U-STYLEメソッド

大人になると【太る環境】が作られる3つの理由。

大人になると【太る環境】が作られる3つの理由。

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

子供のころは
はやく大人になりたいな~

 

 

なんて思っていましたが

 

 

気がつけば32歳!
中身は子供・・・かも笑
コナンの逆バージョンww

 

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ダイエット中に好きなものを食べてもよい【チートデイ】その驚きの効果とは?!

ダイエット中に好きなものを食べてもよい【チートデイ】その驚きの効果とは?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

もともと食が細いわたしは
食べることよりも
眠ることが大好きです。

 

 

そんなわたしの得意技は
どこでも熟睡できること笑

 

 

以前、シアトルに住む
ダンス友達に会いに
行ったときには・・・

 

 

成田~シアトルタコマ空港まで
約10時間のフライトで
9時間は寝てました笑

 

 

寝て起きたらもうシアトル!

 

 

一瞬で到着!!

 

わたしに
どこでもドアは
必要ないようです笑

 

 

寝て痩せることはありませんが

 

『食べて痩せる』

 

 

という
裏技があります。

 

 

それがチートデイ。

 

 

最近わたしのブログに
登場しているAYAも
この方法を取り入れています。

 

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このチートデイですが

 

 

ボクシングの選手などが
減量期におこなう
方法でもあります。

 

 

そもそもチートデイとは?

 

 

ボディメイクや
ダイエットなどで
食事制限をしている人が

 

 

週に1度好きなものを
食べれる日をもうける。

 

 

 

これがチートデイです。

 

 

ここで注意!!

 

 

普段
食事制限をしている人
ですよ!

 

毎日好きなものを
好きなだけ食べるのは
チートデイではありません!

 

 

そんな夢のような話では
ありません笑

 

 

ではなぜ痩せるのか?

 

 

食事制限をしていると
摂取できるエネルギーが
少なくなるために

 

 

消費するエネルギーを
抑えるようになります。

 

 

つまり

 

 

からだが省エネモードに
切り替わってしまう。

 

 

ダイエットで言うと
停滞期と呼ばれる
時期です。

 

 

あなたもダイエットで
経験はありませんか?

 

 

最初は順調に
おちていた体重が

 

 

途中からまったく落ちない・・・

 

 

それです!笑

 

 

この省エネモードから
消費モードに切り替えるための
方法として

 

 

チートデイがあります。

 

 

食事制限でおさえていた
摂取エネルギーを
一時的に増やすことで

 

エネルギーがちゃんと
補給されるから
省エネモードじゃなくても
大丈夫だよ~

 

と、からだに
認識させるのです。

 

 

そうすると・・・

 

 

からだは
エネルギーが
補給されたので

 

省エネモードから
消費モードへ切り替える。

 

 

無事に
停滞期脱出~

 

 

という流れです。

 

 

ですが!

 

 

このチートデイ・・・

 

 

一歩間違えると
リバウンドへの道
まっしぐらです笑

 

 

一度食べることによって
たかが外れて暴飲暴食・・・

 

 

これではリバウンドは
間違いなしです汗

 

 

たかが外れないためには

 

 

計画をたてて
計画通りにおこなう。

 

 

ダイエット・ボディメイクには
計画性が大切です。

 

 

ひとりで
なんとな~く
やっていると

 

 

もとの状態よりも
かえって悪化する。

 

良く耳にするお話です。

 

 

あなたがひとりで
我が道をいっても
わたしは止めません笑

 

 

でも

 

 

意味のない苦労は
する必要はないと思います。

 

 

あなたがからだのことで
悩んでいるのなら

 

 

私の知識・技術を
活用するのも
手段のひとつです。

 

 

ボディメイクには
パーソナルトレーニングが
最も効果的なのは間違いありません。

 

 

あとは、
あなたがどうするかどうか。

 

 

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あまりTV番組を
観ないわたしですが
いくつか好きで
録画予約してます。

 

 

1、ダーウィンが来た!

 

野生動物の習性や独自の
進化などが見れる
ネイチャー番組。

 

これ一番好きです。笑

 

 

野生動物に
『頑張れー』っと
応援したくなる番組です。

 

 

2、モーガンフリーマン~時空を超えて

 

 

現在の科学では解明されていない
人間の未知なる能力を
追い求めるドキュメント番組。

 

 

ロマンを感じますね~笑

 

 

ちなみに2つともNHK!!
CMがなくて観やすい!笑

 

 

3、情熱大陸

 

ヒューマンドキュメント番組。
第一線で情熱を燃やし続ける
人達を熱く紹介する番組。

 

 

オープニングとクライマックスで
流れるあのメロディは
皆さんにもおなじみの
番組ですね。

 

 

観るだけで、感動だけでなく
やる気をふるい起こされる
刺激的な番組です。

 

 

この番組に・・・

 

 

以前ブログでも紹介した
ズーキーがファンになった
クロスフィットトレーナーAYA
が登場します!!

 

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完全に追っかけか?
という感じですが笑

 

 

今をときめくモデル・女優が
こぞって指名する
スーパートレーナー。

 

 

土屋太鳳、すみれ、黒木メイサ、
西内まりや、伊藤あゆみ、、、etc

 

 

ちなみに私は
タレントの名前が
あまりわかりません笑

 

 

NHKばかり観ている
からかもしれませんね汗

 

 

それは置いといて・・・

 

 

モデル・女優は
美のプロフェッショナルです。

 

 

そのプロフェッショナルを
鍛えてさらに美しくする。

 

 

筋肉NGのモデル業界の
常識を大きくくつがえした
AYA。

 

 

とてつもない偉業と
いえるでしょう。

 

 

今、美のかたちは大きく
進化しています。

関連記事はコチラ↓↓
モデルで女優の【菜々緒の美ボディ】に絶賛の声!進化する美のかたち。

 

 

モデル・女優さんも
筋トレするのが当たりまえ。

 

 

目標が生まれれば
努力が必要になる。

 

 

これも当たりまえ。

 

 

 

あなたが今よりも
美しくなりたい。

 

 

そう思うのなら
ボディメイクは・・・

 

必要?

不要?

 

 

・・・

 

 

私は必要だと考えてます。

 

 

最先端のモデル・女優さんが
しているのと同じように。

 

 

もちろん
自宅でのトレーニンングでも
良いと思います。

 

 

でも美のプロフェッショナルが
どうしてパーソナルトレーニングを
利用するのか?

 

 

それは

『個』

では限界があるから。

 

 

あなたに
出来ること。
出来ないこと。

 

 

トレーニングで
自分を追い込む。

 

これも一人よりも
第三者がいた方が
確実に出来ます。

 

 

人の意志とは
弱くて当たりまえです。

 

 

出来ないことを
無理にするのではなく

 

 

出来る様にするためには
どうすれば良いのか?

 

 

そこを考えることも
大切ですね。

 

 

トレーニングしたいけど
出来ない。

 

 

そんなあなたの為に
わたしの技術がある。

 

 

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