ダイエット・ボディメイクについて

【必読】ボディメイクのために知っておくべき2つの筋肉の種類。

ボディメイクのために知っておくべき2つの筋肉の種類。

あなたが効果的にボディメイクをするならば

 

大まかな筋肉の種類を知っておくべく必要があります。

 

なぜならば、あなたがしっかり
理解しトレーニングを
していくことが一番大切だから!

筋肉には2種類ある。

 

大まかに分けると
筋肉は2種類あります。

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太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。

太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。

どうも川本せいごりです!!

 

あなたは、甘~いアイスクリームや
お菓子は好きですか?

 

ちなみにわたしは滅多に食べません。

 

・アイスクリーム
・ケーキ
・チョコレート
・飴ちゃん

 

甘いお菓子やケーキは
男性よりも女性の方が
好む傾向があります。

 

それはなぜか?

 

女性は栄養(脂肪)を
蓄えようとする本能があるから。

 

睡眠や食事と同じく
本能なんです!

 

なので女性は甘いものやお菓子が
大好きなんです。

 

ちょっとした合間にパクッと
つい食べちゃいますよね。

 

仕事中だったり~
家事の合間だったり~

 

中には間食が
ご褒美、生きがいなんて方も
多いのではないでしょうか。

 

美味しいモノを食べている時は
幸せな気持ちになりますから。

 

では間食で得た余分な
エネルギーはどうなるか?

 

もちろん想像はつくと思いますが・・・

 

余分な脂肪として増えます!笑

 

それはあなたが身をもって実感していると思います。

 

頭ではわかっているけど、
辞められない!!

 

なぜなら本能だから笑

 

そしてここからが分かれ道です。

 

あなたは本能に身をまかせ
そのままブクブクと太っていきますか?

 

そのままで良い!のなら結構です。

 

嫌だ!というのなら、選択肢は2つ!

 

1つ目は

 

間食を『ガマン』する。

 

出来たら苦労しないわよ!!
という声がきこえてきそうですが笑!!

 

食べなければ太らない!笑
体重の増減とはシンプルなんです。

 

ただし、
好きなことを我慢するのは
ストレスになります。

 

太らない様に、健康のために
ただひたすら我慢する。

 

でも食べたら太る!
食べなければ太らない!

 

シンプルで分かりやすい。

 

それは嫌だ~という方は

    ↓

2つ目の選択肢

運動することで消費カロリーを増やす。

 

これしか残された道はありません。

 

余分に摂取したカロリー分を
運動で消費する。

 

食べたいものを好きなだけ食べて~

 

ゴロゴロして~

 

痩せる。

 

なんてことは不可能です。

これができたら究極ですが、
無理です笑

 

摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回れば
太ることはありません。

カロリーについての記事はコチラをクリック。

 

ストレスを受け入れ
我慢するのか。

運動して好きなものを
食べるのか。

 

はたまた、本能にまかせて
ブクブク太るのか・・・

 

選択するのはあなたです。

 

現状を変えたいのなら行動が必要です。

 

未来のあなたをつくるのは
今のあなたです。

変わりたい。
でも一人ではできない。

 

私はそんなあなたの味方です。

 

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ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。

『ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。』

どうも川本せいごりです。

 

早速、先日【スタンダードボディメイクコース】
に入会いただいた30代T様がこんなこといってました。

 

『ダイエット常にしてるんですけど全然やせませーん。。。』

 

体型、体重は女性は常に気にする
ものだと私は考えています。

 

『私はおでぶちゃんでいいの〜〜これがわたしだらか〜〜』

 

っとポジティブマインド全開の
人はなかなかいないと思います笑

 

あなたは真剣に考えたことが
ありますか??

 

『なぜ、ダイエットが成功しないのだろうかっと』

 

それは、簡単です。

 

ダイエットを引き算だと考えているからです。

 

どういうことか??

 

体重を減らすということに
特化をすれば

 

カロリーの摂取量を減らせば
いい話なので

 

食事をとらなければいいだけの話。

 

これなら誰でも痩せます。

 

つまり、ダイエット食品を
食べればいいのです。

 

ダイエット食品は
カロリーも低くできていますし

 

食べ続ければ体重は落ちるでしょう。

 

しかし、ここで問題が起きます。

 

あきる・・・・笑

 

食は人間の最大欲求のひとつです。

 

それをセーブするわけですから
あなた自身にかかるストレスは
半端じゃありません。

 

こんなの長く続くわけではありません。

 

これが引き算の考え方です。

 

では続いて足し算の考え方。

 

これもとてもシンプルです。

 

足し算の意味は

 

動く。

 

つまり【カラダを動かす】ということです。

 

今の状態からプラスアルファ
からだを動かしボディを作っていくということ。

 

なーーんだこんなことか。

 

そう思ったあなた。

 

こんな簡単なことができないんです!!!!

 

カラダを動かそうと思っても・・・

 

歩けばいいの??

走ればいいの??

どんなトレーニングをしたらいいの??

 

っとそこから行動にうつすのが
大変なのです。

 

そしてなんとなく
スポーツジムにいったり

 

夜歩いたりするけれど
効果もそんなでることなく

 

気づいたらやらなくなっている。。。

 

これが、大体のひとの行動パターンです。

 

ではどうすれば??

 

これは間違いなくパーソナルトレーニングが
一番効果があります。

 

なぜならば、

 

マンツーマンでトレーニングをみるから。

 

だから、プロの選手だって
自己流ではなく
専属トレーナーをつけているんです。

 

しかし、その分お金がかかります。

 

これは・・・

 

仕方ない!!笑

 

一人のプロのトレーナーをつけたら
それはお金がかかって当然です笑!!

 

大事なのは

 

あなたが有効的なお金の使い方をするかどうか!!

 

ダイエット食品や
ダイエット機器にお金をつかっても

 

チリも積もればなんとかで
総合的に考えたら

 

とんでもない金額をつかっている
わけです。

 

しかも、今も変わらずに。

 

ならば、ある程度しっかり
お金をだして

 

継続的にしかも確実に
体型を変化させていったほうが

 

いいにきまっている。

 

もう、無駄なお金を使い方をするのはやめませんか??

 

カラダはとても正直で嘘をつきません。

 

間違った選択をしているのはあなた自身です。

 

正しい選択をしていきましょう。

 

もうあきらめていませんか??

 

カラダの変化に年齢は関係ありません。

 

変化したいあなた。

 

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