お客様の声

お客様の声 30代女性 R.Oさん 初めてのボディメイクコース

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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『お客様の声 30代女性 R.Oさん 初めてのボディメイクコース』

どーもートレーナーの川本せいごりです!!

 

今日は3月からはじめての
ボディメイクコースにご入会いただいた
R.Oさんのお話し!!

 

ご入会のキッカケは

『5月に親友の結婚式があるって、そこで友人代表のスピーチをするのでそこまでにからだを引き締めたい!!』

とご入会。

 

やはり何かの節目の時は
目標が明確なため

 

ボディメイクを始めるには動きやすい!!

 

そんなR.Oさん先日無事に
結婚式の出席を終えたそう!!

 

インスタグラムに投稿していました!!

 

 

晴れて良かった!! #結婚式 #晴れの日

gureさん(@reko1014)がシェアした投稿 –

後ろ姿が随分きれいになりましたぁ!!!

 

コメント欄を見ると

『昔は着物着ると、力士やおかみさんとかいわれていましたから笑』

っと見事な自虐をかましております笑!!

 

いやぁ〜嬉しい限りです。

 

Rさんは、とても頑張り屋さん。

 

一人ではなかなか頑張れない性格。
しかし叩けば響くタイプ。

 

誰かと一緒なら頑張れるタイプ。

 

トレーナーの私自身も
なかなかハードに追い込ませてもらいました笑!!

そのまま【定額プラン】に移行してくださいました。

 

これから、夏が近づいてきます!!

 

早めにからだを作っていきましょう!!

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

一人ではなかなか結果がでないあなた。

 

私と一緒に楽しくボディメイクしましょう!!

 

ご連絡お待ちしています!!

 

050ー3554ー8282

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【5月限定プラン】

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理

詳しく知りたい方はこちらから

 

2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理

詳しく知りたい方はこちらから

 

 

局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

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継続できる環境が一番!!

 

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . . こんにちはー🌞 U-STYLE GYMのせいごりです❗🦍 . . 午前から朝活でトレーニングに来られた40代女性Tさんのお声👩🏻✨ . . 『もうねー、、、3セット目の5回目あたりからスゴイ🏋🏻‍♀️💥でもそれをあげられちゃう私ってスゴイ😆👍🏻笑』 . . Tさん、まさしくその通りでございます❗😂 . . 筋トレはキツいところまで追い込むのが大事です👍🏻 . . しかし、キツいところまで追い込めるというのはそれだけで充分素晴らしいこと😌👏🏻✨ . . 私せいごりも一人でトレーニングをしていると、甘えてしまって「あともう一回」ができない、、、なんてこともあります…😭 . . でも辛くなった状態から「あと一回…❗💪」を振りしぼって得た筋肉はあなたを裏切りません🏃‍♀️🏃🔥 . . あなたも私と一緒に「あともう一回」を振りしぼってみませんか❓😆 . . . さて、本日のブログは『【5月ご新規様・・・残り1名!!』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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4月入会 30代女性Mさんのお話し。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。

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土日祝 10:00~18:00(最終受付)
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4月入会 30代女性Mさんのお話し。

4月は入会金半額
キャンペーンをやっていたり

 

ちょうど年度の切り替え
ということもあって
ご新規様が増えています。

 

人数制限のお話は
いつもしていますが

 

このペースで行きますと来月制限
はいります。本気で。

 

そんな中、本日は
4月に入会された30代女性Mさんのお話。

 

トレーニング後こんなことをいっていました。

Mさん
『スポーツジムかよってもここまではやらないですね・・・』

『こんなに追い込めない笑』

『前回、久しぶりの運動すぎて翌日普通に歩けなかったです』

3人おこさんがいらっしゃって

お仕事もされているので
運動する機会がなく
U-STYLEにくるのが

 

久しぶりの運動だったMさん。

 

初回は少し軽めに
トレーニングしたのですが
それでもかなり筋肉痛に。

 

それは仕方のないことです笑

 

大事なのは始めることです。
行動することです。

 

何にもしないひとより
Mさんはこれから大きく
変化していくことでしょう。

 

楽しくトレーニングができている
みたいで私としては
嬉しい限りです。

 

夏が迫ってきています。

 

あなたもパーソナルトレーニングデビューを
かざりませんか??

 

マンツーマンのトレーニングが
一番質の高いトレーニングであることは

 

間違いありません。

 

理想の自分へ変化していきましょう。

 

あなたをサポートするために
私たちがいます。

 

ご連絡お待ちしています。

 

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初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

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月額 15,000円(税別)
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【春限定プラン】

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局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

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お客様の声 30代女性 会社員

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お客様の声 30代女性 会社員

こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです!

 

さて、今日のブログは
【U-STYLEの春限定プラン】
通われている方のお話。

 

【U-STYLE春限定プラン】
短期集中ボディメイクコースに
3月から通い始めたOさん。

 

元々体を動かすことが好きだったみたいです。

 

しかし、
貧血をもっていた彼女は

 

30歳をこえて
以前のような頻度で
運動をすることができなくなりました。

 

5月に友人の結婚式があり
そこでスピーチをすることに
なったのがきっかけで

 

自分のからだを見直そうと
決断しご入会いただきました。

 

少しでも綺麗な姿で
友人の結婚式のスピーチを
したいということです。

 

トレーニングを
はじめたばかりの頃は
慣れない筋肉痛に、

 

『イスに座るだけでも辛かったです~泣』

 

と、ひぃひぃ言っておりました笑

 

しかし、休むことなく
ジムでも自宅でもワークアウトに励んでおります。

 

そんな彼女!!

 

運動が好きということも
功を奏し

 

過去最高のスピード感で
カラダが変化をしていってます。

 

現在、トレーニングが4回終了時点で・・・

 

体重 2.9kg

体脂肪 1.9%

 

たった4回のトレーニングで
効果がしっかりでているのは
彼女の覚悟の表れでしょう。

 

残り8回どうなるんでしょうか笑

 

食事にも気を行き届かせ、
レシピを熱心に聞かれたり、

 

私が出した宿題筋トレも
しっかりこなし

 

次回のトレーニング時には
完璧に仕上げてきます。

 

痩せないわけがない!!

 

結果が出ないわけがない!!

 

Oさんも体の変化に
ちょっぴり恥ずかしそうでしたが
とても喜んでいました!笑

 

この瞬間はトレーナーとして
冥利につきるぐらいうれしいですね~

 

普段は立ち仕事がおおい職場なそうなので、
足のむくみ・腰痛には気を配りつつ、

 

見た目もキレイになり、
大好きなマラソンを再開できるよう

 

一緒にトレーニングを
寄り添っていきたい!!

 

そう強くおもったセイゴリでした!

 

あなたも理想の自分をめざして
トレーニングをはじめませんか?

 

新年度、夏に向けて・・・

 

新しいことを始めるには
最高のタイミングです。

 

ご連絡おまちしております。

 

 

050ー3554ー8282

 

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インスタグラム更新中!!

 

⭐U-STYLE筋トレメモ⭐ . . ☑お尻に狙いをフォーカスしたい👀⚡ ☑丸みのあるヒップが欲しい🙋🏻💥 ☑足を長く見せられたらなぁ〜。。🤔🌀 . .
お尻の筋肉➡︎大殿筋のトレーニングといったらこの #ヒップスラスト がおすすめ❗😆 . . お尻の力を使って全力で空に向かって重量を突き上げる動作は、日常ではまず味わえない「お、お尻に効いてる…😂」感を堪能できますよ👍🏻✨ . . お尻にもっと負荷を!お尻にもっと刺激を!と願っていた人への朗報メニューでございます🙏🎶 (↑少し語弊が生まれそう笑) . .
なんといってもオシリは形が重要☝🏻 たれ下がらないようヒップアップをさせつつ、お尻の上部に筋肉をつけて丸みがあるお尻にしたくありませんか⁉🍑 . . 太ももはあまり大きくしたくないけれど、ヒップアップはしっかり行いたい!…という女性にもオススメのメニューです😊🔥 . . ストイック筋トレ女子のMさんも『お尻が取れそうです😂』となんだかとっても嬉しそうにワークアウトしております💪❤ . . お尻が気になる方はぜひ #ヒップスラスト でお尻愛しましょう😆❗ . . さて、本日のブログは『スポーツジムはトレーニングをやった気になってしまう場所。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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【 ご新規さま受け入れ残り2名 】新年度応援キャンペーン終了まで残りわずか!!

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

本日もまた初回体験お申し込みのお問い合わせがありました。

 

 

みなさん、
暖かくなるのを
待っていたのでは…?

 

 

と、言わんばかりの勢いで
ご連絡いただいております笑

 

 

U-STYLEは
このブログサイトはもちろん、

 

 

インスタグラムやHPなどを使って
広告しております。

 

 

なので、
新規で来られるお客さまは、

 

 

『インスタを見てきました~』

や、

『ブログ読んでここを知りました~』

などなど、

 

 

SNSで知っていただき
来られるかたが多いです。

 

 

ちなみに両方とも
私せいごりが作っているので

 

 

それはそれはもう
鼻の下がのびております笑!

 

 

あまり調子に乗りすぎると
猿も木からなんやらなので

 

 

・・・

 

 

あ。僕はゴリラなので大丈夫ですね笑!

 

 

…とまぁ、冗談はさておき笑

 

 

U-STYLEへ来られる新規のお客様。

 

 

実は、
そんなSNSとはまた別のルートから
来られるお客様も少なくないです。

 

 

そのルートとは、、、

 

 

【 既存の会員さまからのご紹介 】

・・・です。

 

 

つまり、
すでにご入会されている
会員さまが、

 

 

『わたし最近U-STYLEってジムで
トレーニングしてるんだ~♪』

 

『あなたも一緒にどう!?』

 

『レッツ ムーヴ ユア バディ!!』

 

 

…といった感じで周りのかたに
ご紹介してくださっている
ということです!

 

 

これは非常に嬉しい。

 

 

人が人に勧めるものとは何か。

 

 

それは自分自身が高く評価したもの、
あるいはそのひとが
満足しているものであると

 

 

わたしは考えます。

 

 

テキトーなものを
大事な人に勧めないですよね?

 

 

そんなことしたら
その人の信用は
すぐになくなってしまいます。

 

 

ましてやトレーニングは
カラダに関わることです。

 

 

私だったら
自分がその立場になったつもりで
慎重に勧めます。

 

 

話を少しもどしましょう。

 

 

もちろん!

 

 

当ジムを知ってくれる機会を
「紹介」というカタチで

 

 

作っていただいたのも
純粋に嬉しいのですが。

 

 

人に紹介するぐらい
普段のトレーニングに、

 

 

もっといえば、

 

U-STYLE自体に
満足していただけている。

 

 

これが何よりも
嬉しくおもいます。

 

 

紹介=お客様満足度

 

 

紹介で来られるのも
そうでない手段で
U-STYLEへ来られるのも

 

 

こちらが提供する
サービスの質は変わりませんが、

 

 

こういったご紹介は
私たちにとって
大きな自信とパワーになります!

 

 

さて、今月は
ご新規さまの受け入れ

 

 

【 残り2名 】

 

 

となりました!

 

 

私どもも真正面から
受け入れさせていただきます!

 

 

あなたが飛び込むべき
環境はここにあります。

 

ご連絡お待ちしております。

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⭐︎ご新規さま受け入れ残り2名⭐︎ . . 3月に入って打ちだした『U-STYLE新年度応援キャンペーン📣』で先着5名様のみ【 💰入会金半額💰 】とさせていただいておりますが、、、 . . 10日目にしてなんと残り2名となりました❗ 3月はトレーニング開きのシーズンなのでしょうか😂⁉ . . キャンペーンの延長は今のところ考えておりませんので、気になったかたはぜひお早めにご連絡をいただけると📲☝🏻 . . 初回体験コースや無料カウンセリングも受け付けておりますので、トレーニングに不安な方にも対応できます🙆‍♂️🙆✨ . . 春から新しい自分をデビュー、、、ではなく一緒につくっていきましょう‼💪🔥 . . さて、本日のブログは『【ご新規さま受け入れ残り2名】新年度応援キャンペーン終了まで残りわずか!!』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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新年度・新生活を応援!!入会金半額キャンペーンやってます!!

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

ただいまU-STYLE、

 

お問い合わせラッシュが
来ております!!

 

 

暖かくなり始めたので
いよいよ【肌の露出】を
真剣に考えようと決めたかた。

 

 

今年度も終わるということで、
【新年度に向けた準備】をはじめるかた。

 

 

さまざまな理由や目的で
きていただいております。

 

 

本日も初回体験を受けたかたが
定額コースにご入会されていきました!

 

 

『夏前までキックボクシングに
通っていたんだけどー、』

 

『ケガした関係で続けるのが
難しくなっちゃって…』

 

 

元々、体をうごかすのが
大好きな40代女性Mさん。

 

 

40代とは思えないほど見た目は若々しく、
活発で上品なオーラのある印象をうけました!

 

 

『集団でなにかやるのが苦手で…』

 

『自分を追い込むのは好きなんですけど
運動が少々苦手なのでしっかり
教えてもらえるパーソナルにしました!』

 

 

人目を気にせず運動できるという点も
パーソナルトレーニングの魅力!

 

 

あたらしく何かを始める際に
意外と面倒なのは、

 

 

はじめるその運動が
何かというよりも

 

 

人付き合いや人間関係だったりします。

 

 

当ジムのトレーナーは
専門的な知識や技術はもちろん、

 

 

お客様とのカウンセリングや
居心地の良い雰囲気づくりを
大事にしています!

 

 

「やせたい」
「綺麗になりたい」
「変わりたい」

 

 

ただでさえ、
悩みをもって来られているお客様が

 

 

よけいなことで
頭を抱えてしまうのは本末転倒です。

 

 

・集中してトレーニングしたい!
・マンツーマンでみっちりやりたい!

 

 

そんなかたにこそ
パーソナルジムの魅力に
触れていただきたいですね。

 

 

ちなみにご自身で
運動音痴といっていたMさんですが

 

 

スクワットをやったところ、
ほぼ完璧なフォームに加えて、

 

 

呼吸法なども
マスターしておられました笑!

 

 

キレイな女性は
自分への評価がきびしい笑!

 

 

向上心の高さが
そのまま行動や容姿に現れるのだと
改めて実感したトレーナーのせいごりでした。

 

 

さて!

 

 

新年度・新生活応援キャンペーンということで
現在、U-STYLEでは

 

【 入会金半額 】

 

を先着5名様限定で
行わせていただいております!

 

 

こちら、、、

 

3月が始まって一週間経ってませんが、

 

 

【 残り3名 】

 

 

とさせていただきます!!

 

 

初回体験コースもございますので

 

 

気になったかたは
お早めのお問い合わせを
熱烈におすすめします!笑

 

 

あなたが今自分のカラダに
自信が持てない最大の原因は

 

 

【行動しないこと】

 

 

です。

 

 

あなたの一歩をお待ちしております。

 

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⭐︎U-STYLE NEWS⭐︎ . . もうすぐ新年度が始まるということで 新生活応援キャンペーンやりまーす😆📣 . . その内容は、、、 U-STYLE全プラン対象、入会金半額❗❗🎊 ・・・ただし、先着5名様までです☝🏻💥 . . 日増しに暖かくなるこの季節…☀🤤 肌の露出は時間の問題ですよ⏳🌀 . . 年度も変わり、気持ちも新たに。 一緒にボディメイクしませんか⁉😆🔥 . . 新しいあなたをここで見つけましょう😊💪 . . さて、本日のブログは『新年度・新生活応援!!入会金半額キャンペーンやってます!!』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #夏に向けてスタートダッシュ #新しいことをはじめましょう #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市#静岡駅#スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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【ものごとが続かない人へ】続けるのにカッコイイ理由をさがしていませんか?

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

突然ですが!

 

 

あなたは何か続けているものはありますか?

 

 

趣味や日課、
食生活からお仕事まで
なんでもカマイマセン。

 

 

続けているものはおありですか?

 

 

『イエス!』
と答えられた方に
もう一つお聞きします。

 

どうしてあなたはそれを続けるのですか?

 

 

・好きだから

・モテたいから

・健康のために

・親(周りの人)に言われて

・お金になるから

・知らずのうちに続いてた

・…etc.

 

 

・・・

 

 

続けているものにもよりますが、

 

 

続けている理由というのは
人それぞれですよね。

 

 

その理由が
人に胸を張っていえるかどうかは
別として笑

 

 

コレコレこうだから続けたい。

だから続ける。

 

 

理由はどうであれ、
続けられているという点では

 

 

理由や大義などというものは
別に立派である必要はありません。

 

 

きっとそこから先は
自己満足の世界です笑

 

 

話を少し戻しますが。。。

 

 

続ける上での理由や目的。

 

 

それらはトレーニングにおいても
人によってさまざまで良いとおもいます。

 

 

いや!
むしろ十人十色であるべき!

 

 

わたしはそう思います。

 

 

実際にU-STYLEへ通われている
会員さまたちは

 

 

本当に各々バラバラな目標を
持って続けられております。

 

 

定額コースを利用されている
とあるU-STYLE会員さまの

 

 

トレーニングを続ける理由は、

 

 

『好きな物を食べたいから!!』

 

 

『・・・もちろん見た目にも
すこ~~しこだわりつつ!笑』

 

 

なんとトレーニングする理由のメインが食!!笑

 

 

正直でシンプルで清々しいですね~。

 

 

摂取カロリーが消費カロリーを
上回った時に

 

 

人は太ります。

 

 

そこで、
食べることが大好きなYさんは

 

食べて良い余白を
運動や筋トレをすることによって

 

 

生み出すために
ジムへ通い続けているのです。

 

 

運動や体を動かすのが好きだから~

 

 

でも、

 

 

キレイな体を手に入れて
モテモテになりたいわ!

 

 

…などという理由で
続けているわけではないんです!

 

 

もちろんYさんも
上の気持ちが0というわけでは
ありませんが!笑

 

 

何が言いたいかと言うと、

 

 

『続ける理由は人それぞれ』

 

 

で、いいということ。

 

 

だからジムへ通うのも、

 

 

・体脂肪率を〇%にする!

・ウェスト-5cm!

・お尻の角度をあげる!

 

 

などのよくある理由は
もちろんのこと、

 

・買った服がワンサイズ小さかったから

・食べたいから

・夜眠れないから

・ひまだから

・なんとなく運動したくて…

 

 

などなど。

 

 

どんな理由だろうと
人に迷惑をあたえない限りは

 

 

オールオッケ―!!

 

 

ワタシはそう考えます。

 

 

あなたもそう思いませんか?

 

 

理由や目的に正解なんてないんです!

 

 

それよりも続けることが何より大切。

 

 

続ける習慣ができてしまえば
もうこっちのものです♪

 

 

続ける理由より
続けられる環境を選びましょう!

 

 

ん?

 

 

続けられる、、?

 

 

そう!
あなたが続けられる環境は
ここ、U-STYLEにあります!!

 

 

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なにも始まりません。

 

 

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

今日のブログは
タイトルにもあるとおり、

 

 

とある会員さまのお話をしたいと思います。

 

続きを読む

【筋トレは毎日していいのか】よく聞く「超回復」って一体なに!?

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

みなさん!
筋トレしてますかー!?

 

 

え、昨日した?
いいですね~~♪
サスガです!!

 

 

ん、一週間サボってる?
むむむ...。
それは喝っ!!です笑

 

 

U-STYLEでは
毎回のトレーニング前に、

 

・筋肉痛の状態
(前回のトレーニング振り返り)

・ジム以外での運動の有無
(宿題筋トレのチェック)

・食事内容
(レシピ、栄養バランス確認)

 

…を聞きます。

 

 

ジムでのトレーニング内容は
もちろん重要ですが、

 

 

それと同じぐらい、
いやそれ以上にジム以外の行動が
ボディメイクのカギを握っています。

 

 

だってパーソナルトレーニングは
一回約50分。。。

 

 

圧倒的にジム以外で
過ごす時間の方が多い!!笑

 

 

なので、ジム以外での過ごし方も
か~な~り~~大切!!

 

 

ジムでのトレーニングが
無駄にならない生活習慣を
いっしょにつくりましょう!!

 

 

さて、今日のブログは
タイトルにもある通り

 

ジム以外での過ごし方にまつわるお話し。

 

 

先日、定額プランに通われる
30代女性会員Yさんとの会話です。

 

 

Yさん
『ハァ、、ハァ、、、
(息をきらしながら)
今日も追い込めたーーーー。。。』

 

『明日も絶対に筋肉痛がくるー笑』

 

 

せいごり
『うれしそうですね(笑)』

 

『また筋肉痛がきた部位を
おしえてください!』

 

 

Yさん
『はーーい!』

 

『よーし!
今やる気に満ち溢れているから
明日からまた家でも腹筋やるぞー!!』

 

『・・・てアレ?
筋トレって毎日すると
よくないんだっけ?』

 

 

 

はい。でました。

 

 

【筋トレは毎日していいのか】

 

 

・・・論争!!

 

 

結論から言わせてもらいます。

 

 

あなたの筋肉痛の様子、
その筋トレのレベルによります。

 

 

もし、
毎日するのであれば
鍛える部位を変えたり、

 

 

筋肉痛の様子をみて
負荷を変えるなど

 

 

ある程度の工夫が必要です。

 

 

【筋トレを毎日してはいけない】

 

 

その理由としてよく言われるのが、、、

 

 

「超回復」

 

 

この超回復というのは、
2~3日間隔を開けて筋トレするのが

 

 

「筋肥大にはいちばん効果的」
・・・という理論です。

 

 

「そもそもこの超回復って何なの?
回復の前についてる超ってなに!?
スーパーサイヤ人的な感じ!?」

 

 

と、疑問に思われている方のために、
超回復についておさらいしましょう。

 

 

1.筋トレによって、
  筋繊維(筋肉の)に大きな負荷がかかる

2.ダメージを受けた筋肉は筋力が低下する

3.筋肉を元の状態に戻そうとする(回復)

4.次に同等の負荷が来ても
  耐えられるように筋力をアップ(超回復)

 

 

筋肉が回復しても、
前と同じ状態じゃ、

 

 

またすぐ筋肉が耐えられずに
ボロボロになってしまいますよね。

 

 

そうならないように、
前より筋肉をパワーアップする。

 

 

このカラダのはたらきが
超回復というワケです。

 

 

この回復にかかる期間が
だいたい48~72時間と言われています。

 

 

つまり!

 

この間隔で筋トレを続ければ、
効率よく筋肉が大きくなっていく
ということです。

 

 

これがすなわち

「筋トレは2~3日おきがいちばん効果的」

と言われる所以なんですね。

 

 

【毎日の筋トレが良くない】
とされているのは、

 

 

超回復期間に入る前に、
さらに負荷を与えてしまうと、

 

 

「筋肉量がさらに低下してしまうから」
と言われています。

 

 

カロリー消費の面から考えれば、
毎日筋トレをやったほうが
効果があると思いがち、、、

 

 

しかし!!

 

 

アスリートではない一般の人が
やせ体質作り・ボディメイクを
目的とする場合は、

 

 

週に2~3日行うのがベスト!!

 

 

【何を目的としてトレーニングするか】

 

 

【継続できるのはどの方法か】

 

 

自分の性格・ライフスタイルと
照らし合わせながら、

 

 

無理なく続けられる方法で行うのが
最もよいペース。

 

 

先にも書きましたが、

 

 

毎日筋トレしたい人は、
いつも同じ部位を行うのではなく、

 

 

曜日ごとに鍛える部位を変えて、
少しずつトレーニングするのが効果的です。

 

 

そして、
そんなあなたに合った
運動習慣・トレーニングサイクルを

 

 

実際にやりながら学べて、
身につけられるのが
U-STYLE GYM!!

 

 

運動初心者、運動にブランクがあり、
トレーニングについていけるか不安な方や、

 

 

トレーニングに関して
なーんにも知らないよ!
・・・という方。

 

 

「痩せたい!」「変わりたい!」
そんな気持ちはあるけど
行動に移せていない方は

 

 

ぜひわたしにお任せください!!

 

 

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こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

寒さもすこし和らいできましたねー!

 

 

と、同時に
鼻の方もムズムズなってきましたが…

 

 

それは気にしないでおきましょう笑!

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「時間がないからできない」は時間があってもやりません。

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こんにちはー!
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【時間がない】

 

 

あれもやらなくちゃいけないし、
これもやらなきゃいけない。

 

 

やること沢山あって時間がない…。

 

 

そんな時、

 

 

あなたはどうしていますか?

 

 

「よし!あれを早く終わらせて
空いた時間でそれをやろう!!」

 

 

と、スケジュール調整して
行動にうつしますか?

 

 

それとも

 

 

「時間がないからできないや…」

 

 

そう言って、
行動しない言い訳をしていますか?

 

 

『ギクッ!それワタシだ…。』

 

 

…なんて思われた方、
けっこう多いのでは?!

 

 

本当は好きなことをしたいのに、
時間がないからできない。。。

 

 

この流れはたしかに
わからなくもありません。

 

 

しかし、

 

 

時間がなければ
実行できないように思えますが、

 

 

それは誤解です。

 

 

「時間がないからできない」
と言う人は、

 

 

時間があってもできません。

 

 

そういう方はいざ時間ができると、
今度は「やる気がない」と言い始めるでしょう。

 

 

その他にも、

 

「天気が悪い」

「今はタイミングが悪い」

「おみくじで凶が出た」

「なんだか気分がすぐれないわ」

 

 

などなど。

 

 

何だかんだと言って、
やはり行動しない言い訳をするに

 

 

違いありません。

 

 

もともと時間を作る気がない程度の
モチベーションなわけですから、

 

 

時間ができても
実際には行動しないのです。

 

 

なぜならば
忙しいのはみんな同じだからです。

 

 

みんな忙しい中で、
やるひとはやっている。

 

 

ただそれだけの話なんです。

 

 

時間は自然とできるものではなく、
積極的に作るもの。

 

 

もしやりたいことがあるのなら

 

忙しければ、
忙しいなりに時間を作ることです。

 

 

新作のゲームをするためなら、
寝る間を惜しんででも
時間を作るでしょう?

 

 

好きな人とのデートなら、
仕事をマッハで終わらせて
時間を作ろうとするはず!

 

 

結局のところ、

 

 

【本気になって時間を作ろうとしているかどうか】

 

 

そこの問題なんです。

 

 

「時間が作れない」

 

 

そう思うから作れないのでは?

 

 

「何とか時間を作るぞ」と思えば、
わずかであっても時間はできるもの。

 

 

実際にU-STYLEへ
通われている会員さまも

 

 

みなさん、
お話を聞く限り
大変お忙しい!

 

 

3つのお仕事をかけもちながら
トレーニングに来られているYさん。

 

 

学校に通われながら
趣味のダンスも楽しまれている
一児のママ、Mさん。

 

 

お仕事とママ業を両立し、
エイサーにボクシングにも
いつでも全力投球のAさん。

 

 

どうでしょう?
「ひまだなぁ…」と思う方はいました?笑

 

 

U-STYLEに来られる方は
みながみな充実しております。

 

 

こられる前から
すでにいろいろやられていて

 

 

それ+α!!

 

 

・・・みたいな感じ。

 

 

結局のところ
本気になって時間を作ろうと思えば、
忙しくても時間ができるんです。

 

 

いま一度、
時間がない原因を探ってみてください。

 

 

余計な仕事を
抱え込みすぎていませんか?

 

 

「時間がないからできない」と
言い訳をする人間にならないことです。

 

 

工夫をすれば、
時間は必ずできます。

 

 

そうしてできた
お客さまの大切な時間を

 

 

わたしは全身全霊をもって
おあずかりいたします!!

 

 

「時間がないからできない」

 

 

のではなく、

 

 

「時間をつくってやる!」

 

 

ない時間を作り出せた人こそ

 

 

理想のカラダへ近づきます。

 

 

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