ダイエット・ボディメイクについて

誰にでも当てはまる!体重が増加してしまうタイミングとは?

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静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
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土日祝 9:30~18:00(最終受付)
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誰にでもあてはまる体重が増加してしまうタイミングとは?

どーもトレーナーの川本です。

 

しらぬ間に蓄えられた脂肪・・・

気が付けば目をそむけたくなる体重・・・

 

そんなあなたに問う!

 

本当は気が付いていませんでしたか?!

 

体重が一瞬で10kg増加!
なんてことはあり得ません!

 

もしそんな現象があるとすれば
それは突然変異です。

 

私はそんな事例を
聞いたことがありません。

 

あなたは徐々に増えている体重を見てみぬ振りをしてきたはず。

 

気持ちはよく分かります。

 

ネガティブな内容には目を伏せたくなるものです。

 

体重が増加 → だからダイエット開始
こんな風に漠然とダイエットを始める人が多い!

 

なぜ体重が増えたのか?

 

そこを考えなければ根本的な問題は解消されません。

 

原因を把握し、繰り返さないように意識すること。

 

これ大事です。

 

もちろん
行動するのは私ではなくあなたです!

 

だからあなたに知ってもらいたい。

 

努力が無駄にならない為に!

 

では、本題を進めましょう!

 

あなたの10代の頃と今で違うモノ。

それは・・・

 

運動量と年齢

 

私、精神年齢は変わってないかもしれませんが笑

 

・・・冗談はさておき

 

誰にでも起こる変化。
それが体重増加につながる原因を説明します。

 

①運動量の違い

 

昔は部活、バイト、遊びなど
色々なことにエネルギーを燃やしていました。

 

今はどうですか?

 

仕事から帰ってご飯食べてすぐ寝る。
休みの日は1日ゴロゴロする。

こんな生活ではありませんか?

 

運動量が減ると・・・

 

・筋力の低下  
・消費エネルギーの低下

 

活動の低下で消費カロリーも
著しく下がります。

 

②年齢

 

年齢を重ねると老化が進みます。
あまり聞きたくない、言葉ですが、
これが現実です。

 

年齢を重ねると・・・

 

・筋力の低下
・基礎代謝の低下

 

基礎代謝とは?

 

・心臓を動かす
・体温の調節
・呼吸

 

なにもしなくても生命維持の為に
消費するエネルギーのことです。

 

と、言うことは!

 

年齢を重ねるだけで消費エネルギーは自動的に低下する!

 

歳はとりたくないですが、
これは誰にも止められない宿命。
受け入れるしかありません。

 

そしてココからが重要!!

 

食事は昔も今も同じ設定で考えます。
実際はお酒、間食などで
昔より増えていると思いますが・・・

 

今日は食べ過ぎで体重が増えました!
というお話しをしたい訳ではないで。

 

運動量の低下と加齢により、共通するのは消費エネルギーが低下していること!

 

つまり
余分なエネルギーが生まれる。

 

答えがでました!
当たり前のことだけど
意外と気が付かない人が多い。

お客様の実例↓↓

『食生活』『生活リズム』は変わってないんだけど
○○年前から体重が増えだして

 

・・・

 

完全に上記の内容と一緒!

 

あなたが気が付かないうちに筋力は日々、低下してます。

 

そう!
消費エネルギーは勝手に低下している!

 

その現実にあなたが意識を向け、
なにか行動を起こさなければならない。

 

からだを鍛えない理由が見当たらない。

 

かたよった食事制限では
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

 

つまり、
老化が進行し、代謝が悪くなる。

 

悪循環のループ!!
意味のないダイエットはもう辞めましょう。

 

正しい知識と

正しい行動で

あなたの目標へ向かいましょう!

 

ご連絡お待ちしてます。

 

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当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

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ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

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お客さまの声📝(30代女性Sさん) . 『これ、、、難しいですねっ😂バランスが崩れます💥笑』 . 難しいトレーニングはどうしても敬遠しがち、、、🏃‍♀️💨 . しかーーし❗️そのトレーニングがあなたのボディメイクに必要なものだとしたら…😏⁉️ . パーソナルで自分と向き合って確実に追い込みましょう😆👍 . 本日のブログは『損得勘定よりも大事なたった一つのこと。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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『損得勘定よりも大事なたった一つのこと。』

どうも、トレーナーの川本せいごりです。

 

現在、U-STYLEの会員さんの9割は女性!!

 

わたし、せいごりは男子なので
女性の皆さんと接していて
気づくことがたくさんあります。

 

まずはこれですね・・・

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あなたがトレーニングを始める最適なタイミングとは??

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あなたがトレーニングを始める最適なタイミングとは??

トレーニングって疲れるよね~

 

筋肉痛って痛くて嫌だし~

 

あなたはトレーニングにネガティブなイメージをもっていませんか??

 

あなたがもしトレーニングに対してポジティブで大好きであれば・・・

 

あなたはもうすでに運動しています笑

 

このブログを読んでいるということは

 

していない笑!!

 

若い頃とさほど変わらない食生活とリズム。

 

でも、お腹はポッコリ。二の腕はタプタプ。

 

確実に身体のネガティブ要素が目立ってきた今日この頃。。。

 

このままではマズイ!!!

 

そんな風に思っているのではないのでしょうか??

 

だからそんなあなたは

 

久しぶりに運動でもしてみようかな~。

でも運動嫌いだし、面倒だし・・・。

 

続くかな〜不安だな〜〜〜〜

 

こんなことを頭で考えては行動にうつせず

 

グルグル回っているだけ。

そんな所でつまずいていては、いつまで経っても変われません!!

考えてみて下さい。

10年後さらに動くのが辛くなります!確実に!!

 

あなたは10年後いくつになりますか?笑

 

考えたくもないはずです。。。

 

歳を重ねれば重ねるほどに・・・。

重い腰はさらに重くなり、体重はさらに重くなっている事でしょう。

 

今の体型よりももっともっと重たくなっているでしょう笑

もう分かりますよね??

最適なタイミングなんてありません!!

 

あなたが作るんです。

思い立ったその時。

行動すれば何かが変わります。

行動すれば確実にポジティブな方向へ変化します。

 

でも、行動しなければ・・・。

 

な~んにも変わらない笑

 

結果は分かり切ってます。

『今』の自分が好きになれる様になるためには

 

あなたが前を向き行動をすること。

 

私からしてみたら、

 

やったら変わるのにやらない人の気持ちがわかりません笑

 

そんなあなたをサポートするためにわたしたちは存在します。

 

『いつか』ではなく『今』という貴重な瞬間を大切に。

 

ご連絡おまちしています。

 

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お客さまの声📝40代女性Mさん👩🏻 . 『昨日は外食にいって、、、先週一週間はお酒を飲むことが多くてちょっと体重が増えちゃいました。。😅』 . ハメを外すこともたまにはあります🍷💥 . 大事なのはそのあとどうするか❗️☝🏻 食生活と運動習慣を見直せば確実にキレイなカラダになります👍 . Mさん!生活環境を見直して焦らずにボディメイクしていきましょう😊🌟 . 本日のブログは『パーソナルトレーナーのわたしせいごりに出来ること。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

食事管理!と聞くとつい身構えてしまいそうですが

 

U-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。

 

その理由は・・・

 

お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。

 

そこで食事について意識してもらうために
まずやっていただく事があります。

 

それは,食事レポート!

 

内容はシンプルです。

紙に1週間の食事をざっくり書いてもらう。

 

これだけです笑

 

朝はパンと牛乳~
お昼はやきそば~
夜はパスタと鶏肉~

 

とこんな感じに。

 

ここで意識してもらいたいのは食事の内容です。

 

・タンパク質は摂取しているか
・バランスよく摂取しているか
・間食が多くないか

 

       ・・・etc

 

 

タンパク質はお肉や豆類などに豊富に入っています。

 

からだのほとんどがタンパク質から作られているので

トレーニングしている人もそうでない人も
積極的に摂取したい栄養素になります。

 

実際にお客様にレポートを
書いてもらった時のお話です。

 

レポートを持ってきたMさん。

 

紙をだす前から顔が引きつってます笑

 

その時点で食生活が乱れていることは
察しがつきましたが笑

 

いざレポートを見てみると・・・

 

炭水化物だらけ。

 

私『大分かたよってますね~笑』

 

Mさん
『ですよね汗。紙に書いて初めて自分で気が付きました!泣』

 

と、ご自身でも食生活の
かたよりに気がつくことが出来ました。

 

ココが大切です!!

 

まずはあなたが今の食生活はマズイ!!

 

と気づくこと。

 

Mさんよく気が付きました!
素晴らしい。

 

気づかせたわたしが笑

 

・・・冗談です笑

 

わたしに出来ることには限りがあります。

 

この食事レポートの意図は・・・

 

あなたが意識して正しい食生活を心がける。

 

つまり

 

習慣化。

 

ボディメイク・ダイエットを
行うときに習慣化するべきことが
2つあります。

 

それは

 

食事と運動

 

ブログでは何度もお伝えしてますが
それだけ重要な内容だということです。

 

よく失敗するダイエットとしてはどちらか一方だけを行う。

 

これでは失敗するどころか
からだにも負担がかかります。

 

あなたの努力が無駄にならないために知識をえることは大切です。

 

正しい努力とは根拠があり効果のある行動だと考えています。

 

ひとりでは出来ない。

 

いつも失敗してしまう。

 

そんな無駄なことは誰でも繰り返したくはありませんよね。

 

繰り返してしまうのは分かっているつもりで終わってしまうからです。

 

 

ならばしっかりと知識を付けましょう。

 

そこで私の出番です。

 

わたしの知識・技術をうまく活用してください。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

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お客さまの声📝 . Guest:20代女性Wさん👩🏻 @mai.w0119 . 『夏も終わりかー。。でもトレーニングはまだまだ頑張ります❗️✊🏻来年の夏のために😜』 . . さすがU-STYLE会員きってのサマーガール😂💥 もう来年の夏に目が向いております🏃‍♀️💨 . キレイな女性は計画的⏰ それでいて必ずやり切る行動派👏🏻 . 美しい人は陰で努力しているんだなぁ🤔 そうしみじみ思うセイゴリでした🦍💭 . . 本日のブログは『9月ご新規様3名となっています!!』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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せいごりからみたダイエット・ボディメイクが成功する人のたった一つの特徴。

どうもトレーナーの川本せいごりです。

 

先日、院長に頼まれお客様の大事な
顧客情報を整理していたところ

 

私は、
ダイエット・ボディメイクに
成功する人のパターンを見つけてしまいました!!

 

今日はその秘密をお話ししたいと思います!!

 

U-STYLEがオープンして1年半ほどたちました。

 

始めたけれど、途中でやめてしまうかたも
正直います。

 

わたしはやめる人の法則もしっかりみつけてしまいました。

 

この法則を踏まえ
あなたがパーソナルトレーニングを
今後始めるかどうかの参考にしてくれたらと思います。

 

まず失敗する人の特徴から
お話しします。

 

なるべくお金をかけずに始めようとする。

 

これにつきます!!

 

お金のことばかりきにして
サービスの質をしっかりみていない人たちです。

 

こういう人たちは
肉体を改造するというよりかは

 

ただパーソナルトレーニングをやってみたい。

 

くらいの感じ。

 

なので、何かのきっかけで来なくなる人が多いです。

 

お金の損得勘定のみで動いている人たちですね。

 

本質から離れているので
うまくいかなくて当然です。

 

反してうまくいく人たちの特徴。

 

それは先ほどの反対・・・

 

しっかりお金をかける人たちです。

 

こういう人たちは、
【やるぞ】という覚悟が決まっているため

 

スタートの時点での覚悟が違う。

 

きっちり二ヶ月のコースをこなし
食事管理もしっかり実践し
2ヶ月終了後【定額プラン】への移行。

 

2ヶ月終了して【定額プラン】へ
移行しない人は今の所いません。

 

こうなったら嫌でもカラダは変化します。

 

要するにスタートが大事。

 

現在、U-STYLEでトレーニングを
スタートする比率としましては

 

仮に10人いたとしたら

VIPコース2人

スタンダードコース6人

定額プラン2人

といった割合になっています。

 

U-STYLEにご入会のお客様は
ぜひ、ご参考にしていただいたらと思います。

 

ダイエットやボディメイクがうまく
法則が分かったのならば

 

それにあてはめていけばいいだけのはなし。

 

うまくいかない人は
うまくいかない方法でやっているだけです。

 

カラダよくも悪くも正直です。

 

そこをふまえてしっかり行動していきましょう。

 

もう悩むのはやめて動き出していきましょう。

 

足を止めているのは自分自身です。

 

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📝お客さまの声📝 . 40代女性Yさん🏃‍♀️💨 . 『ちゃんとしたフォームは効きが違いますね〜💦自己流になってました…コワイコワイ😅』 . . 今日はYさんのスクワットのフォームを徹底的に見直しました🏋🏻‍♀️ . フォーム修正後は、足がプルプルしてしまうぐらい負荷を実感しておりました😂 . 自己流で追い込むよりも、プロのトレーナーに任せた方が「早くて」「安全で」「確実に」カラダへ効果が出ます❗️ . あなたが本気でカラダを変えたいのならパーソナルトレーニングがオススメです🙆‍♂️✨ . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 体型を変えたいあなた💪 始めるチャンスは今です‼️ ご連絡お待ちしております😊✌️ . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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『せいごり発見!!キレイだな〜と感じる女性のたった一つの共通点。』

どうもトレーナーの川本せいごりです!

 

気づけばもう8月も終盤!!
まだまだ暑い日々が続いています!!

 

U-STYLEの会員さんも日々
トレーニングに励んでおります!!

 

お客様をみている中で
わたくし、気づいたことがあるんです。。。

 

それは・・・

 

綺麗な女性は言い訳しない。

 

どういうことか??

 

人間どうしても
楽をしたいな〜と思う生き物です。

 

これは当然!!

 

ここからが大事。

 

そんな楽をしたいという気持ちと
うまくつきあっていくことが大切。

 

そもそもキレイな女性でいるためには
【努力】が必須となってきます。

 

年齢とともにカラダはたるむし
太りやすくなるし

 

ネガティブな要素ばかり。

 

夏が終わるし露出が減るしとりあえず安心。

 

そんな風にかんがえていませんか〜〜〜〜?!?!?

 

いいですか??

 

そういう問題じゃないです笑

 

冬場は露出が少ないから
毛の処理しなくていいや〜〜

 

そういう問題じゃないです笑!

 

いつ何時も備えておくことが大事!!

 

そういう細かな女子力が
キレイでいる秘訣だと思うんです!!

 

わかります!!

 

そんなのめんどくさいことぐらい笑

 

世の中の大半がめんどくさいし
手を抜いているひとが多いでしょう!!

 

それでいいんです。

 

そういう人がいるから
【努力】している人間が
輝くのですから!!

 

あなたがどちらに転びたいかだけです。

 

そんな、もう結婚もしているし
努力したって仕方ないわよ〜〜

 

っというならば無理してやる必要なし!

 

いつまでも、キレイで美しくいたい
そのために【努力】が大切。

 

というならばすればよし!

 

トレーニングによる
ボディメイクやダイエットは

 

間違いなく効果がでます。

 

エステを使った機械。

ダイエット食品。

 

そういったものにお金を使うより
よっぽど効果的です。

 

楽ばかりしようとせず
【努力】をすることにより

 

内側から美しくなっていきましょう。

 

【努力】はポジティブで前向き。

 

前向きな女性は男性からみても
とても引きつけられます。

 

あなたは美しくいたいですか??

 

それならば今すぐその階段を上り始めましょう。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

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今からダイエット・ボディメイクをはじめようと考えているあなたへ。

こんにちはー!
U-STYLEトレーナーのせいごりです(^^)

 

 

今日お話しするのは、

【あなたがダイエット・ボディメイクにお金をかけるメリット】

についてお話します。

 

昨今、パーソナルジム
スポーツジム
など体を鍛える施設は

 

今、とてもたくさんできています。

 

静岡にも新しい施設が
たくさんできています。

 

スポーツジムなら
1ヶ月10000円前後。
安ければ7000円程。

 

岩盤浴なんかもついていたり
する施設もあります。

 

パーソナルトレーニングも
2ヶ月30万円のところもあれば

 

1回5000円程度のところもあります。

 

いったいどこにいけばいいの?!

 

そう思う人も多いかと思います。

 

ここで大事なのは

 

あなたがまずどうなりたいのか。

 

施設の設備、環境なんかに
振り回されがちですが

 

大切なのはそこではありません。

 

ボディメイクやダイエットは自分磨きです。

 

磨くためには
多少なりとも
努力が必要になってきます。

 

ということは

 

あなたが自分磨きを
しっかり努力できる環境を
選ぶべきだということです。

 

どんなに綺麗な施設であっても

 

トレーニングで
しっかり追い込めなければ
意味がないですし。

 

ここは安いし・・・っといって
トレーニングはご自由に。

 

って言われたっていきなり
効果的なトレーニングは
できません。

 

よくよく考えてみてください。

 

トレーニングといったって
毎日やるわけではありません。

 

3日に1回としたら72時間のうちの60分。

 

2日に1回だとしたら48時間のうちの60分。

 

この時間だけです。

 

岩盤浴も付いているし
ちょっと汗を流してこよう〜
という1時間と

 

ボディメイクのために
効果的なトレーニングに
追い込む1時間と

 

あなたはどちらがいいですか??

 

これをふまえてあなたが選択すればいいだけの話です。

 

安かろう悪かろうではありませんが

 

効率よくやろうとしたり
効果的にやろうとしたら
お金はかかるものです。

 

お金をかけずにやるならば

 

ご自身でプログラムを考え、追い込み、
食事を気をつければいい話。

 

そんな遠回りをするよりも
プロに頼み、学ぶほうが
効率的だと思うならば

 

お金を払えばよい。

 

ただこれだけの話。

 

わたしも自分1人だと
すぐ回数を減らしたり
重りを軽くしてしまいそうになる笑

 

だめだとわかっているのに笑!!

 

しかし・・・

 

これが人間。。。

 

あなたには日常があります。

 

トレーニングやダイエットの
ことで日常が頭がいっぱいに
なってしまっては

 

生活が充実しません。

 

からだのケアはわたしたちにお任せ下さい。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

ご連絡おまちしています。

 

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お客さまの声📝 . Guest:20代女性Kさん👩🏻 . 『自分でやるよりも断然効きますね〜。。😂』 . . 筋肉をつけて💪 引き締まったカラダになることが目標の彼女🏃‍♀️✨ . 「あと1回はムリ…」というところまで追い込めるかが大事なポイント✊🏻🔥 . 課題であった筋肉量も着々と増えてきてます👍 理想のカラダにまた一歩近づきましたね😆👏 . . 本日のブログは『【理想のからだ】になるための覚悟の大切さ。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 体型を変えたいあなた💪 私にお任せを‼️ ご連絡お待ちしております😊✌️ . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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土日祝 9:30~18:00(最終受付)
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『【理想のからだ】になるための覚悟の大切さ。』

どーもトレーナーの川本です。

 

U-STYLEにこられるお客様は
きっちりなさっているお客様が多いです。

 

きっちりとはどういうことか?!

 

広告、チラシなどをみて
気軽にいってみようかな〜なんていくのではなく

 

どこかいいパーソナルジムないかな??
本気で変わりたい!!

 

などしっかり探して
こられるかたが9割くらいです。

 

自分で探すとなったら
どこが一番自分にあっているのか
しっかり考えるわけです。

 

そういうところがキッチリしているということです。

 

パーソナルトレーニングというのは
マンツーマンということで

 

どうしても、金額の部分だけみると
少し高い印象をかんじてしまいます。

 

しかし、これは1対1で
トレーニングを行ううえで
仕方のないこと。

 

これは経営的な部分のお話。

 

私が思うにボディメイク
ダイエットを行う上では

 

それなりの覚悟がいると思っています。

 

なぜならば、今まで何度も
挑戦してきたのに
どれもうまくいかなかったものだから。

 

もしあなたが理想のからだを手に入れて
いたら、パーソナルジムに通おうなんて
思わないわけです。

 

しかし、年齢の変化
環境の変化などをへて

 

どんどんからだが変化していきます。

 

今まで、やろうと思ってできなかった
のにこれからどんどん拍車をかけて
現実の波に押されていくわけです笑。。。

 

そんな状況を変えるには
【覚悟】がいるということです。

 

私たちは、全力であなたをサポートをします。

 

それを生かすも殺すも
あなた自身がしっかり
【覚悟】をもてるかが大事。

 

その【覚悟】は金額にもでます。

 

高いお金を払うんだから
頑張らないと!!
っという人もいます。

 

客観的にみて判断してみてください。

 

ここのスポーツジムは
岩盤浴もあって、お風呂もついて
料金もやすいの〜〜〜!!

 

という人と。

 

わたしは、マンツーマンでしっかり
お金をかけてトレーニングするわ。

 

どちらが結果が出ると思いますか??

 

そもそもあなたがトレーニングする
目的はなんなんでしたっけ笑??

 

からだをつくることです!!

 

これがお得。あれがお得もいいですが
そこばかりみて本当の目的が
おろそかになってはいけません。

 

何がベストなのかしっかり考えましょう。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

【理想の自分】になりたいあなた。

 

ご連絡お待ちしています。

 

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当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

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お客さまの声📝 . Guest:30代女性Kさん👩🏻 . 『トレーニングはキツイけど、楽しく続けられています✊🏻♪プロテインもおいしい〜✨』 . 下半身のたるみが気になりシェイプアップするためにご入会されたKさん🏃‍♀️💨 . もともと運動習慣がなかったKさん❗️楽しく続けていただいてるようで私セイゴリも嬉しいですっ😆💥 . トレーニングの後にはU-STYLEオリジナルプロテインを飲まれて完璧です👍 . ここまでやれば嫌でもキレイになりますね笑😆⭐️ . 本日のブログは『太るとわかっていても【間食がやめられない】ワケ。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 体型を変えたいあなた💪 私にお任せを‼️ ご連絡お待ちしております😊✌️ . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。

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太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。

どうも川本せいごりです!!

 

あなたは、甘~いアイスクリームや
お菓子は好きですか?

 

ちなみにわたしは滅多に食べません。

 

・アイスクリーム
・ケーキ
・チョコレート
・飴ちゃん

 

甘いお菓子やケーキは
男性よりも女性の方が
好む傾向があります。

 

それはなぜか?

 

女性は栄養(脂肪)を
蓄えようとする本能があるから。

 

睡眠や食事と同じく
本能なんです!

なので女性は甘いものやお菓子が
大好きなんです。

 

ちょっとした合間にパクッと
つい食べちゃいますよね。

 

仕事中だったり~
家事の合間だったり~

 

中には間食が
ご褒美、生きがいなんて方も
多いのではないでしょうか。

 

美味しいモノを食べている時は
幸せな気持ちになりますからね。

 

では間食で得た余分な
エネルギーはどうなるか?

 

もちろん想像はつくと思いますが・・・

 

余分な脂肪として増えます!笑

 

それはあなたが身をもって実感していると思います。

 

頭ではわかっているけど、
辞められない!!

 

なぜなら本能だから笑

 

そしてここからが分かれ道です。

 

あなたは本能に身をまかせ
そのままブクブクと太っていきますか?

 

そのままで良い!のなら結構です。

 

嫌だ!というのなら、選択肢は2つ!

 

1つ目は

 

間食を『ガマン』する。

 

出来たら苦労しないわよ!!
という声がきこえてきそうですが笑!!

 

食べなければ太らない!笑
体重の増減とはシンプルなんです。

 

ただし、
好きなことを我慢するのは
ストレスになります。

 

太らない様に、健康のために
ただひたすら我慢する。

 

でも食べたら太る!
食べなければ太らない!

 

シンプルで分かりやすい。

 

それは嫌だ~という方は

    ↓

2つ目の選択肢

運動することで消費カロリーを増やす。

 

これしか残された道はありません。

 

余分に摂取したカロリー分を
運動で消費する。

 

食べたいものを好きなだけ食べて~

 

ゴロゴロして~

 

痩せる。

 

なんてことは不可能です。

これができたら究極ですが、
無理です笑

 

摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回れば
太ることはありません。

カロリーについての記事はコチラをクリック。

 

ストレスを受け入れ
我慢するのか。

運動して好きなものを
食べるのか。

 

はたまた、本能にまかせて
ブクブク太るのか・・・

 

選択するのはあなたです。

 

現状を変えたいのなら行動が必要です。

 

未来のあなたをつくるのは
今のあなたです。

変わりたい。
でも一人ではできない。

 

私はそんなあなたの味方です。

 

ご連絡お待ちしてます。

 

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お客さまの声😊📝 . Guest:40代女性、タイ古式マッサージ師のMさん🏃‍♀️ . 『カラダの裏側に筋肉がついてきた気がします❗️ヒップアップ頑張りますっ✊🏻🔥』 . 元々、細いMさんですが、40代を超えてカラダのたるみがきになってきたそう😩😩 . トレーナーがマンツーマンで見てくれるパーソナルトレーニングが一番効果でると思ってご入会👍💥 . ただやみくもにやるダイエットはやめましょう☝🏻 しっかりと効果を出したい方、お待ちしております😌 . 本日のブログは『希望・安心を持ってパーソナルジムに通いませんか?』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 体型を変えたいあなた💪 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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