ダイエット・ボディメイクについて

続けることがなかなかできないあなたへ。

突然ですが、

あなたは
日々続けている
習慣はありますか?

 

 

・毎朝のランニング

・一週間に本を3冊読む

・一日500mlの水を飲む

・日記をつける

・平日は自炊をする

・資格や趣味の勉強………etc,

 

 

などなど。
健康面から仕事のこと、
あるいは趣味のなかで

 

くり返しやっている
日常の決まりごと。

 

 

みなさんも
いくつかあると思います。

 

 

では、
ここでもうひとつ
質問です。

 

 

あなたは一度
始めたことを
長く続けられますか?

 

 

それともすぐに
やめてしまう方でしょうか?

 

 

続けられると
答えたひとは

 

はじめに聞いた質問で
自分の習慣を
いくつもあげられたと思います。

 

 

しかし、
何にしろ続けることって
意外とむずかしい。。。

 

 

毎日すこしずつ。
それがなかなか
できないんですね~。

 

 

 

にんげんは
忘れる生きもの。

 

なにか始めるときに
「よし!今日から毎日やるぞ!!」

 

と、強く意気込んでも
日が経つにつれて
薄れていってしまう…

 

 

そして気づくと
三日坊主に、、、

 

 

こんな経験
だれにでも
あるとおもいます。

 

 

ちなみにわたしは
すぐやめてしまう派の
人間でした。笑

 

「でした」と、
過去形なのは

 

今はちがうということ!

 

 

ここが大事!笑

 

 

では、わたしが
なぜ続けるようになれたか

 

 

今日のブログで
書いていこうと
思います!

 

 

まず、大前提として
言っておきたいのは、

 

「続ける」

 

これができるのは
ある種、才能の
ひとつということ。

 

 

続けられる人は
誰に何を言われても

逆に誰に何も
言われなくても続けます。

 

 

しかし、残念ながら
その才能を
持ち合わせていない人は

 

続きません。

 

または続けるために
相当の努力を要します。

 

なにかを続けることは
それだけの情熱や
強い気持ちをもってます。

 

 

 

ただ「続ける」才能を
持っていない人の方が
圧倒的に多いのが現状です。

 

 

では、持っていない人たちは
どうすればよいのか。

 

 

それは人を
巻き込むことです。

 

 

友達をさそったり、
お店や施設をつかったり。

 

方法はなんでもかまいません。

 

 

自分一人でかかえこまず、
ひとと共有させることが
たいせつなんです。

 

楽しいことは
人とシェアすれば
もっと楽しくなるし、

 

つらいことや
悩んでることは

 

聞いてもらうことで
楽になったり、
解決することだってあります。

 

 

なにもひとりで
続ける必要なんて
ないのです。

 

どんどん人を
巻き込んでいきましょう!

 

 

そして!!

 

身体を鍛えることなら
わたしたちU-STYLEを
巻き込んでください!

 

 

いまなら新マシンも稼働してるので
お友だちと一緒に
トレーニングができます。

 

 

友だちと一緒に
トレーニングすることは
何も悪いことはありません。

 

 

ひとりでやろうと
2人、3人でやろうと

 

目標を達成できれば
わたしはそれで良いと思います。

 

だって結果、

理想のボディが
手に入るから!笑

 

ひとりじゃなかなか
つづかない人

 

大歓迎です。

 

あなたに寄り添えるのが
パーソナルの強み。

 

ご連絡お待ちしています。

【冬限定プラン】

お得な3つのプランは下記にて確認!!

【ジム×整体】で理想のカラダを手に入れろ!!

 

【U-STYLEスタンダードコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・【骨盤矯正】【小顔整体】【美容整体】いずれか1つを5回

・食事管理

全21回(2ヶ月)

通常198,000円が

→148,000円!!

(1ヶ月あたり74,000円!!)

 

 

【ジム×ボクシング】でかっこいいボディラインを手に入れろ!!

 

【U-STYLE×F・バードボクシングジムコラボ】
完全ボディメイクコース

・パーソナルトレーニング50分×12回

・ボクシングエクササイズ+サンドバック+ミット打ち4回

・栄養サポート

 

全16回(2ヶ月) 129,000円!!

(1ヶ月あたり64,500円!!)

 

 

【冬こそ勝負!!ボディメイク短期コース】

・パーソナルトレーニング1ヶ月12回

・栄養サポート

89,800円!!

 

【冬限定プラン】に関してもっと詳しく知りたい方はこちらから

インスタ毎日更新中!!

 

☆お客様の声☆ 昨日に引き続きダンサーのちづ姉さん😆 . . すっかりおなじみになった #TRXトレーニング . . 今回は足上げだけでなくジャンプで さらに追い込みました🔥 . . ジャンプが苦手なちづ姐さん😂 ヒィヒィ言いながらも さいごまで跳び切りました👏🏻 . . トレーニングは積み重ねていけば 日々レベルアップしていきます✨ . . トレーナーとしても 会員さんの成長はとても嬉しいです😊 . . 本日のブログは『お客様からよくあるご質問【トレーニングはどのぐらいのペースでやればいいの?】』です💡(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい📝 . . . #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

 

 

 

 

ボクシングエクササイズ無料体験は11月末まで!!

こんにちは!

 

先週の話になりますが、

 

U-STYLEとも
コラボさせてもらっている
ボクシングジム、

Fバードさんが
主催するボクシング大会
“Bird Fight vol.9″がありました。

 

うれしいことに
そのイベントにお呼びいただき、
U-STYLEのトレーナー3人で
踊らせてもらいました!

 

 

写真は院長とせいごりです!

 

 

おどった場所はなんと
実際にボクサーが
試合をするリング……!!

 

 

普段と景色も感覚もちがって
とても新鮮でした!!笑

 

 

なかなか味わえない機会を
くださった会長に感謝です!

 

 

イベントの内容自体は
マスボクシングや
公開スパーリングなど

 

 

会員さんの日ごろの成果を
ためす企画が盛りだくさん!

 

 

コーナーのなかには
『がんばってるひと紹介』
なんかもありました笑

 

 

ボクシングの大会と聞いて、
多少ビビってましたが、、

 

イベントは始めから最後まで
雰囲気がとても和やか!

 

 

老若男女とわず
大勢のかたが集まり
親戚の集まりなんじゃないか?

 

と、思うぐらい
和気あいあいとしてました笑

 

 

しかし、
グローブをはめると
みんな空気が変わる!

 

 

さっきまで横で
世間話をされていた方も
ひとたびリングにあがると、

 

 

まぎれもない
一人のボクサーに変身!

 

 

わたしはそのギャップに
完全にやられました笑

 

 

軽快なフットワークで
相手を翻弄し、
拳を合わせてたたかう姿は

 

やはりかっこいい!

 

 

会場は応援の声や
ときにヤジも飛び交い笑

 

 

おおいに盛り上がってました。

 

 

会員さんの表情も
輝いておりました。

 

 

ボクシングだけではなく、
このジムのことが
好きなんだろうなぁ~

 

 

U-STYLEもそんな
会員さんにとって

 

 

しっかり追い込めて

かつ、

居心地がいいと
思ってもらえる空間に
しなくては

 

 

改めてそう思えた
一日でした。

 

 

そんなFバードさんと
わたしたちU-STYLEは
コラボさせてもらっております!

 

 

わたくし、せいごりも
受けさせていただいた
ボクシングエクササイズ!

 

効率的で効果的な
ダイエット・ボディメイクを
すすめるなら

 

トレーニング(無酸素運動)
ボクシングエクササイズ(有酸素運動)

 

両方同じぐらい大切です。

 

どちらか一方に
偏ってはいけません。

 

2つをバランスよく
取り入れるべし!!

 

ボクシングエクササイズが
できるパーソナルジムは
他にはありません!!

 

U-STYLEだからできる!!

 

 

それが
【ジム】×【ボクシング】
特別プランです!!

 

 

しかーも!!

 

今ならなんと、、、

 

ボクシングエクササイズ
初回体験が、、、

 

無料で受けられる!!

 

 

期間は11月末まで!!

 

百聞は一見にしかず。

 

体感するのが1番です。

 

 

やりたくなったその時が

 

やり時です。

 

その瞬間を大切に!!

 

ご連絡お待ちしています。

 

【冬限定プラン】

お得な3つのプランは下記にて確認!!

【ジム×整体】で理想のカラダを手に入れろ!!

 

【U-STYLEスタンダードコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・【骨盤矯正】【小顔整体】【美容整体】いずれか1つを5回

・食事管理

全21回(2ヶ月)

通常198,000円が

→148,000円!!

(1ヶ月あたり74,000円!!)

 

 

【ジム×ボクシング】でかっこいいボディラインを手に入れろ!!

 

【U-STYLE×F・バードボクシングジムコラボ】
完全ボディメイクコース

・パーソナルトレーニング50分×12回

・ボクシングエクササイズ+サンドバック+ミット打ち4回

・栄養サポート

 

全16回(2ヶ月) 129,000円!!

(1ヶ月あたり64,500円!!)

 

 

【冬こそ勝負!!ボディメイク短期コース】

・パーソナルトレーニング1ヶ月12回

・栄養サポート

89,800円!!

 

【冬限定プラン】に関してもっと詳しく知りたい方はこちらから

 

 

 

ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

ご新規のお客様には
必ず問診をとります。

 

 

そして最後に目標はありますか?

 

 

と質問をするのですが
よくある返答は

 

続きを読む

筋トレしているのに痩せない?そんなあなたの5つの失敗度をチェック!!【食事編】

筋トレしているのに痩せない?そんなあなたの5つの失敗度をチェック!!【食事編】

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

ダイエットやボディメイクの為に
トレーニングを始めても
なかなか効果がでない。

 

 

そんな声をよく耳にします。

 

 

『なんでかな~』っと
悩んでいるだけでは
解決しません。

 

 

ですが必ず原因はあります。

 

 

痩せないあなたの
原因を探るために

 

失敗度をチェック
していきましょう!!

 

 

①朝食を食べない

 

朝食でのタンパク質の

 

・目玉焼き
・ウィンナー
・オートミール

     ・・・etc

 

 

朝食でのタンパク質の
摂取は脂肪燃焼の
スイッチです。

 

 

脂肪を燃やしたいなら
朝食をしっかり食べましょう!

 

 

②食事のバランスが悪い 

 

ダイエットやボディメイクの為に
食事制限をする。

 

 

というと

 

 

なぜか食事を
かたよらせる風習があります。

 

 

それは流行りダイエットからの
影響でしょう。

 

 

・果物ダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・ささみダイエット

       ・・・etc

 

 

ここでちょっと
理科っぽいお話し笑

 

牛は草食動物で
ライオンは肉食動物です。

 

 

草食動物は草だけをたべて
肉食動物は肉だけをたべて
生命維持ができます。

 

 

では人間は?

 

 

雑食動物です。

 

 

なので色々な食べ物から
栄養をとる必要があります。

 

 

果物だけ

 

とか

 

鶏のささみだけ

 

とか・・・

 

 

この様にかたよった食事では
必要な栄養が摂取できません。

 

 

バランスの良い食事を
日ごろから心がけましょう!

 

③おやつ大好き

 

ダイエット・ボディメイクの
天敵です笑

 

 

おやつと言うと
『3時のおやつは文明堂~』

 

 

というカステラのCMを
思い出します笑

 

 

若い人は知らないかも・・・

 

 

ジェネレーションギャップ
というヤツですね泣

 

 

おやつが1回だけならば
まだ良いですが・・・

 

 

知らない間に
パクっと食べてませんか?

 

 

それは余分な
糖質を食べている
ことに違いはありません。

 

 

仕事の合間やちょっと
小腹が空いたときの
おやつの食べ過ぎには
要注意ですよ!

 

 

お客様に食事レポートを
書いてもらった際のお話し・・・

 

 

なぜか一口で食べれる
おやつは記憶からなくなっている笑

 

 

一口で気軽に食べられる
おやつはなるべく
近くに置かない様にしましょう。

 

 

仕事場でもらうのであれば
断る勇気を持ちましょう笑

 

 

④飲み物がジュースか甘いコーヒー

 

 

食べ物は意識するのに
なぜか飲み物に対しては
無頓着な方が多い。

 

 

ジュースや甘いコーヒーには
砂糖がたくさん入っています!

 

 

それはあなたの脂肪として
蓄えられます。

 

 

言うまでもないですね笑

 

 

食べ物だけではなく
飲み物にも気を使いましょう!!

 

 

⑤遅い時間に食べる

 

筋肉の発達には
成長ホルモンの分泌が
カギになります。

 

 

この成長ホルモンには
多く分泌されるタイミングが
2つあります。

 

 

1つが筋トレの直後!

 

 

完全に解明されている
わけではありませんが

 

 

筋肉を修復するために
多く分泌されると言われています。

 

関連記事はコチラ↓↓

あなたにも必ず起こるトレーニング直後のからだの変化。

 

 

そして2つ目が
睡眠時です。

 

 

寝る子はよく育つ。

 

 

なんて言いますが
あながち間違っていません。

 

 

寝る前に炭水化物などを
摂取すると

 

成長ホルモンの分泌量が
減少すると言われています。

 

 

質の良い睡眠を
取るためには

 

寝る前の間食は避けましょう!

 

 

ダイエット・ボディメイク時の
食事には特に気を使います。

 

 

5つの項目を
紹介しましたが

 

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

 

 

ダイエット、ボディメイクを
高率的に進めるには・・・

 

全ての項目クリアを
目指しましょう笑

 

 

ですが!

 

 

ストレスのため込すぎには
ご注意です!

 

 

いきなり100点を
目指すのではなく
少しずつ進めましょう。

 

 

ダイエット、ボディメイクの為には
食事管理も必要になります。

 

 

できているつもり。

 

正しく行うこと。

 

 

この違いが
あなたの努力の結果に
大きく影響をあたえます。

 

 

ですが

 

 

1から色々な知識をつけるのは
大変なのも事実です。

 

 

そんな時は

 

 

わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

 

 

あなたの努力が無駄に
ならない為にも
正しい知識は必要です。

 

 

痩せたい

 

 

変わりたい

 

 

でもひとりではできない。

 

 

そんなあなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

 

ご連絡おまちしてます。

 

050ー3554ー8282

 

このチャンスを逃すな!!

夏に向けて短期でボディメイク!!

7/1より

夏季限定メニュースタート!!

・下半身集中コース

 1ヶ月12回/49800円

・完全ボディメイクコース

 1ヶ月12回/89800円

詳しくはこちらをどうぞ!!

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

まもなく人数制限かかります!!

お得な【定額コース】ご好評いただいてます!!

・パーソナルトレーニング

・骨盤矯正&全身整体

・小顔整体

・美容整体

1ヶ月4回お好きなコースが

月額15,000円(税別)

で受けられる!!

詳しくはこちらをごらんください

インスタ毎日更新中!!

 

お盆休みはまったりと過ごせましたか? . U-STYLEのお盆休みは来週の22日~24日です! . . ご迷惑をおかけいたしますが よろしくお願いいたしますm(__)m . . 注意事項をあわせてブログに記載してます。 ご確認下さい(^^) . . 本日のブログは『【お知らせ】U-STYLEのお盆休みについて。』です😌(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい😊 . . . #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

 

LINEでのご連絡はこちらから

 

【ジム×整体】ってなに??

なぜ【ジム×整体】が効果的なのか??

 

ジムに関する詳しい情報↓
パーソナルトレーニングジムU-STYLEオフィシャルサイト

 

整体に関する詳しい情報↓
ラヴィラント整体院ホームページ

ラ・ヴィラント整体院ブログ

松本人志が【ゴリマッチョ】になったキッカケとは?!

松本人志が【ゴリマッチョ】になったキッカケとは?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

『お笑いはゴツくなったらアカン』

『人を威圧してまうから』

 

 

そんな事を言っていた
松本人志ですが・・・

 

 

 

めちゃめちゃ
ゴツくなってますやん笑

 

 

今ではすっかり
筋肉芸人の仲間入りをした
松本人志ですが

 

 

彼もゴリマッチョに
なるにはキッカケがあります。

 

 

人は新しいことを
始めるときには必ず
なにかキッカケがあります。

 

 

人生なにが起こるかわかりません笑

 

 

私も気が付いたら
静岡に住んでいました笑

 

 

何が起こるかわからないから
楽しいのかもしれませんね~。

 

 

では本題に戻って・・・

 

 

松本人志がゴリマッチョに
なったキッカケは・・・

 

 

『結婚して子供ができて
自分には守べきものができた。』

 

 

雑誌のインタビューでも
本人がこのように答えています。

 

 

キッカケとしては・・・

 

 

格好よすぎる!!

 

 

笑う要素は
まったくありませんが笑

 

 

純粋に格好いい。

 

 

私もそんなセリフを
言ってみたいものです。

 

 

・・・

 

 

まずは相手を探さないと笑

 

 

冒頭の言葉と重なると
昔と今では価値観の変化を
みてとれます。

 

 

お笑い > 家族

お笑い < 家族

 

 

価値観がかわることで
人生は大きく変わります。

 

関連記事はコチラ↓↓

価値観の違いがあなたの人生を左右する。

 

あなたは最近

『価値観がかわったな~』

 

と思うことはありますか?

 

 

『ない』

 

 

と答えた人は
老人の一歩手前ですよ笑

 

 

そうならない為には
アンテナを張る必要があります。

 

 

『美』にたいする価値観も
今と昔とでは変化しています。

 

 

あなたは
ただ細いだけが
美しいと思っていますか?

 

 

その考えは
もう古い。

 

 

今ではモデル・女優が
からだを鍛える時代です。

 

関連記事はコチラ↓↓

モデルで女優の【菜々緒の美ボディ】に絶賛の声!進化する美のかたち。

いま大人気の【クロスフィットトレーナーAYA】の美ボディがスゴすぎる!!

 

 

ダイエットやボディメイクの為に
トレーニングを始める人は
増えてきています。

 

 

その中でも

 

 

パーソナルジムが
もっとも効率的で
効果的なのは間違いありません。

 

 

新しい価値観にアンテナを
張れている人は
既に気が付いています。

関連記事はコチラ↓↓

美意識のたかい女性はパーソナルジムの価値に気づいている。

 

人生をより楽しむために
価値観は広く持ちたいですね。

 

 

とは言え
トレーニングを1から
あなたひとりで始めるのは大変です。

 

 

パーソナルジムのメリットは

 

・正しいフォーム
・あなたに合ったメニューの作成
・正しい食事管理

 

 

効率的で効果的な
トレーニングには
正しい知識が必要です。

 

 

痩せたい

 

変わりたい

 

でもひとりではできない。

 

 

そんなあなたの
変われる環境がここにある。

 

 

ご連絡お待ちしてます。

 

050ー3554ー8282

 

 

このチャンスを逃すな!!

夏に向けて短期でボディメイク!!

7/1より

夏季限定メニュースタート!!

・下半身集中コース

 1ヶ月12回/49800円

・完全ボディメイクコース

 1ヶ月12回/89800円

詳しくはこちらをどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

まもなく人数制限かかります!!

お得な【定額コース】ご好評いただいてます!!

・パーソナルトレーニング

・骨盤矯正&全身整体

・小顔整体

・美容整体

1ヶ月4回お好きなコースが

月額15,000円(税別)

で受けられる!!

詳しくはこちらをごらんください

インスタ毎日更新中!!

 

☆お客様の声☆ 50代男性、笑顔が可愛らしいKさんです! 『スポーツジムだとサボッちゃうのでパーソナルにしました!』 . . 甘いものに目がないKさん🍰 たまに食べちゃいますが(笑) . . ピーク時とくらべると 5kgも体重が落ちました💯💮💯💮 . . 仕事帰りのトレーニングお疲れ様でした(^^) . . パーソナルジムでは次回の予約を行うので . スポーツジムのようにサボり癖がなくなります👍 . . 今後も食事管理とトレーニングの両方を正しく行って行きましょう💪 . . 本日のブログは『努力をすれば良い結果が出る!!とは限らない。』です😌(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい😊 . . . #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

 

LINEでのご連絡はこちらから

 

【ジム×整体】ってなに??

なぜ【ジム×整体】が効果的なのか??

 

ジムに関する詳しい情報↓
パーソナルトレーニングジムU-STYLEオフィシャルサイト

 

整体に関する詳しい情報↓
ラヴィラント整体院ホームページ

ラ・ヴィラント整体院ブログ