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誰にでも当てはまる!体重が増加してしまうタイミングとは?

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静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
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誰にでもあてはまる体重が増加してしまうタイミングとは?

どーもトレーナーの川本です。

 

しらぬ間に蓄えられた脂肪・・・

気が付けば目をそむけたくなる体重・・・

 

そんなあなたに問う!

 

本当は気が付いていませんでしたか?!

 

体重が一瞬で10kg増加!
なんてことはあり得ません!

 

もしそんな現象があるとすれば
それは突然変異です。

 

私はそんな事例を
聞いたことがありません。

 

あなたは徐々に増えている体重を見てみぬ振りをしてきたはず。

 

気持ちはよく分かります。

 

ネガティブな内容には目を伏せたくなるものです。

 

体重が増加 → だからダイエット開始
こんな風に漠然とダイエットを始める人が多い!

 

なぜ体重が増えたのか?

 

そこを考えなければ根本的な問題は解消されません。

 

原因を把握し、繰り返さないように意識すること。

 

これ大事です。

 

もちろん
行動するのは私ではなくあなたです!

 

だからあなたに知ってもらいたい。

 

努力が無駄にならない為に!

 

では、本題を進めましょう!

 

あなたの10代の頃と今で違うモノ。

それは・・・

 

運動量と年齢

 

私、精神年齢は変わってないかもしれませんが笑

 

・・・冗談はさておき

 

誰にでも起こる変化。
それが体重増加につながる原因を説明します。

 

①運動量の違い

 

昔は部活、バイト、遊びなど
色々なことにエネルギーを燃やしていました。

 

今はどうですか?

 

仕事から帰ってご飯食べてすぐ寝る。
休みの日は1日ゴロゴロする。

こんな生活ではありませんか?

 

運動量が減ると・・・

 

・筋力の低下  
・消費エネルギーの低下

 

活動の低下で消費カロリーも
著しく下がります。

 

②年齢

 

年齢を重ねると老化が進みます。
あまり聞きたくない、言葉ですが、
これが現実です。

 

年齢を重ねると・・・

 

・筋力の低下
・基礎代謝の低下

 

基礎代謝とは?

 

・心臓を動かす
・体温の調節
・呼吸

 

なにもしなくても生命維持の為に
消費するエネルギーのことです。

 

と、言うことは!

 

年齢を重ねるだけで消費エネルギーは自動的に低下する!

 

歳はとりたくないですが、
これは誰にも止められない宿命。
受け入れるしかありません。

 

そしてココからが重要!!

 

食事は昔も今も同じ設定で考えます。
実際はお酒、間食などで
昔より増えていると思いますが・・・

 

今日は食べ過ぎで体重が増えました!
というお話しをしたい訳ではないで。

 

運動量の低下と加齢により、共通するのは消費エネルギーが低下していること!

 

つまり
余分なエネルギーが生まれる。

 

答えがでました!
当たり前のことだけど
意外と気が付かない人が多い。

お客様の実例↓↓

『食生活』『生活リズム』は変わってないんだけど
○○年前から体重が増えだして

 

・・・

 

完全に上記の内容と一緒!

 

あなたが気が付かないうちに筋力は日々、低下してます。

 

そう!
消費エネルギーは勝手に低下している!

 

その現実にあなたが意識を向け、
なにか行動を起こさなければならない。

 

からだを鍛えない理由が見当たらない。

 

かたよった食事制限では
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

 

つまり、
老化が進行し、代謝が悪くなる。

 

悪循環のループ!!
意味のないダイエットはもう辞めましょう。

 

正しい知識と

正しい行動で

あなたの目標へ向かいましょう!

 

ご連絡お待ちしてます。

 

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当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

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お客さまの声📝(30代女性Sさん) . 『これ、、、難しいですねっ😂バランスが崩れます💥笑』 . 難しいトレーニングはどうしても敬遠しがち、、、🏃‍♀️💨 . しかーーし❗️そのトレーニングがあなたのボディメイクに必要なものだとしたら…😏⁉️ . パーソナルで自分と向き合って確実に追い込みましょう😆👍 . 本日のブログは『損得勘定よりも大事なたった一つのこと。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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損得勘定よりも大事なたった一つのこと。

 

『損得勘定よりも大事なたった一つのこと。』

どうも、トレーナーの川本せいごりです。

 

現在、U-STYLEの会員さんの9割は女性!!

 

わたし、せいごりは男子なので
女性の皆さんと接していて
気づくことがたくさんあります。

 

まずはこれですね・・・

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U-STYLEの美しい40代女性をみてせいごりが気づいたこと。

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『U-STYLEの美しい40代女性をみてせいごりが気づいたこと。』

こんにちはートレーナーの川本せいごりです!!

 

突然ですが、、、

 

あなたの周りに年齢を感じさせない

 

…なんて思うようないわゆる“美魔女”呼ばれるひとはいますか?

 

私はU-STYLEのトレーナーになるまでは
そういった”美魔女”に会うことは

 

あまりありませんでした。

 

しかし!!

 

トレーナーとして働き出してから世界は一変しました!

U-STYLEに通われている会員さまは

 

美しいひとが多い。

 

これはもう私せいごりが責任をもって太鼓判を押します。笑

『なぜこの人はジムへ通う必要があるんだろう…』

 

と、疑問に思うこともしばしば笑

 

しかし、何も理由がなくてはジムへは来ません。

 

その方たちも、

 

『あとウェストを3センチ絞りたいんです!』

 

『お尻の角度を上に引き上げるにはどうしたらいいですか!?』

 

とにかく意識が高い!!

 

そしてもってる悩みもかなり具体的かつ明確的

 

そして何より、こちらの指導に対する反応も

 

非常に良い。

 

そして、健康管理をするうえで会員さまのご年齢を知ると

 

これまたびっくり。

 

実年齢からは
考えられないぐらいに

 

若々しく、

 

そして、

 

輝いて見えます。

 

自分も男ながらいつまでも若くあることに尊敬と憧れを感じます。。

 

ところで、そんな彼女たちは文字通り魔女のように

 

魔法を使うかのごとく努力をしないで
美しさを保っているのでしょうか?

 

答えは“NO”です。

 

美魔女は、本当は努力の人なんです。

 

魔法でも生まれ持ったものでもなく、

 

『こういう自分でいたい…!』

 

という強い信念をもったひとりの女性です

 

スタンダードコースに通われている40代女性のMさんも

 

そんな強い信念を持ってU-STYLEへ通っています。

 

彼女は高身長かつスリムで、
誰がどうみても

『うわ…スタイルいい。。』

と、嫉妬するボディの持ち主。

 

身長は私せいごりと同じなのに腰の位置が全然違います。。。

 

ましてや!40代になんてとうてい見えません!

 

元々は、からだの不調をうったえ

ラヴィラント整体院へ通っていたMさん。

ラヴィラント整体院HP

 

より一層のスタイルの向上と
趣味であるダンスパフォーマンスの
向上を目的に

 

U-STYLEにもきていただくこと
になりました。

 

もうこの時点で意識高い笑

 

あと、強く感じることは
『自分としっかりむきあっている』
ということです。

 

まずは不調と向き合い
体の不調がよくなったら
自分の見た目と向き合う。

 

なんとも理想的なむきあいかたでしょう。

 

自分と向き合うというのは意識をしないと

 

なかなかできないと私はおもっています。

 

美しい女性とはしっかりむきあっている結果。

 

たるんだボディは自分から目をそむけている結果。

 

それでいいならそむけていませんが笑

 

からだは正直です。

 

あなたが食べたものでからだは作られています。

 

あなたが、行動してきた結果が見た目に現れてきます。

 

あなたはどんな自分でいたいですか??

 

まずは、自分と向き合うところからはじめていきましょう。

 

向き合った結果自分には甘くなってしまう

 

トレーニングを続けられる気がしない。

 

そんな時は、うまくいく仕組みを利用すればいいだけ。

 

あなたのご連絡お待ちしています。

 

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お客さまの声(20代女性Mさん)📝 . 『キ、キツイ〜❗️❗️😂だけどこの達成感、、、クセになるね〜😁』 . 最初はまったく出来なかったこのトレーニングも、今や10回以上できるようになりました👏🏻✨ . 最初からなんでもできる人なんてそうそういません🙅‍♂️ . ☑️トレーニングをやってみたいっ🏃‍♀️💨 ☑️ボディメイクに興味がある❗️👀 . そんな方こそ最初はパーソーナルトレーナーをつけてしっかりやりましょう👍😊 . 本日のブログは『お客さまの声 30代女性Nさん スタンダードコースを終えて。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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お客さまの声 30代女性Nさん スタンダードコースを終えて

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お客さまの声 30代女性Nさん スタンダードコースを終えて

どうもトレーナーのせいごりです!

 

今日のブログは、6月にスタンダードコースへご入会されたNさんのお話し!!

 

Nさんんご入会のきっかけは、

『30歳になって体重・体型の変化が気になって。。。ベストだったころの自分のカラダにもどりたい!!』

 

とのこと。

 

やはり女性は30代を迎えたころから
体の変化を感じるひとが多い!!

 

これはU-STYLE会員さまにおいても
よく耳にしてきました。。。

 

そんなM.Nさん!
実はU-STYLEへ来る前に

 

スポーツジムへ通っていたんです!!

 

しかし、トレーニンングマシンの使い方がわからず…

 

そもそも何をやればいいのかもわからず!!汗

 

気づけばランニングマシンとプールだけ。。。

 

それでは、

 

痩せることはできません。。。

 

多少脂肪を燃やすことは出来ても、

 

見た目を美しくしたり、太りにくいカラダづくりといった肝心のボディメイクは

 

できません!!

 

Nさん自身そういった経験と実感をもってU-STYLEへきていただきました!

 

約2ヶ月間にわたるトレーニングを経て、

 

体重   → -4kg

体脂肪率 → -4%

 

『久しぶりに会った友だちに「やせた!?なんか引き締まった!?」って言われましたー!!』

 

自他ともに実感できる変化を得られました!!

 

わたし、せいごりもお客様が効果を実感でき喜ぶ姿をみるのはとても嬉しい!!

 

そう!!やれば変化するんです!!

 

正しい努力をすれば変化するんです。

 

大事なのはあなたがどうしたいか。

 

あなたが一歩踏み出したその時
あなたが行動にうつせたとき

 

半分は理想のカラダを手に入れたも同然。

 

 

なぜならば、ほとんどの人が行動にうつさないから・・・。

 

 

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あなたがトレーニングを始める最適なタイミングとは??

トレーニングって疲れるよね~

 

筋肉痛って痛くて嫌だし~

 

あなたはトレーニングにネガティブなイメージをもっていませんか??

 

あなたがもしトレーニングに対してポジティブで大好きであれば・・・

 

あなたはもうすでに運動しています笑

 

このブログを読んでいるということは

 

していない笑!!

 

若い頃とさほど変わらない食生活とリズム。

 

でも、お腹はポッコリ。二の腕はタプタプ。

 

確実に身体のネガティブ要素が目立ってきた今日この頃。。。

 

このままではマズイ!!!

 

そんな風に思っているのではないのでしょうか??

 

だからそんなあなたは

 

久しぶりに運動でもしてみようかな~。

でも運動嫌いだし、面倒だし・・・。

 

続くかな〜不安だな〜〜〜〜

 

こんなことを頭で考えては行動にうつせず

 

グルグル回っているだけ。

そんな所でつまずいていては、いつまで経っても変われません!!

考えてみて下さい。

10年後さらに動くのが辛くなります!確実に!!

 

あなたは10年後いくつになりますか?笑

 

考えたくもないはずです。。。

 

歳を重ねれば重ねるほどに・・・。

重い腰はさらに重くなり、体重はさらに重くなっている事でしょう。

 

今の体型よりももっともっと重たくなっているでしょう笑

もう分かりますよね??

最適なタイミングなんてありません!!

 

あなたが作るんです。

思い立ったその時。

行動すれば何かが変わります。

行動すれば確実にポジティブな方向へ変化します。

 

でも、行動しなければ・・・。

 

な~んにも変わらない笑

 

結果は分かり切ってます。

『今』の自分が好きになれる様になるためには

 

あなたが前を向き行動をすること。

 

私からしてみたら、

 

やったら変わるのにやらない人の気持ちがわかりません笑

 

そんなあなたをサポートするためにわたしたちは存在します。

 

『いつか』ではなく『今』という貴重な瞬間を大切に。

 

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パーソナルトレーナーのわたしに出来ること。

U-STYLEトレーナーの川本せいごりです。

 

ポジティブな言葉や名言などはいくつもあります。

 

『やればできる!』

『為せば成る何ごとも。』

 

        ・・・etc

なにか大きなことを成し遂げた人が言えば説得力もあります。

 

しかし

 

人がどう頑張ってもできないこともたくさんあります。

 

・人が空をとぶ
・天候をあやつる
・かめはめ波をうつ

 

         ・・・etc

これはちょっと妄想に近かったですね笑

 

もう少し身近なところで笑パーソナルトレーナーであるわたしに出来ないこと。

 

それは

 

あなたのかわりは出来ません。

 

これは私だけではなくスーパートレーナーAYAさんでも同じです。

 

わたしに出来ることは正しい知識を伝えることです。

 

 

・トレーニング方法
・フォーム
・栄養の知識

 

      ・・・etc

 

これらの指導をうけて実践するのは

 

あなたです。

 

私にはあなたのかわりにトレーニングをしたり食事制限をすることはできません。

 

なんどもお伝えしていますがダイエット・ボディメイクで大切な要素は3つあります。

関連記事はコチラ↓↓

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

 

 

いくらトレーニングを頑張っても

 

過剰にカロリーを摂取してしまえば太ります。

 

逆もまた同じ。

栄養がたりないと筋肉は発達しません。

 

休息をとらずに頑張り過ぎればオーバーワークになります。

 

ダイエット・ボディメイクを試みているあなたへ。

 

我慢も必要です!

 

長い年月をかけてお腹についた脂肪は・・・

 

楽をしてなくなりません笑

 

これは断言できます。

 

〇〇を飲んだだけでスリムになった~

楽して痩せる!〇〇ダイエット!

 

科学的にかんがえてもありえません。

 

痩せたい

 

キレイになりたい

 

〇〇したいという言葉のうらには必ず努力が必要になります。

 

あなたに必要なのは正しい知識とそれを実行すること。

 

ひとりではできない

 

そんな時はわたしの知識・技術をうまく活用してください。

 

あなたが意味のある努力をするためにするべきことは?

 

私がしっかりお教えしましょう。

 

あなたの目標に一緒に向かいましょう!!

 

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

食事管理!と聞くとつい身構えてしまいそうですが

 

U-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。

 

その理由は・・・

 

お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。

 

そこで食事について意識してもらうために
まずやっていただく事があります。

 

それは,食事レポート!

 

内容はシンプルです。

紙に1週間の食事をざっくり書いてもらう。

 

これだけです笑

 

朝はパンと牛乳~
お昼はやきそば~
夜はパスタと鶏肉~

 

とこんな感じに。

 

ここで意識してもらいたいのは食事の内容です。

 

・タンパク質は摂取しているか
・バランスよく摂取しているか
・間食が多くないか

 

       ・・・etc

 

 

タンパク質はお肉や豆類などに豊富に入っています。

 

からだのほとんどがタンパク質から作られているので

トレーニングしている人もそうでない人も
積極的に摂取したい栄養素になります。

 

実際にお客様にレポートを
書いてもらった時のお話です。

 

レポートを持ってきたMさん。

 

紙をだす前から顔が引きつってます笑

 

その時点で食生活が乱れていることは
察しがつきましたが笑

 

いざレポートを見てみると・・・

 

炭水化物だらけ。

 

私『大分かたよってますね~笑』

 

Mさん
『ですよね汗。紙に書いて初めて自分で気が付きました!泣』

 

と、ご自身でも食生活の
かたよりに気がつくことが出来ました。

 

ココが大切です!!

 

まずはあなたが今の食生活はマズイ!!

 

と気づくこと。

 

Mさんよく気が付きました!
素晴らしい。

 

気づかせたわたしが笑

 

・・・冗談です笑

 

わたしに出来ることには限りがあります。

 

この食事レポートの意図は・・・

 

あなたが意識して正しい食生活を心がける。

 

つまり

 

習慣化。

 

ボディメイク・ダイエットを
行うときに習慣化するべきことが
2つあります。

 

それは

 

食事と運動

 

ブログでは何度もお伝えしてますが
それだけ重要な内容だということです。

 

よく失敗するダイエットとしてはどちらか一方だけを行う。

 

これでは失敗するどころか
からだにも負担がかかります。

 

あなたの努力が無駄にならないために知識をえることは大切です。

 

正しい努力とは根拠があり効果のある行動だと考えています。

 

ひとりでは出来ない。

 

いつも失敗してしまう。

 

そんな無駄なことは誰でも繰り返したくはありませんよね。

 

繰り返してしまうのは分かっているつもりで終わってしまうからです。

 

 

ならばしっかりと知識を付けましょう。

 

そこで私の出番です。

 

わたしの知識・技術をうまく活用してください。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

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お客さまの声📝 . Guest:20代女性Wさん👩🏻 @mai.w0119 . 『夏も終わりかー。。でもトレーニングはまだまだ頑張ります❗️✊🏻来年の夏のために😜』 . . さすがU-STYLE会員きってのサマーガール😂💥 もう来年の夏に目が向いております🏃‍♀️💨 . キレイな女性は計画的⏰ それでいて必ずやり切る行動派👏🏻 . 美しい人は陰で努力しているんだなぁ🤔 そうしみじみ思うセイゴリでした🦍💭 . . 本日のブログは『9月ご新規様3名となっています!!』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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9月ご新規様3名となっています!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

9月ご新規様3名となっています!!

どうも川本せいごりです!!

 

あっという間に8月が終わってしまいましたね〜〜〜

 

夏が終わって油断している場合じゃないですよ〜!!

 

もうすでにU-STYLEには9月からご入会される意識の高い女性。

 

体験コースのご予約をしてきているお客様が数名いらっしゃいます!!

 

まだまだ世の中捨てたもんじゃない!!

 

夏が終わったってこうして
自らの美のために努力する女性が
集まってくるなんて・・・

 

素晴らしい!!!!

 

U-STYLEは小さなパーソナルジムになっています。

 

プラス会員さんも増えてきているため
毎月ご新規様を限定させていただいているのであります。

 

現在、もっと広いスペースに移転を考えております。

 

しかし、現状は人数が限られてしまうという状況です。

 

なので・・・

 

お悩みの方はお早めによろしくお願いします!!!!!

 

お断りしなければいけないというのは
こちらとしてもとても心苦しいです。

 

間違いなく月初の今がチャンス!!!!!

 

他のパーソナルジムより
価格もリーズナブルで
継続しやすい環境のU-STYLE。

 

そして整体院も併設されており
ジムの会員さんには特別に体のケアまで
現在始めています。

 

ぜひ、今のこの機会を逃さないようにしてください!!

 

あなたの専属トレーナーは

 

私、川本せいごりにお任せください!!

 

ご連絡お待ちしています!!

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 
 
 
 
 
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お客さまの声📝 . Guest:40代女性Cさん👩🏻 . 『お客さんに”引き締まってますね”って言われたんだー🎵ウレシー😆💥』 . . Cさんがほめられてトレーナーの私もなんだかウレシーー😆❗️笑 . まわりの人に気づいてもらえるとカラダの変化を更に実感できます😊 . 自信に変えてキレイに年を重ねていきましょう💄 . 本日のブログは『お客さまの声 30代女性Y.Tさん スタンダードコース。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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