ダイエット・ボディメイクについて

ボディメイクをはじめるにも勢いが大事。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

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住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
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『ボディメイクをはじめるには勢いも大事。』

どーもー川本せいごりです!!

 

5月はご新規のお客様が
多かったので今日は
私が感じた

 

うまくボディメイクできる人と
そうではない人の特徴を
お話していきたいと思います!

 

そもそもなぜ
U-STYLEに体験コースを
受けに来るのでしょうか??

 

それは・・・

 

ボディメイクしたいもしくは
いい体型になりたい。からです。

 

ボディメイクしたくなーい
なんて人は体験にはくるわけがありません笑

 

そうです。
体験コースに来る人は
みんなここの気持ちは一緒。

 

まず最初は
体験コースに

・行く人
・行かない人

に分かれます。

 

行く人はまずは【行動】に
うつした人たちです。

 

そしてそこから
入会する人しない人に分かれます。

 

正直いいます。

 

『私は、U-STYLEに体験にきて入会しない人の気持ちがまったくわかりません笑』

 

だって
peek a bodyというスーパー科学的な機器もあり

 

整体院に併設されているという
安心感もあり

 

私がトレーナーとして面倒をみる笑

 

正直完璧だと思います笑!!

 

この仕組みを作った院長は
さすがだと思っています。

 

ボディメイクをはじめ
うまく行く人の特徴は。

 

【すでに入会する気で来ているか否か】
だと私は考えています。

 

どういうことか??

 

【体験コース】はただの
答えあわせに過ぎないということです。

 

つまり、U-STYLEに入会する気マンマン。
でも体験にまずはいこう。

 

こういう人が一番ボディメイクがうまくいきます。

 

たとえばこんな人がいるとします。

 

『いろんなジムを比べてから考えたいと思います。』

 

私はそういう人は
無理にU-STYLEに入会しなくて
よいと思います。

 

なぜならば
『まだ覚悟が決まっていないから』

 

私は、こういう人は
悩んでいる間に熱が冷め

 

パーソナルトレーニングって
ちょっと高いし~なんていって

 

中途半端にスポーツジムなんかに
入会する人だと思います。

 

ほんとにボディメイクがしたい人
からだを変化させたい人って・・・

 

早くトレーニングを始めたい人だと
私は思うんです!!

 

その熱が自分のカラダを
変化させる人だと
私は思っています。

 

悩んでいる人は覚悟が決まってないひとです。

 

そういう人はきっと
いつまでたっても
カラダは変化しません。

 

ボディメイクが始まったってきっと
中途半端にスタートです。

 

あなたの今のカラダを
作ったのはあなた自身です。

 

きっと怠けてしまったのでしょう。

 

そんなあなたがボディメイクをしたり
体型を変化させるのには

 

そりゃ~パワーだって必要です。

 

だから勢いも大事だといっているんです。

 

カラダに対してお金をかけたって
後悔するわけありません。

 

むしろ一番かけるべき
ところです。

 

あなたがどうなりたいか
真剣に考えてみましょう。

 

そんなあなたをわたしは
全力でサポートします。

 

もう、中途半端はやめましょう。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます!!

 

ご連絡お待ちしています!!

 

6/1【6月限定プラン】と新規募集人数公開!!

お楽しみに!!

 

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初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

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糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

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トレーニングする前に知っておきたい。発達の仕組みと2つの理論。

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どーも川本せいごりです!!

 

次こそはダイエット!
今度こそ憧れのからだに!

 

と、気合十分で始めても、
なかなか効果がでず
いつのまにかもとの生活に・・・

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トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。

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トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。

 

 

U-STYLEトレーナーの川本です。

 

 

GWも明けて早2週間、、、

 

いよいよ夏の『な』の字が見えてきましたね!

 

 

見えてきました、、よね!?笑

 

 

沖縄なんかでは
すでに梅雨入りしたそうですよ。。。

 

 

梅雨の2~3週間が明けたら、

 

 

もう、夏です。

 

 

 

・・・

 

 

時間は待ってくれません笑

 

 

みなさん、現実をうけとめましょう笑笑

 

 

そんなタイミングもあってか、
ただいまU-STYLEは
新規の方のお問い合わせが殺到しております!!

 

 

そんな、

 

『トレーニングを今から始めるぞ!!』

 

という方に共通して言えることがあります。。。

 

 

それは、

 

【トレーニングに対して不安を抱えている。】

 

ということです。

 

 

そこで、今日のブログでは
❝トレーニング初心者が『上手くいかない理由』❞
をご紹介していきます!

 

 

まずは、
トレーニングの3原則

 

・運動
・栄養
・休息

 

これをちゃんと認識すること。

なんどもお伝えしていますが、
今日はもう少し細かく説明します。

 

まずは、運動から。

 

運動には2種類あります。

 

・有酸素運動
・無酸素運動

 

有酸素運動には・・・

・ウォーキング
・ランニング
・エアロビクス
・低負荷高回数のトレーニング

共通することは、
持久力を要する運動!

 

そして
無酸素運動には・・・

・短距離走
・砲丸投げ
・高負荷低回数のトレーニング

 

無酸素系の共通点は
約30秒~45秒で
すべての力を使い切りる。

短期決戦の
スポーツやトレーニングです。

 

一口に運動をする!

 

と言っても目的に
応じたプログラムが
必要となります。

 

ダイエット・ボディメイクを
効率的に行うには、

この二つの運動をバランスよく
プログラムする必要があります。

 

つまり
どちらかだけ!

 

ではダメです。(効果が半減)

 

上手く複合することで
効率があがります。

 

 

次に栄養について。

 

私も口酸っぱく
たんぱく質が大切です!
と断言していますが。

 

よくジムに来るお客様からも
こんな質問が・・・

 

『鶏肉のささみを食べればよい?』
『プロテインは本当によい?』
『ご飯は食べない方がよい?』

 

なんて声を聞きます。

 

答えは
半分正解で半分不正解です!

 

なぜなら

ほとんどの方が
極端な食事制限をしてしまう!

 

例として・・・

 

・ご飯(炭水化物)を一切食べない。
・鶏肉のささみしか食べない。
・1日1食しか食べない。

 

何度もたんぱく質は重要です!

 

と伝えていますが・・・

 

『鶏肉のささみだけを食べてください!』
『ご飯は一切食べないでください!』

 

なんて事は
言ったことありません笑

 

ただ私の伝え方が下手だったのかも・・・

 

私、反省してます。

 

その誤解を解くためにも
今日は少し細かく説明します。

 

まず、プロテインについて。

 

プロテインはとても良い!と
断言しました!

 

これは今でも変わりません。

 

プロテインの良い所は
コスパと簡単にたんぱく質が
摂取できること!

 

ここが魅力的!

 

そして
運動をする・しないに
関係なくたんぱく質が
重要な栄養素である。

 

これも断言できます。

 

が、

 

たんぱく質だけではダメ!

 

人間が生きていくには
他にもたくさんのモノが必要です。

 

・水分
・カリウム
・カルシウム
・ビタミン
・亜鉛


 

挙げたらきりがありません笑

 

 

では、私がなぜ
プロテインを推したのか?

 

それは・・・

 

栄養素がバランスよく
入っているから!

 

はい!!ここで注意です。

 

プロテインは、

 

筋肉をつけるための
栄養素がバランスよく
入っている!

 

という意味です。

 

 

すべての食事を
プロテインだけにする!

 

なんてことは辞めてください。

 

たんぱく質を含め栄養は
食事で摂取するのが一番です。

 

食事で気を付けてもらいたいのは
バランス!

 

動物性たんぱく質もかたよらせずに

 

・魚介
・鶏肉
・豚肉
・牛肉

 

これらの食材を色々な種類を
食べることをお勧めします。

 

 

なんとなくわかりましたか?

 

 

かたより

 

ではなく

 

バランス

 

が大切なんです。

 

 

そして最後に休息について。

 

毎日筋トレ!では
からだの疲労がぬけず
逆効果になります。

 

このことを何というか?

 

・・・

 

何度もお伝えしているので
もうわかりますよね?

 

 

・・・

 

 

正解は・・・

 

オーバーワークです。

 

焦ってはよい効果は
期待できません。

 

トレーニングをしたら
しっかり休息をとりましょう。

 

 

トレーニングの3原則を
しっかり意識して

 

かたよらず

バランス良く

 

あなたが

あなたのために

 

 

 

分からないことは
わたしたちにお任せを!

 

夏は目前です!
夏がさるまえに・・・

 

なりたい自分になりましょう!!

 

ご連絡はお早めに!!

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・パーソナルトレーニング50分×8回

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月額 15,000円(税別)
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変化は恐れず、楽しむもの。

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気づけばもう5月。

 

新社会人のみなさま。

 

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サプリでも薬でもない最高の栄養源【プロテイン】

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質問です。

 

あなたの1日に必要な
たんぱく質は何グラムか
知ってますか?

 

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痩せたいならココから鍛えろ!私からあなたへの勧め。

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『努力』と『無茶』は別モノ。

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さぁ夏に向けて
ボディメイク・ダイエット!

 

今年の夏こそは!
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と、意気込んでいるあなた!

 

ちょっと待った!!

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夏までに理想のボディを手に入れるために必要な2つのこと。

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夏までに理想のボディを手に入れるために必要な2つのこと。

 

さてだんだん暖かくなってきた
今日このごろ。

 

そろそろ、夏に向けての
露出を意識する

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