて限界までワークアウトしました👏🏻 スワイプした3枚目の写真が物語っていますね😂💥 . . このMさんが手がける、焼菓子の出張を主としたお店『 Bake shop Kiie-S 』が、鷹匠に構えるカフェ @ethicus.jp さんにて販売されるそうです🍰☕♪ . . 5/27(日)までお買い求めできるらしい… で〜す〜が〜〜❗❗ . . 数に限りがあるみたいなので、気になるお方はぜひぜひお早めにチェックを👍🏻😆 . . このMさんが作るパウンドケーキは本当に美味しいんです😋🤤 . . 実は私せいごり、このあいだ全種類まとめて買っちゃいました😂笑 . . 美味しいだけでなく、見た目や包装なども可愛くオシャレで、ちょっとしたプレゼントや自分へのご褒美にピッタリ❗💫 . . 美味しいコーヒーを飲みながら〜、 美味しいパウンドケーキを食べる😋 . . ・・・そしてトレーニング❗🏃‍♀️💨笑 この週末はそんな感じで決まりですね❗😆 . . さて、本日のブログは『初めてのパーソナルジムに『不安と緊張』を抱いているあなたへ。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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今月ご新規様うちきり〜〜〜

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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『今月ご新規様うちきり〜〜〜』

どうもトレーナーの川本 せいごりです!!

 

今月、ご新規様
うちきらせてもらいます〜〜!!!

 

お悩みだったお客様
ご検討中だったお客様は
6月までおまちください〜〜!!

 

まとまったプランが終わり
定額プランに移行する
お客様が多いので

 

来月は、少し
ご新規様の受け入れ人数が
増やせそうです!!

 

なのでキャンペーンやろうと
考えています!!

 

お楽しみに!!

 

どうしようかな
はじめようかな

 

悩んでいるあなた。

 

始めなければ変わるものも
かわりません。

 

私と一緒にボディメイクしていきましょう!!

 

ご連絡お待ちしています!!

 

050ー3554ー8282

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

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スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【5月限定プラン】受付終了!!

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理

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2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

・食事管理

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継続できる環境が一番!!5月受付終了!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

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⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . . こんにちはー🌞 U-STYLE GYMのせいごりです🦍 . . 本日はあいにくの雨☔ 雨が降っていると外に出ようという気持ちが鈍くなりますよね、、、😣🌀 . . 家にこもっていると、ダラダラ過ごしてしまったり、お菓子などのあま〜〜い誘惑に負けてしまったり。。。⚠💥 . . しかしながら❗ 雨は、、、必ず降ります☂ (↑当たり前ですが😂笑) . . 「雨で運動不足になった」を許していては、この先あなたがダイエット・ボディメイク成功させることはできません❗❗ . . 【 雨の日でも運動を続けることができる習慣を身につける 】 . . ひいては、続けられる環境に身を置くことがとても大切😊✨ . . ぜひとも私せいごりとともに❗🍌 雨ニモ負ケズ風ニモ負ケズ、トレーニングライフを楽しんでみませんか❓😆 . . @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます🙆‍♂️🙆✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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お客様の声 30代女性 R.Oさん 初めてのボディメイクコース

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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『お客様の声 30代女性 R.Oさん 初めてのボディメイクコース』

どーもートレーナーの川本せいごりです!!

 

今日は3月からはじめての
ボディメイクコースにご入会いただいた
R.Oさんのお話し!!

 

ご入会のキッカケは

『5月に親友の結婚式があるって、そこで友人代表のスピーチをするのでそこまでにからだを引き締めたい!!』

とご入会。

 

やはり何かの節目の時は
目標が明確なため

 

ボディメイクを始めるには動きやすい!!

 

そんなR.Oさん先日無事に
結婚式の出席を終えたそう!!

 

インスタグラムに投稿していました!!

 

 

晴れて良かった!! #結婚式 #晴れの日

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後ろ姿が随分きれいになりましたぁ!!!

 

コメント欄を見ると

『昔は着物着ると、力士やおかみさんとかいわれていましたから笑』

っと見事な自虐をかましております笑!!

 

いやぁ〜嬉しい限りです。

 

Rさんは、とても頑張り屋さん。

 

一人ではなかなか頑張れない性格。
しかし叩けば響くタイプ。

 

誰かと一緒なら頑張れるタイプ。

 

トレーナーの私自身も
なかなかハードに追い込ませてもらいました笑!!

そのまま【定額プラン】に移行してくださいました。

 

これから、夏が近づいてきます!!

 

早めにからだを作っていきましょう!!

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

一人ではなかなか結果がでないあなた。

 

私と一緒に楽しくボディメイクしましょう!!

 

ご連絡お待ちしています!!

 

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局所的に効果を出したい方に!!

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【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

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詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . . こんにちはー🌞 U-STYLE GYMのせいごりです❗🦍 . . 午前から朝活でトレーニングに来られた40代女性Tさんのお声👩🏻✨ . . 『もうねー、、、3セット目の5回目あたりからスゴイ🏋🏻‍♀️💥でもそれをあげられちゃう私ってスゴイ😆👍🏻笑』 . . Tさん、まさしくその通りでございます❗😂 . . 筋トレはキツいところまで追い込むのが大事です👍🏻 . . しかし、キツいところまで追い込めるというのはそれだけで充分素晴らしいこと😌👏🏻✨ . . 私せいごりも一人でトレーニングをしていると、甘えてしまって「あともう一回」ができない、、、なんてこともあります…😭 . . でも辛くなった状態から「あと一回…❗💪」を振りしぼって得た筋肉はあなたを裏切りません🏃‍♀️🏃🔥 . . あなたも私と一緒に「あともう一回」を振りしぼってみませんか❓😆 . . . さて、本日のブログは『【5月ご新規様・・・残り1名!!』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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5月ご新規様・・・残り1名!!

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『5月ご新規様、残り1名でしめきらせてもらいます。』

 

どーもトレーナーの川本です!!

 

5月限定プランご好評いただいております!!

 

以前から申しておりましたが
今月は、受け入れ人数の制限を
かけざるを得ない状況となっています。

 

ご新規様・・・

 

残り1名とさせていただきます!!

 

数名ご入会をお考えの
かたがいらっしゃいますが

 

お悩みのかたはお早めにどうぞ!

 

定員いっぱいになっても責任はとれません笑

 

また、体験コースお考えの方は
ご入会は6月になってしまいますが

 

日にちによっては体験コース
対応できますので

 

こちらもあわせて
お早めにご連絡
いただけたらと思います。

 

変わりたい・・・

 

でもなかなかひとりでは・・・

 

そう思っているあなた。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

お早めのご連絡お待ちしています。

 

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初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

 

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パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

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(1回あたり3,750円)

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⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . . 『友だちとフットサルをしていたら足をケガしてしまって、、、😢』 . . U-STYLEへ通うようになり、筋トレ女子へと覚醒した20代女性Nさん❗👩🏻 . . ケガはいつ起きてしまうかわからないものです。。。🌀 . . しかし、怪我をしてしまったからといって全てのトレーニングができなくなるわけではありません☝🏻✨(もちろん、悪化させてはいけないのでムリは禁物です⚠) . . たとえば、プロのスポーツ選手なんかでもケガをしてしまったときに、パフォーマンスを維持しようと筋トレなどの別メニューでトレーニングに励みます🏋🏻‍♀️📝 . . これはダイエットやボディメイクにおいても同じことがいえるんです👍🏻 . . それまでの運動習慣や筋肉量をキープできるように、私たちトレーナーがその日のあなたに合わせたメニューをご用意します😊💫 . . 【 継続できる環境に身を置く🍵 】 . . あなたのカラダのことは @u_stylegym にお任せください😌🌟 . . さて、本日のブログは『よくあるダイエット特集に対してわたしが強く思うこと。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。

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トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。

 

 

U-STYLEトレーナーの川本です。

 

 

GWも明けて早2週間、、、

 

いよいよ夏の『な』の字が見えてきましたね!

 

 

見えてきました、、よね!?笑

 

 

沖縄なんかでは
すでに梅雨入りしたそうですよ。。。

 

 

梅雨の2~3週間が明けたら、

 

 

もう、夏です。

 

 

 

・・・

 

 

時間は待ってくれません笑

 

 

みなさん、現実をうけとめましょう笑笑

 

 

そんなタイミングもあってか、
ただいまU-STYLEは
新規の方のお問い合わせが殺到しております!!

 

 

そんな、

 

『トレーニングを今から始めるぞ!!』

 

という方に共通して言えることがあります。。。

 

 

それは、

 

【トレーニングに対して不安を抱えている。】

 

ということです。

 

 

そこで、今日のブログでは
❝トレーニング初心者が『上手くいかない理由』❞
をご紹介していきます!

 

 

まずは、
トレーニングの3原則

 

・運動
・栄養
・休息

 

これをちゃんと認識すること。

なんどもお伝えしていますが、
今日はもう少し細かく説明します。

 

まずは、運動から。

 

運動には2種類あります。

 

・有酸素運動
・無酸素運動

 

有酸素運動には・・・

・ウォーキング
・ランニング
・エアロビクス
・低負荷高回数のトレーニング

共通することは、
持久力を要する運動!

 

そして
無酸素運動には・・・

・短距離走
・砲丸投げ
・高負荷低回数のトレーニング

 

無酸素系の共通点は
約30秒~45秒で
すべての力を使い切りる。

短期決戦の
スポーツやトレーニングです。

 

一口に運動をする!

 

と言っても目的に
応じたプログラムが
必要となります。

 

ダイエット・ボディメイクを
効率的に行うには、

この二つの運動をバランスよく
プログラムする必要があります。

 

つまり
どちらかだけ!

 

ではダメです。(効果が半減)

 

上手く複合することで
効率があがります。

 

 

次に栄養について。

 

私も口酸っぱく
たんぱく質が大切です!
と断言していますが。

 

よくジムに来るお客様からも
こんな質問が・・・

 

『鶏肉のささみを食べればよい?』
『プロテインは本当によい?』
『ご飯は食べない方がよい?』

 

なんて声を聞きます。

 

答えは
半分正解で半分不正解です!

 

なぜなら

ほとんどの方が
極端な食事制限をしてしまう!

 

例として・・・

 

・ご飯(炭水化物)を一切食べない。
・鶏肉のささみしか食べない。
・1日1食しか食べない。

 

何度もたんぱく質は重要です!

 

と伝えていますが・・・

 

『鶏肉のささみだけを食べてください!』
『ご飯は一切食べないでください!』

 

なんて事は
言ったことありません笑

 

ただ私の伝え方が下手だったのかも・・・

 

私、反省してます。

 

その誤解を解くためにも
今日は少し細かく説明します。

 

まず、プロテインについて。

 

プロテインはとても良い!と
断言しました!

 

これは今でも変わりません。

 

プロテインの良い所は
コスパと簡単にたんぱく質が
摂取できること!

 

ここが魅力的!

 

そして
運動をする・しないに
関係なくたんぱく質が
重要な栄養素である。

 

これも断言できます。

 

が、

 

たんぱく質だけではダメ!

 

人間が生きていくには
他にもたくさんのモノが必要です。

 

・水分
・カリウム
・カルシウム
・ビタミン
・亜鉛


 

挙げたらきりがありません笑

 

 

では、私がなぜ
プロテインを推したのか?

 

それは・・・

 

栄養素がバランスよく
入っているから!

 

はい!!ここで注意です。

 

プロテインは、

 

筋肉をつけるための
栄養素がバランスよく
入っている!

 

という意味です。

 

 

すべての食事を
プロテインだけにする!

 

なんてことは辞めてください。

 

たんぱく質を含め栄養は
食事で摂取するのが一番です。

 

食事で気を付けてもらいたいのは
バランス!

 

動物性たんぱく質もかたよらせずに

 

・魚介
・鶏肉
・豚肉
・牛肉

 

これらの食材を色々な種類を
食べることをお勧めします。

 

 

なんとなくわかりましたか?

 

 

かたより

 

ではなく

 

バランス

 

が大切なんです。

 

 

そして最後に休息について。

 

毎日筋トレ!では
からだの疲労がぬけず
逆効果になります。

 

このことを何というか?

 

・・・

 

何度もお伝えしているので
もうわかりますよね?

 

 

・・・

 

 

正解は・・・

 

オーバーワークです。

 

焦ってはよい効果は
期待できません。

 

トレーニングをしたら
しっかり休息をとりましょう。

 

 

トレーニングの3原則を
しっかり意識して

 

かたよらず

バランス良く

 

あなたが

あなたのために

 

 

 

分からないことは
わたしたちにお任せを!

 

夏は目前です!
夏がさるまえに・・・

 

なりたい自分になりましょう!!

 

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土日祝 9:30~18:00(最終受付)
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どーもトレーナーの川本です。

 

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新しい、職場環境になったみなさま。

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環境に身を任せることも時には大事。

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運動していない人がほとんど!!

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質問です。

 

あなたの1日に必要な
たんぱく質は何グラムか
知ってますか?

 

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