ダイエット・ボディメイクについて

運動嫌いだけど、ボディメイクには興味があるあなたへ。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

運動嫌いだけど、ボディメイクには興味があるあなたへ。

どうも川本せいごりです!!

 

8/11~13までU-STYLEは
お盆休みいただいています〜

 

ご連絡はメールかLINEでお願いします!!

 

でもでも、ブログは更新しちゃいますよ〜〜〜!!

 

U-STYLEにご来店いただく
お客様の8割ほどの
お客様は

 

学生時代、
運動をされていた方達。

 

つまり体を動かすことが
好きな人たち

 

残りの2割の人は・・・

 

運動が嫌いな人たち!!

 

20年以上運動した記憶がない!!

 

という人もいれば。

 

学生時代から運動することを
さけてきたという人ツワモノも笑

 

運動が嫌いというより

 

辛いことが嫌い。

 

っといった方が
正しいでしょうか。

 

あなたはどちらでしょうか??

 

運動が嫌いな人も・・・

 

やらなくてはいけない!!

 

という気持ちは持っているんです。

 

でも、腰が重い笑

 

わたしは、運動嫌いだから
やらないもーんっと

 

開き直っている人は

 

なかなかいない笑

 

そんな、運動嫌いなお客様は
パーソナルトレーニング
終了後、こう言います。

 

『トレーナーさんのおかげで
思ったより楽しかった!!』

 

この言葉を聞くと

 

私たちも嬉しい気持ちで
いっぱいになります。

 

楽しく、ボディメイク。

 

これは、絶対条件。

 

なぜなら、時間をかけて
体を作ることが
一番大切だから。

 

プロにみてもらいながら
やるトレーニングなんて

 

なかなかない!

 

そんな環境を
身近にあなたに
提供します。

 

質の高い
ボディメイクを
おこなっていきましょう。

 

あなたのご連絡・・・

 

お待ちしています!!

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:20代女性、大手ディーラーに勤めているNさん👩🏻 . 『パーソナル始めてから食べすぎてもそんなに太らなくなりました😆‼️』 . . 先週のうちに2度もBBQがあったというアウトドアガールNさん😂💥 . ビアガーデンやBBQ、お盆で親戚との大宴会…🍖🍲🍕🍴 . 思わずモリモリ食べてしまうイベントが盛りだくさんなこの季節⚠️ . 筋肉量を増やして基礎代謝を上げて【痩せやすいカラダ】&【太りにくいカラダ】をゲットしましょう😁❗️ . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 初回体験もただいま受け付ております📝 興味のある方はお早めにご連絡くださいませ😌 . さて、本日のブログは『【食事制限】ってしなくちゃいけないの??』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

食事制限ってしなくちゃいけないの??

そもそもからだを鍛えるというのは
みなさん理由があります。

 

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

 

人によってその理由は様々です。

 

そのなかでも

減量。

つまり、ダイエットをするなら

 

食事管理は必須。

 

しかし、U-STYLEでは
糖質制限、断食など
過剰な食事制限はおすすめしません。

 

過去記事
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

シンプルに物事を考えます。

 

摂取カロリーが消費カロリーを
うわまわれば
体重は増えるでしょう。

 

逆に消費カロリーがうわまれば
体重は減ります。

 

ここを管理していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

 

体重1kgを減らすのに必要な
消費カロリーは

 

7000kcalといわれています。

 

つまり消費カロリーを
毎日貯金していって

 

7000kcalをこえないと
体重は減らないということです。

 

食べなければ摂取カロリーは
ふえないので

 

体重は落ちます。

 

しかし、筋肉量も低下してしまうので

 

代謝が落ち
食事を元にもどしたら

 

リバウンドします。

 

食事を制限するにも

 

トレーニングをするにも

 

過剰なものはいけない!!

 

ということです。

 

っということは

 

長い目で少しづつ落としていく

 

筋力をつけながら
体重をおとしていかなければ

 

理想のボディはてにいれられない。

 

あなたがどんな環境に身を置くかが
大切になってきます。

 

何が、ベストなのかしっかり
ご自身でお考えください。

 

ご連絡お待ちしています。

 

あなたにおすすめの記事はこちら↓
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

どうもU-STYLEトレーナーの川本せいごりです!!

 

突然ですが!!

 

あなたのボディメイク
ダイエットの目的はなんですか?

・今よりも細くなりたい!

・体重を落としたい!

 

こんな意見をよく耳にします。

続きを読む

ボディメイク成功は筋トレをあなたが理解することが大事。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ボディメイク成功は筋トレをあなたが理解することが大事。

どうもーー川本せいごりです!!!

 

今日は、成功の秘訣を教えちゃおうと思います!!!!

 

ボディメイクや
ダイエットの成功は
2パターン。

 

・自力でやるか

・お金を払ってやるか

 

今の時代、何かを習おうと
おもったり

 

何かをはじめようと
思ったら

 

お金をかけずにやることは
可能だと私はおもっています。

 

特別な資格をもたなければ
いけないものを除き

 

正直自力でなんとかなります。

 

グーグル大先生に
きけばなんでも答えてくれるし

 

自分の気持ち次第で いくらでもやれる。

 

なので、やたらむやみにお金を
使う必要はない。

 

そう私は考えています。

 

では、どういう時に
お金を使うのか??

 

それは・・・

 

効率よく結果を取りたいときこそ
お金を払うべきです。

 

下道ではなく
高速道路をのるとき

 

鈍行ではなく新幹線にのるとき

 

時間を短縮したり
結果を早く求める時こそ
お金を払って解決することが

 

わたしは、利口だと思います。

 

ゆっくりやるのが好きな
人はいいと思いますが。

 

トレーニングやからだの知識は
一度しったり覚えてしまえば

 

一生ものです。

 

この先ずっとあなたの役にたつでしょう。

 

あとは、どこでどう
ならって自分に吸収するか。

 

ここが肝になってきます!!

 

ボディメイクは
しっかり時間をかけてやることがとても大切です。

 

ダイエット食品に手を出してみたり

ダイエット器具に手をだしてみたり

 

今まで失敗してきたことに対し
新しいものがでたからといって
飛びついたところでうまくいくはずがありません。

 

問題はあなた自身の
考え方が変わらないと

 

一生、ダイエットや
ボディメイクはうまくいかない!!
ということです。

 

しっかり計画的に
お金をかけ効率的に
トレーニングをすれば

 

確実にカラダに変化はでてきます。

 

何が懸命な判断かしっかり考えましょう。

 

ぜひ、私をうまく使ってください。

 

ご連絡おまちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!!

 

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:40代女性2児のママTさん👩🏻 . 『キツイキツイ💦自分ならゼッタイにここまで追い込めない😂💥』 . . 趣味であるダンスのパフォーマンスをあげるために来てくださっているTさん💃✨ . 自分のやりたいことのために身体を鍛える💪 . とてもステキなことだと思います😊 . 目標を持ち、そこに向かって行動する🏃‍♀️ . あなたの目的に添えるトレーナーがU-STYLEにいます😁 . どうせやるなら楽しく、確実に☝🏻 . さて、8月の受け入れ人数はあと【 1 名 】となりました❗️ . この時点であと1件のお問い合わせをいただいているので、募集が打ち切りとなってしまう恐れがあります😓 . 興味のある方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . . 本日のブログは『早くも8月ご新規様残り1名!!』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

ダイエットをしたい一般的な女性がおちいる2つのワナ。

 

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ダイエットをしたい一般的な女性がおちいるの2つのワナ。

昔は痩せていたのに
年々肉付きがよくなる
女性は多いです。

 

・結婚して子供を産んでから

・30歳を超えたあたりから年々体重増加。

続きを読む

ダイエット成功の近道は【習慣化】が一番!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ダイエット成功の近道は【習慣化】が一番!!

どうも川本せいごりです!!

 

ダイエットやボディメイクにおいて
大事なことはただ一つ!!!!

 

継続!!

 

継続すなわち【習慣】

 

これにつきます!!!!

 

科学的なデーターによると
3ヶ月で習慣かすると言われています。

 

すなわち!!

 

3ヶ月は頑張らなければ
いけないということです!!!!

 

3日坊主でおわっているあなた・・・

 

道のりは長いですね笑!!!

 

新しく始めることを
習慣かするということは
簡単なことではありません。。。

 

特に、ダイエットに関しては
短期間で頑張って
体重を落としたとしても

 

リバウンドという結末が待っています。

 

つまり、短期間で頑張っても
理想の体は手に入らない!!

 

『そんなことわかっているわよ!!』

『なにあたりまえのこといっているの!!』

 

そんな声が聞こえてきそうですが・・・

 

そんな当たり前のことができないんです。

 

ご自身を見つめ直してみましょう。

 

何度小手先のダイエットに手を出しては
失敗しているのでしょうか??

 

それはやったきになっているだけ。

 

一時的にやってもそれを習慣的にするのは
ほぼ無理だと思います。

 

その理由はただ一つ!!

 

飽きる笑!!

 

ダイエット食品も
ダイエット機器もあきてしまう。

 

長いあいだ続けていくのは
『楽しい』というのが
大前提です!!

 

『楽しい』ことは
自然に続けていけます。

 

運動が好きな人は
一人でも続けていけるでしょう。

 

しかし、問題は運動が嫌いな人たち。

 

この人たちは、からだを動かすということに
たいしてとてもネガティブな
イメージを持っています。

 

しかし、私たちトレーナーは
はっきりいってそんなことは
重々承知です笑

 

そういった方々を
どう『楽しく』

 

そして、効果的に
トレーニング効果を上げていくのかという

 

ノウハウを持っています。

 

そういったプロを使い
【習慣化】をつくっていけば

 

今まで辛かった
ダイエットやボディメイクも
自然とできてしまいます。

 

つまりあなたがどんな環境に身を置くかが
とても大事になってくるのです。

 

今までと同じ失敗を繰り返すのは
もうやめにしませんか??

 

しっかり自分自身とむきあい
何が懸命な判断か
しっかり判断しましょう。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

ご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:30代女性、一児のママSさん👩🏻 . 『水着を買いにいったんだけど、、、パンツのサイズが落ちてましたー❗😆🎉』 . . 「下半身をスッキリさせる!」そんな熱い気持ちをもってご入会されたSさん🏃‍♀️🔥 . なんとトレーニング開始2ヶ月経たずしてボディラインの変化を実感🙌🏻✨ . 狙ったところに効かせられるのがパーソナルトレーニングの強みです😊❗ . 「ただ体重を落とす」のではなく、理想のカラダへ向けてボディメイクしてみませんか❓🌹 . あなたの人生をより美しくするお手伝いを😁✨ . さて、7月の受け入れ人数は残り【 1 名 】🌻🌊🏄‍♀️ . ※7月終了まであとわずか❗ 気になった方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

 

 

 

ボディメイクのために知っておくべき2つの筋肉の種類。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

 

ボディメイクのために知っておくべき2つの筋肉の種類。

あなたが効果的にボディメイクをするならば

 

大まかな筋肉の種類を知っておくべく必要があります。

筋肉には2種類ある。

 

大まかに分けると
筋肉は2種類あります。

 

細かく言うと筋繊維のことです。

・速筋(白筋)

・遅筋(赤筋)

と言います。

 

聞いたことありますか??

 

非常にわかりやすく言うと

 

速筋=短距離

遅筋=長距離

 

に使われる筋肉です。

 

短距離と長距離では使われている筋肉が違うと言うこと!!

 

この時に体内で作られている

 

エネルギーの方法も違います。

 

これは以前書きましたのでまだ読んでいない方はこちらをご覧ください。

無酸素・有酸素運動の体内のエネルギーの使われ方は全く違う

 

この筋の違いを
理解しないと

 

ボディメイクは
絶対に成功しません!!

 

ボディメイクを行う上で重要な筋は

 

速筋です!!

 

基礎代謝を上げるためには
速筋を鍛えないと
代謝は上がりません!!

 

長い時間歩いたり走ったりしても

 

長距離で使われる筋肉
遅筋が鍛えられても

 

代謝は良くならない。

 

むしろ・・・
どんどん代謝が
悪くなる可能性出ます。

 

長距離を走ると言うことは

 

体のエネルギーを
効率的に使うということ。

 

代謝がいいというのは

・よく汗をかく

・体温が高い

などです。

 

遅筋が発達すると
体内のエネルギーを

 

効果的に使うので
汗もかきにくい
代謝も上がらない。

 

という流れに
なります。

 

なので
ボディメイクを行う
ために重要なのは

 

速筋を鍛えることなんです!!

 

速筋を鍛えるためには??

 

速筋は瞬発力で使う
筋肉です。

 

しっかり強い負荷をかけないと筋力はつきません。

 

つまり
追い込まなければいけない!!

 

こういう話をすると

 

私、痩せたいけど
筋力はつけたくないんです。

 

なんて言う人が
いますが

 

しっかり筋肉がつく前に
脂肪が落ちますから
安心してください笑

 

女性の方が筋肉を目に見えて
つけようとしたら

 

かなりの努力をしないと
つきませんから笑

 

それくらい女性の
体は筋力がつきにくい

 

だから、ボディメイクをしたいと言い出したくらい
のあなたでは大丈夫です笑

 

つまり弱い負荷では
そうそうつかない。

 

体幹トレーニング
ピラティスなどの

 

自重トレーニングでは
そうそう痩せません。

 

これで体重が
落ちるのなら

 

あなたは相当怠けていた
と言うことです笑

 

もしくは最初は少し落ちても
すぐに頭打ちになるでしょう。

 

このトレーニングで目に見えて、
変化するというのは
なかなか難しいはずです。

 

あくまで私の
主観的な意見ですが

 

男性より女性の方が自分で追い込むことが
苦手な人が多いように思えます。

 

しかし、男性より
女性の方が優れている
部分もあります。

 

それは、楽しいことは
長く続けられる。

 

これは、男性にはない。

 

私は、ストリートダンスを
やっています。

 

ダンスを長く続ける人の
割合って女性が
ダントツ多いんです!!

 

男性は・・・
ちょっとうまくいかないと
すぐやめる笑

 

女性は、楽しいことが好きなのでなかなか
うまくならなくても頑張って続ける。

 

ここが、
ボディメイクを成功させる
ポイントだと私は思います。

 

つまり、体を鍛えることを
どれだけ楽しめるか!!

 

トレーニング自体の楽しさ

ボディが変化した時の楽しさ

パーソナルでやる楽しさ

 

ここをしっかり
理解することが大事。

 

トレーニングが
終わった時
みなさんいうセリフがあります。

 

ここまではなかなか
自分一人ではできないわよね〜!

 

そう言って
もらえるのが
私たちの褒め言葉。

 

そう思わなければ
パーソナルやっている
意味がありません。

 

お金をかけて
高いものを買う。

 

それもいいかもしれませんが

 

自分の体への投資も大事。

 

あなたは、まだご自分の体
と付き合っていかなければいけません。

 

自分が好きな体と過ごした方が
楽しい毎日が送れます!!

 

ぜひ、ボディメイクを初めてみましょう!!

 

あなたのご連絡お待ちしています。

 

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:20代女性、歯科助手のKさん👩🏻 . 『キツイーーーでもギリギリ上がるんだなぁ、、、😂重さの設定が絶妙ですね💦笑』 . . U-STYLEでは毎回トレーニングの負荷・強度を記録✍ . そして、それに応じてメニューの見直しをしております👀📋 . 「トレーニングメニューとかわからないし、重りとかいろいろ管理するのがメンドクサーーイ😂💥」 . ・・・な〜んて方は私セイゴリにお任せあれ😆❗ . 【効果的に】【確実に】ボディメイクしたいならプロに任せるのが一番です☝🏻 . 不安を一つ一つちゃんとつぶして、しっかりとボディメイクしていきましょう💪✨ . . さて、7月の受け入れ人数は残り【 1 名 】🌻🌊🏄‍♀️ . ※現段階でお問い合わせを数件いただいています💨 気になった方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . 本日のブログは『今月、残り1名!!お悩みの方はお早めに!!』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

今月、残り1名!!お悩みの方はお早めに!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

『今月、残り1名!!お悩みの方はお早めに!!』

どーも川本せいごりです!!

 

先日は、日本最大のスポーツ・健康産業総合展示会
スポルテック2018へ
いってまいりましたー!!!!!

 

私、せいごり・・・
東京ビックサイト・・・

 

はじめていきました!!!!!

 

感想としては・・・

 

広すぎる・・・。

 

こんなにこの業界が
賑わっているものなのかと
びっくりしました!!

 

そして・・・
新しいトレーニング機器、設備などにふれ

 

とても勉強になりました!!!!!

 

どんどん会員のみなさんに
還元していきたいと
思っています!!!!

 

そして、先日
U-STYLEスタンダードボディメイクコースに
S様がご入会いただきました!!

 

よって、残りご新規様
受け入れ可能枠・・・

 

1名!!!!

 

U-STYLEは完全個室の
マンツーマンとなりますので

 

どうしても受け入れ人数に
制限がでてきてしまいます。。。

 

どうしようかな〜〜
いついこうかな〜
っと悩んでいてもはじまりません。

 

正直、新しいことを
始める時というのは

 

『勢い』も大事だと
私は考えております。

 

やりたい!!
かっこいいからだになりたい!!

 

そう思った時がはじめどきです!!

 

あなたの専属トレーナーになり
私が理想のカラダに導きましょう!!

 

もう、ダイエット食品や
ダイエット機器に振り回されるのは
やめましょう。

 

カラダはいくつになっても
嘘をつきません。

 

正しいカラダづくりをしていきましょう。

 

ご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest: @chiztter さん👩🏻 . 『イライラしてたのにトレーニングしたらスッキリーーー😆✨』 . . 朝からとあることで怒り心頭だったちづる姉さん😳💥 . しかし、トレーニングが終わる頃には爽やかな笑顔で帰っていかれました😁 . (🔼けっしてせいごりトレーナーに当たったわけではないのでご安心を🥊笑) . トレーニングにはストレス解消のはたらきがあると科学的に証明されております😊☝🏻 . ルンルンになったちづる姉さんは、U-STYLEオリジナルプロテインを購入✨ . 美にも特化したU-STYLEプロテインを飲んで、ボディメイクをさらに効果的にしていきましょーう❗😆👍🏻 . さて、7月の受け入れ人数は残り【 2 名 】🌻🌊🏄‍♀️ . ※現段階でお問い合わせを数件いただいています💨 気になった方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . 本日のブログは『ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

 

ボディメイク・ダイエットに効果的な朝食の取り方とは?

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ボディメイク・ダイエットに効果的な朝食の取り方とは?

どうも、川本せいごりです。

ボディメイク・ダイエットをするうえで
効果的な朝食はなにか?

 

今日はそこをお話しします。

 

キーワードとなる
栄養素は

たんぱく質!!

 

何度もたんぱく質の重要性は
言っています。

 

これからも
口が酸っぱくなるほど
言いつづけます!笑

 

ボディメイクをおこなううえで
それだけ重要!!

 

では、
消化によいタンパク質とは??

 

・卵白

・プロテイン

・牛乳

 

ただし!!

 

牛乳は
脂質、糖質があるので
取りすぎは注意です!

 

牛乳が好きな人は
脂肪カットのものを選びましょう。

 

わたしのおすすめは・・・

 

プロテイン!!

 

『プロテインなんて飲んだことないし〜』

『マッチョになりたくないし〜』

 

とかおもっているあなた笑!!

 

プロテインはたんぱく質を
摂取するには一番
手軽で安価です。

 

しかも味も色々あって
美味しい!

 

たんぱく質を積極的に
摂取することを
意識することが

 

あなたが理想のボディを
作り上げるためには

 

かかせないパーツ!!

 

なぜタンパク質を
積極的に摂取しなければ
いけないのか??

 

それは・・・

 

あなたのからだの全ては
タンパク質でできています。

 

・髪の毛

・皮膚

・筋肉

・臓器

 

形として存在しているものは

 

全てタンパク質でできています!!

 

なので
ボディメイクにとって
必要なものというわけではなく!!

 

成長期のお子さん
赤ちゃんにとっても
すごく大事!!

 

あなたがボディメイクを
おこなっていくうえで

 

必要となってくる知識は

 

いろんなところで
いかされてきます。

 

なぜなら
ひとのからだの作りは
みんな一緒!!

 

足は2本です!!

頭は1つです!!

 

2つも3つもある人は
いません!!
(あるかたは深刻な病気のかたです)

 

あなたが自分のからだと
向き合い得るものは

 

あなたが思っている
以上におおきい。

 

ぜひ、ご自身のからだと
しっかり向き合っていきましょう。

 

一人じゃうまく向き合えないあなた。

 

ご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

インスタグラム更新中!!

 

 

 

お客さまの声😊📝 . . Guest: @chiztter さん👩🏻 . 『イライラしてたのにトレーニングしたらスッキリーーー😆✨』 . . 朝からとあることで怒り心頭だったちづる姉さん😳💥 . しかし、トレーニングが終わる頃には爽やかな笑顔で帰っていかれました😁 . (🔼けっしてせいごりトレーナーに当たったわけではないのでご安心を🥊笑) . トレーニングにはストレス解消のはたらきがあると科学的に証明されております😊☝🏻 . ルンルンになったちづる姉さんは、U-STYLEオリジナルプロテインを購入✨ . 美にも特化したU-STYLEプロテインを飲んで、ボディメイクをさらに効果的にしていきましょーう❗😆👍🏻 . さて、7月の受け入れ人数は残り【 2 名 】🌻🌊🏄‍♀️ . ※現段階でお問い合わせを数件いただいています💨 気になった方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . 本日のブログは『ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

 

『ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。』

どうも川本せいごりです。

 

U-STYLEのメニューを一新しまして
早速、先日【スタンダードボディメイクコース】
に入会いただいたT様がこんなこといってました。

 

『ダイエット常にしてるんですけど全然やせませーん。。。』

 

体型、体重は女性は常に気にする
ものだと私は考えています。

 

『私はおでぶちゃんでいいの〜〜これがわたしだらか〜〜』

 

っとポジティブマインド全開の
人はなかなかいないと思います笑

 

あなたは真剣に考えたことが
ありますか??

 

『なぜ、ダイエットが成功しないのだろうかっと』

 

それは、簡単です。

 

ダイエットを引き算だと考えているからです。

 

どういうことか??

 

体重を減らすということに
特化をすれば

 

カロリーの摂取量を減らせば
いい話なので

 

食事をとらなければいいだけの話です。

 

これなら誰でも痩せます。

 

つまり、ダイエット食品を
食べればいいのです。

 

ダイエット食品は
カロリーも低くできていますし

 

食べ続ければ体重は落ちるでしょう。

 

しかし、ここで問題が起きます。

 

あきる・・・・笑

 

食は人間の最大欲求のひとつです。

 

それをセーブするわけですから
あなた自身にかかるストレスは
半端じゃありません。

 

こんなの長く続くわけではありません。

 

これが引き算の考え方です。

 

では続いて足し算の考え方。

 

これもとてもシンプルです。

 

足し算の意味は

 

動くです。

 

つまり【カラダを動かす】ということです。

 

今の状態からプラスアルファ
からだを動かしボディを作っていくということ。

 

なーーんだこんなことか。

 

そう思ったあなた。

 

こんな簡単なことができないんです!!!!

 

カラダを動かそうと思っても・・・

 

歩けばいいの??

走ればいいの??

どんなトレーニングをしたらいいの??

 

っとそこから行動にうつすのが
大変なのです。

 

そしてなんとなく
スポーツジムにいったり

 

夜歩いたりするけれど
効果もそんなでることなく

 

気づいたらやらなくなっている。。。

 

これが、大体のひとの行動パターンです。

 

ではどうすれば??

 

これは間違いなくパーソナルトレーニングが
一番効果があります。

 

なぜならば、マンツーマンでトレーニングをみるから。

 

だから、プロの選手だって
自己流ではなく
専属トレーナーをつけているんです。

 

しかし、その分お金がかかります。

 

これは・・・

 

仕方ない!!笑

 

一人のプロのトレーナーをつけたら
それはお金がかかって当然です笑!!

 

大事なのは

 

あなたが有効的なお金の使い方をするかどうか!!

 

ダイエット食品や
ダイエット機器にお金をつかっても

 

チリも積もればなんとかで
総合的に考えたら

 

とんでもない金額をつかっている
わけです。

 

しかも、今も変わらずに。

 

ならば、ある程度しっかり
お金をだして

 

継続的にしかも確実に
体型を変化させていったほうが

 

いいにきまっている。

 

もう、無駄なお金を使い方をするのはやめませんか??

 

カラダはとても正直で嘘をつきません。

 

間違った選択をしているのはあなた自身です。

 

正しい選択をしていきましょう。

 

もうあきらめていませんか??

 

カラダの変化に年齢は関係ありません。

 

変化したいあなた。

 

今すぐご連絡を!!

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

インスタグラム更新中!!

 

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:30代女性看護師のFさん👩🏻 . 『腰が痛い日でも安心してトレーニングできるので助かります😆♪』 . . 腰痛をお持ちのFさん⚠ . U-STYLEでは、患部への負担を減らすために適切なトレーニングメニューの提案はもちろん🏋🏻‍♀️ . 「整体」や最新型ボディアプリ「peek a body」によってあなたのカラダととことん向き合います⭐ . ここまで「安全に」そして「効果的に」ボディメイクが行えるジムは静岡で見たことありません😂💥 . カラダは資本☝🏻 . 確実に、安全にカラダを磨きたい方をお待ちしております😊👍🏻 . さて、7月の受け入れ人数は残り【 2 名 】🌻🌊🏄‍♀️ . 新プランも今日から発表❗❗ 埋まってしまう恐れアリですので、興味のある方は是非お早めに👍🏻🔥 . . 本日のブログは『新メニュー【VIP】ボディメイクコース始めます!!』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –