U-STYLEメソッド

痩せたいけど何をしたら良いかわからないあなたへ。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

痩せたいけど何をしたら良いかわからないあなたへ。

どうも川本せいごりです!!

 

こんな人って多いのではないのでしょうか??

 

痩せたい!けど・・・
何を?どこを?どうやって?

 

・・・

何をしたら良いか分からない!!

 

シンプルな悩みですが、
これが一番多い!!

 

痩せたい!
と思ったということは
どうなりたいのか?

 

思うからには
イメージはあるはずです。

 

・引き締まったお尻にしたい
・お腹周りをスリムにしたい
・二の腕のタプタプをとりたい

 

どうなりたいのか?
イメージはかなり大切です。

 

では次に
この理想に近づけるように
鍛えればよい訳ですが・・・

 

それが分からない!笑

 

分かっていたら悩みません笑

 

では一般的な考えで
どんな方法があるのか?

 

・スポーツジム
・ヨガ
・ピラティス

 

これらの方法について
わたしの意見を述べます。

 

まずスポーツジム!
これは良いと思います。

 

ただし!

 

適切なトレーニング方法や
回数・重さについて
しっかりと知識があればのはなし!!

 

なんとな~く

 

な、トレーニングでは
効果は期待できません。

 

ひとりでしっかりと
メニューから内容まで
コントロールできるならば!!

 

スポーツジムでも
ダイエットは期待できます!笑

 

あと続けられれば!!笑
(ここが一番難しい)

 

次に、ヨガ!

 

しなやかな身体づくりが
したい人には良い!

 

でもダイエット!!となると話はべつです!

 

ヨガで痩せるわけではないので・・・

 

からだのバランスを整えて
しなやかな身体を作りたい!

 

そんな方には良いですが
ダイエットとしての効果は
あまり期待できません。

 

最後にピラティス!

 

やっていると結構キツイ!

 

そもそもピラティスは
リハビリが進化したものです。

 

小さな筋肉を刺激したり
体幹をメインで鍛えたい人は
ピラティスで良いと思います。

 

ですが、
これもダイエットに
直結しているわけではありません。

 

もとが発祥がリハビリなので
からだを鍛える!

 

というよりも
基礎を作る。

 

そんなイメージです。

 

もちろん運動不足ならば
これだけでも筋肉痛に
なりますが、、、

 

よっぽど大きなケガを
してなければ
トレーニングでも
基礎は作られます。

 

3つ私の意見を述べましたが・・・

 

間違いなくあなたのからだに
高い効果を発揮するのは・・・

パーソナルジム。

 

なぜなら!

 

なにも考えなくてよいから笑

 

・トレーニングメニュー
・重量
・回数
・セッティング

 

これらをあなたが
考える必要はありません。

 

パーソナルトレーナーが
全て代わりにやってくれる!

 

贅沢ですね~笑

 

余計な事を考えずにすむわけです。

 

からだを動かすことだけに集中すれば良い。

 

これは、ボディメイクを成功させる要素としてとても大切だと私は思います。

 

痩せたいけど・・・。

 

・・・

 

そう思って
考えてるだけの人がおおい。

 

というかほぼ行動にはうつさない。

 

悩んでいても行動に移さなければ
何も始まりません。

 

あなたは言っていたいだけですか??

 

それならずっとそう言っていてください笑

 

変わりたいのなら行動あるのみ。

 

痩せたい。

 

もしあなたが今そう思っているのなら

美しいボディラインを作りたいそう願っているのなら

 

何を選択するべきかもうわかるはずです。

 

ぜひ、最良の選択を。

 

ご連絡お待ちしてます。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

お盆休みは北海道はトマムへ🐄💨 . 大学時代の友人の結婚式へ出席するため、、、北海道のトマムというところにいってまいりましたー😆💍 . 食べもの全て美味しいし、空気も澄んでるし、湿気もなく涼しかったなぁーーー🌬 . あとはいろいろとダイナミックでサスガ北の大地‼️…といった感じでした😂 . ゆっくりはできなかったので、次回は満喫できるといいなぁ💭 . 羽が休まり、夢が広がるセイゴリでした😊🌟 . #雲海テラスは見られず #朝食ビュッフェで海鮮丼3杯 #式場のご飯は食べられず #トマム駅は #無人駅 #切符はポストに入れる式

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。

どうも川本せいごりです!!

 

私、お盆休みも終わり私せいごりは
元気いっぱいでございます笑!!

 

さて今日のブログはこちら!!

 

あなたは意志が強いですか?
と、質問されたら
なんと答えますか?

 

ちなみに、わたしは意志が弱いです笑

 

あなたの答えは?

 

フムフム・・・

 

分かりました!

 

『意志が弱い!』ですね笑

 

今、このブログをお読みの方と
以心伝心ができました笑

 

はい。嘘ですw

 

私は、エスパーではありません!
エスパー伊藤みたなことは
できるかもですが笑

 

・・・冗談はさておき

 

大多数のひとが
【わたしは意志が弱い】と心に思ったはずです。

 

ここで素朴な疑問・・・

 

そもそも”意志が弱い”って
なんだ~?

 

それは
すぐに言い訳をつくること!

 

・今日は仕事で疲れたから
・外が寒いから
・雨が降ったから
・飲みに誘われたから
        ・・・etc

 

〇〇だから~っと
やろうと思ったことを
辞める理由を作ってしまう。

 

意志が弱いと
思ってしまう理由は
これだ!!笑

 

天使の囁きと悪魔の囁き・・・

 

ついつい甘~い誘惑で
誘ってくる方に行っちゃいます。

 

あなただけではなくわたしも同じです。

 

ではこの甘~い囁きに
ひょいひょい連いて
行かない為には?!

 

意志を習慣化する。

 

ん?

 

意志が弱いから習慣化が
出来ないんじゃん!怒

 

と、お思いのあなた!

 

落ち着いて下さい笑
方法をお教えします!

 

習慣化するための3つの方法

 

①最初はとにかく踏ん張る

 

これを聞いて
『えーーーーッ』
っと思うかもしれませんが笑

 

カギになるのは『最初は』です。

 

まずは
3週間何がなんでも
やり続ける!

 

この期間の言い訳は
完全に無視!

 

甘い誘惑があっても
今は『最初の期間だから』と
心に唱えて無視します。

 

雨が降ろうが
外が寒かろうが
完全無視!笑

 

マリオがスターを
ゲットした無敵モードに
なり切って下さい笑

 

この3週間を乗り切れば
習慣化できたようなもの。

 

3週間後には必ず変化が起きます。

 

朝起きて歯を磨くように、
自然と生活の中に
からだが勝手に動くようになります。

 

まずは3週間を全力で踏ん張れ!

 

②環境を整える

より同じ目標を持っている人が
多くいる所に身を置く。

 

・筋トレがしたい
 → ジムへ

 一人でできれなければ
 パーソナルジムがいいでしょう。

 

・ダンスがしたい
 → ダンススタジオへ

 憧れの先生がいる
 スタジオや
 同じ年が集う
 スタジオもいいでしょう。

 

自分にとってより良い刺激が
集まる環境に身を置くこと。

 

人とのコミュニケーションで
得られるのは情報だけではない!
やる気も注入される。

 

環境の大切さを心得よ!

 

③先手を打つ

あらかじめ予知できる弱みの種は先手をうって回避する。

 

・仕事の後だと疲れる 
 → 仕事の前にやる。

・飲みに誘われる 
 → 予定を先に入れておく。

・甘いものを食べてしまう 
 → 家に置かない、買わない。

 

あなたの弱みはあなたが一番よく理解している。

 

その弱みの部分にたどり着かない方法を考える。
具体的にイメージするには紙に書くと良い。

 

フワッとしたものが、
紙に書き出すことで具現化されます。

 

わたしもよく紙に書き出してます。笑

 

具現化されるとやるべきことが
ハッキリと分かり、行動がしやすくなる。

 

弱みから回避するなら予知して先手を打つべし!

 

やる前から諦めては結果は見えています。

 

踏ん張る期間の3週間・・・

 

あなたにとって長いと思うかもしれません。

 

ですが、
あなたの人生の中で占める3週間を考えたとき、

 

本当に長いですか?

 

この3週間が踏ん張れなければ・・・

 

あなたはこの先長い人生を
戦っていけるわけがない。

 

意志が弱くてトレーニングが
なかなか続かない。

 

それは多くの人が同じ。

 

意志が弱い・・・
続かない・・・

 

これは当たりまえのことです。

 

でも、習慣化できている人も
存在していることは事実。

 

意志から習慣へ。

 

それができる場所は
ここにあります。

 

本気で変わりたい!

 

そう思うなら
なにをするかはもう明確です。

 

後はあなたがどうするか。

 

ご連絡お待ちしてます。

 

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

お客さまの声😊📝 . . Guest:40代女性、カメラマンのMさん👩🏻 . 『お腹周りがスマートになってきた気が😏身体も最近軽いかも♪』 . . ボディメイクではその実感がとても大事☝🏻❗️ . ダイエットを始めるとどうしても体重などの数値に目がいきがちです👀 . でも他人に見られるのは「体重」ではなく「体型」です💥 . あなたが確実に&効率的に見た目の変化を出したいならパーソナルに通いましょう👌 . そして、、、そんなボディメイクを楽しくやりたいなら【 U-STYLE 】に決まりです😆👍 . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 初回体験もただいま受け付ております📝 興味のある方はお早めにご連絡くださいませ😌 . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

運動嫌いだけど、ボディメイクには興味があるあなたへ。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

運動嫌いだけど、ボディメイクには興味があるあなたへ。

どうも川本せいごりです!!

 

8/11~13までU-STYLEは
お盆休みいただいています〜

 

ご連絡はメールかLINEでお願いします!!

 

でもでも、ブログは更新しちゃいますよ〜〜〜!!

 

U-STYLEにご来店いただく
お客様の8割ほどの
お客様は

 

学生時代、
運動をされていた方達。

 

つまり体を動かすことが
好きな人たち

 

残りの2割の人は・・・

 

運動が嫌いな人たち!!

 

20年以上運動した記憶がない!!

 

という人もいれば。

 

学生時代から運動することを
さけてきたという人ツワモノも笑

 

運動が嫌いというより

 

辛いことが嫌い。

 

っといった方が
正しいでしょうか。

 

あなたはどちらでしょうか??

 

運動が嫌いな人も・・・

 

やらなくてはいけない!!

 

という気持ちは持っているんです。

 

でも、腰が重い笑

 

わたしは、運動嫌いだから
やらないもーんっと

 

開き直っている人は

 

なかなかいない笑

 

そんな、運動嫌いなお客様は
パーソナルトレーニング
終了後、こう言います。

 

『トレーナーさんのおかげで
思ったより楽しかった!!』

 

この言葉を聞くと

 

私たちも嬉しい気持ちで
いっぱいになります。

 

楽しく、ボディメイク。

 

これは、絶対条件。

 

なぜなら、時間をかけて
体を作ることが
一番大切だから。

 

プロにみてもらいながら
やるトレーニングなんて

 

なかなかない!

 

そんな環境を
身近にあなたに
提供します。

 

質の高い
ボディメイクを
おこなっていきましょう。

 

あなたのご連絡・・・

 

お待ちしています!!

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:20代女性、大手ディーラーに勤めているNさん👩🏻 . 『パーソナル始めてから食べすぎてもそんなに太らなくなりました😆‼️』 . . 先週のうちに2度もBBQがあったというアウトドアガールNさん😂💥 . ビアガーデンやBBQ、お盆で親戚との大宴会…🍖🍲🍕🍴 . 思わずモリモリ食べてしまうイベントが盛りだくさんなこの季節⚠️ . 筋肉量を増やして基礎代謝を上げて【痩せやすいカラダ】&【太りにくいカラダ】をゲットしましょう😁❗️ . 8月の募集人数はあと【 1 名 】🌊🏄‍♀️ . 初回体験もただいま受け付ております📝 興味のある方はお早めにご連絡くださいませ😌 . さて、本日のブログは『【食事制限】ってしなくちゃいけないの??』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

食事制限ってしなくちゃいけないの??

そもそもからだを鍛えるというのは
みなさん理由があります。

 

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

 

人によってその理由は様々です。

 

そのなかでも

減量。

つまり、ダイエットをするなら

 

食事管理は必須。

 

しかし、U-STYLEでは
糖質制限、断食など
過剰な食事制限はおすすめしません。

 

過去記事
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

シンプルに物事を考えます。

 

摂取カロリーが消費カロリーを
うわまわれば
体重は増えるでしょう。

 

逆に消費カロリーがうわまれば
体重は減ります。

 

ここを管理していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

 

体重1kgを減らすのに必要な
消費カロリーは

 

7000kcalといわれています。

 

つまり消費カロリーを
毎日貯金していって

 

7000kcalをこえないと
体重は減らないということです。

 

食べなければ摂取カロリーは
ふえないので

 

体重は落ちます。

 

しかし、筋肉量も低下してしまうので

 

代謝が落ち
食事を元にもどしたら

 

リバウンドします。

 

食事を制限するにも

 

トレーニングをするにも

 

過剰なものはいけない!!

 

ということです。

 

っということは

 

長い目で少しづつ落としていく

 

筋力をつけながら
体重をおとしていかなければ

 

理想のボディはてにいれられない。

 

あなたがどんな環境に身を置くかが
大切になってきます。

 

何が、ベストなのかしっかり
ご自身でお考えください。

 

ご連絡お待ちしています。

 

あなたにおすすめの記事はこちら↓
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

どうもU-STYLEトレーナーの川本せいごりです!!

 

突然ですが!!

 

あなたのボディメイク
ダイエットの目的はなんですか?

・今よりも細くなりたい!

・体重を落としたい!

 

こんな意見をよく耳にします。

続きを読む

パーソナルトレーニングから得られる【安心】という心の安定。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

パーソナルトレーニングから得られる【安心】という心の安定。

 

何でも、新しくいく
お店は緊張するものです・・・

 

特に、マンツーマンともなると
より一層ハードルがあがるのでは
ないでしょうか??

 

・美容院
・整体院
・ネイル、エクステ

 

初回お試しだから気楽にいくくらい
軽い気持ちであれば

 

何も緊張することなど
ないとおもいますが

 

パーソナルトレーニングはそういうわけにはいきません。

 

なんてたって
マンツーマンでトレーニングするわけです。

 

大事になってくるのは
トレーナーとの相性。

 

大手チェーン店など
スタッフを抱えているお店では

 

毎回、スタッフが変わるなんて
ことも珍しくないそう。

 

スタッフによって
トレーニングのテンポ、内容
トレーニングの数なんかも

 

ばらつきがでてくることも。

 

人間がやることなので
良くも悪くもトレーナーの質
という部分はでてきてしまいます。

 

高いお金を払うのですから
パーソナルトレーニングを
うけるお客様がたは

 

【安心】が必要だと私は考えています。

 

この人なら任せられる。
この人にやっていただきたい。

 

ご来店していただく
お客様に安心を少しでも
感じてもらう

 

そういう要素も踏まえて
私は、ブログを更新しています。

 

トレーナー自身に安心を感じる。
これはとても大切なことだとおもいます。

 

U-STYLEにはもう一つ
【安心】を感じる要素が
あります。

 

それは、【整体院】が
系列店、すぐそばにあるということ。

 

パーソナルジムは
マンツーマンで行うため

 

限界まであなたを追い込みます。

 

その時、危険要素として
でてくることは

 

【ケガやカラダの不調】です。

 

パーソナルジムのトレーナーに
よくあることとしては

 

トレーニングのことには
詳しいけれどケアやケガにたいしての
知識が乏しいということです。

 

U-STYLEに通ってくださるお客さまで
こういうことをおっしゃってくださる
お客様がよくいます。

 

整体院と系列ということも
あまりトレーニングをしたことのない
私からすると安心の一つだったのよ

 

こんな声をよく聞きます。

 

トレーナーに対するあなたに対する安心
カラダの不調に対する安心

 

そして、なにより
トレーニングをするということは

 

あなた自身が【健康】でいるという
安心につながります。

 

運動、トレーニングをして
からだに悪いことなんてひとつもありません笑!

 

しかし、なかなか続かない
やり続けられないのが一般的。

 

それは、あなたが続けられる【環境】にいないから。

 

どの環境に身を置くのか。

どんな自分になりたいのか。

いつ始めるのか。

 

全てはあなたが決めることです。

 

U-STYLEはあなたの
カラダの専属トレーナーになります。

 

新しい自分へ歩き出しましょう!!

 

ご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:30代女性、介護士・2児のママであるNさん👩🏻 . 『ちょっと体勢を変えるだけでこんなにキツくなるんですね😂💦』 . . そうなんです❗️ 負荷を上げる方法は重りを上げるだけではありません☝🏻 . フォーム( 体勢 )やペース( 速さ )を変えるだけでもジュ〜ブンに負荷を上げられます🏃‍♀️🆙 . しかし、、、 . 正しいフォームを理解したり、ちゃんと追い込めているかチェックするのがかなり大変💦 . 特に背中は自分じゃ見れないからワカラナーーーイ😂笑 . U-STYLEではフォームの修正はもちろん👍🏻 . キツくなってからの「あともう一回…!✊🏻」まで追い込み抜きます🙆‍♂️🔥 . なんとなくやって、疲れて満足してませんか?🤔 . どうせやるなら確実に💪✨ . あなたの専属トレーナーはここにいます😁👌 . さて、8月の受け入れ人数はあと【 1 名 】となりました❗️ . この時点であと1件のお問い合わせをいただいているので、募集が打ち切りとなってしまう恐れがあります😓 . 興味のある方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . . 本日のブログは『ボディメイク成功は筋トレをあなたが理解することが大事。』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

 

ボディメイク成功は筋トレをあなたが理解することが大事。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ボディメイク成功は筋トレをあなたが理解することが大事。

どうもーー川本せいごりです!!!

 

今日は、成功の秘訣を教えちゃおうと思います!!!!

 

ボディメイクや
ダイエットの成功は
2パターン。

 

・自力でやるか

・お金を払ってやるか

 

今の時代、何かを習おうと
おもったり

 

何かをはじめようと
思ったら

 

お金をかけずにやることは
可能だと私はおもっています。

 

特別な資格をもたなければ
いけないものを除き

 

正直自力でなんとかなります。

 

グーグル大先生に
きけばなんでも答えてくれるし

 

自分の気持ち次第で いくらでもやれる。

 

なので、やたらむやみにお金を
使う必要はない。

 

そう私は考えています。

 

では、どういう時に
お金を使うのか??

 

それは・・・

 

効率よく結果を取りたいときこそ
お金を払うべきです。

 

下道ではなく
高速道路をのるとき

 

鈍行ではなく新幹線にのるとき

 

時間を短縮したり
結果を早く求める時こそ
お金を払って解決することが

 

わたしは、利口だと思います。

 

ゆっくりやるのが好きな
人はいいと思いますが。

 

トレーニングやからだの知識は
一度しったり覚えてしまえば

 

一生ものです。

 

この先ずっとあなたの役にたつでしょう。

 

あとは、どこでどう
ならって自分に吸収するか。

 

ここが肝になってきます!!

 

ボディメイクは
しっかり時間をかけてやることがとても大切です。

 

ダイエット食品に手を出してみたり

ダイエット器具に手をだしてみたり

 

今まで失敗してきたことに対し
新しいものがでたからといって
飛びついたところでうまくいくはずがありません。

 

問題はあなた自身の
考え方が変わらないと

 

一生、ダイエットや
ボディメイクはうまくいかない!!
ということです。

 

しっかり計画的に
お金をかけ効率的に
トレーニングをすれば

 

確実にカラダに変化はでてきます。

 

何が懸命な判断かしっかり考えましょう。

 

ぜひ、私をうまく使ってください。

 

ご連絡おまちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!!

 

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:40代女性2児のママTさん👩🏻 . 『キツイキツイ💦自分ならゼッタイにここまで追い込めない😂💥』 . . 趣味であるダンスのパフォーマンスをあげるために来てくださっているTさん💃✨ . 自分のやりたいことのために身体を鍛える💪 . とてもステキなことだと思います😊 . 目標を持ち、そこに向かって行動する🏃‍♀️ . あなたの目的に添えるトレーナーがU-STYLEにいます😁 . どうせやるなら楽しく、確実に☝🏻 . さて、8月の受け入れ人数はあと【 1 名 】となりました❗️ . この時点であと1件のお問い合わせをいただいているので、募集が打ち切りとなってしまう恐れがあります😓 . 興味のある方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . . 本日のブログは『早くも8月ご新規様残り1名!!』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

早くも8月ご新規様残り1名!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

『早くも8月ご新規様残り1名!!』

どうも、U-STYLEトレーナー
川本せいごりです!!

 

週末、ご新規様2名がU-STYLEに
ご入会いただいたので

 

早くも今月のご新規様の受け入れ人数は

残り1名!!!

 

小さいトレーニングジムになりますので
受け入れできる人数に制限ができてしまうんです。

 

ご理解ください・・・。

 

現状、U-STYLEにご入会される
お客様はスタート時

 

・【VIP】ボディメイクコース
・スタンダードボディメイクコース

 

からスタートします。

【VIP】ボディメイクコースに詳しい内容はこちらから

 

集中しトレーニングを重ねたあと

 

・定額プランコース

 

にて週1回のトレーニングを
継続していくかたがほとんどです。

 

というか、そのまま継続されない
かたいままでいないです笑

 

継続していくことが
何よりも大切なトレーニング。

 

せっかく、高いお金をかけて
パーソナルトレーニングをしても

 

やめてしまえば
リバウンド決定〜〜笑

 

どこにお金をかけて
どこの環境に身を置くのか

 

しっかり選択していきましょう。

 

気になっているあなた・・・

 

行動すれば全てが変わります。

 

あなたの専属トレーナーに私がなりましょう。

 

ご連絡お待ちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:40代女性、ネイリストのMさん👩🏻 . 『オモーーーイ❗️先週より重さ上げた⁉️うぅ、、がんばるっ😂』 . . はじめてのボディメイクコースから定額コースへと移行したMさん🏃‍♀️💨 . 今日はカワイイお客さんを連れてトレーニング😍 . お子さまに良い姿を見せるため👀👏 、、、ではなく☝🏻笑 . 前回のトレーニングの様子をフィードバックして、「いける!!」と思った時に重さを上げています😊👍🏻 . もちろんその分キツくはなりますが、重量UPは成長の証😆🆙 . 持ち上げた分だけ成果と自信につながりますよ🙆‍♂️✨ . さて、本日のブログは『トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証!!』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証!!

どうも川本せいごりです!!

 

『成長』

 

あなたは自分が成長したと
感じたことはありますか?

 

まぁなかなかそんなに
感じることもないかと思います。

 

明確な指標がないと
なかなか自分では
実感はわかないものです。

 

でも、わかりやすい
こともあります。

 

例えば

 

鉄棒で逆上がりの
練習をして

 

はじめはできなかったけど
出来る様になった。

 

小学生のころを思い出しますね~

 

かなづちだったけど
25mプールを
足をつかずに
泳げるようになった。

 

これ、ウチの院長です笑

 

なにか出来ないことが
出来るようになったとき

 

これが成長したことを
実感できるタイミングです。

 

ではトレーニングに
置き換えてみましょう。

 

ベンチプレスで10kgしか
あげられなかった人が
15kgあげられるようになった。

 

これも立派な成長です。

 

私はいつも
心がけていることがあります。

 

お客様がご来店したら
まず前回のトレーニング後の
状況の確認を行います。

 

・筋肉痛がどの程度だったか?
・どこか違和感はないか?

      ・・・etc

 

そしてトレーニング中の
様子を確認して・・・

 

次の段階に行けるかどうか。

 

これを判断します。

 

行ける!と思ったときだけ
重量の調節や
メニューの変更をおこないます。

 

大抵のお客様は
ここで嫌がりますが笑

 

だって重い方がキツイから!

 

でもこれは分かってほしい。

 

次の段階にすすむために
必要だとわかっているから

 

トレーニングの内容を
変更しています。

 

お客様に嫌がられても
そんなことお構いなし!笑

 

今のあなたを伸ばす
トレーニングをしなければ
今のあたな以上にはなれません。

 

楽なトレーニングは
ただ体力を消耗するだけ。

 

意味のあるトレーニング

 

効果のあるトレーニング

 

これが成長するうえで
必要なトレーニングです。

 

『え~』とか『嫌だ~』とか
言われますが・・・

それならずっと
そのままでいて下さい。

 

わたしとお話しながら
トレーニングすることが
目的なら話は別ですが・・・笑

 

そーじゃない!

 

あなたには目標があるから
パーソナルジムに
お金を払って通っています。

 

・ダイエット
・腰痛予防
・健康促進

    ・・・etc

 

これらの悩みを
解消することが
わたしの役目です。

 

『キツイな~』
『憂鬱だな~』

 

と思ってからが勝負です。

 

そこから先に導くために
わたしの技術はある。

 

ひとりでやり抜くか。
できる環境に身をおくか。

 

あとはあなた次第です!

 

ご連絡お待ちしてます。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

継続できる環境が一番!!

【パーソナルジム定額コース】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額 15,000円(税別)
(1回あたり3,750円)

詳しくはこちらをご覧ください。

 

インスタグラム更新中!!

 

お客さまの声😊📝 . . Guest:20代女性、歯科助手のKさん👩🏻 . 『これ地味ですけど、、、効きますね😅💦』 . . 美しいお尻がほしい人必見❗️☝🏻 . #ヒップアブダクション でワークアウト🔥 . ほかのトレーニングでは効かせにくい「中臀筋」や「小臀筋」を刺激することができます😁 . バランスの良い美しいお尻をつくるには欠かせないトレーニング🏃‍♀️✨ . 尻トレはやればやっただけ形が変わってきます💄 . …正しいフォーム・適した負荷で行えば、ですが😅☝🏻 . 地味でキツイトレーニングほど、自分1人では追い込みきれずに中途半端になりやすい🙅‍♂️🙅 . こんな地味トレを楽しく限界まで追い込める、、、そんな環境が【 U-STYLE 】にはアリマス‼️😆💥 . あなたも楽しみながらヒップアップしたくないですか⁉️😁 . さて、8月の受け入れ人数はあと【 2 名 】です❗️ 今日の時点で、1件のお問い合わせをいただいております📝 興味のある方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 –

ダイエットをしたい一般的な女性がおちいる2つのワナ。

 

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

U-STYLEオフィシャルHPはこちらから

ダイエットをしたい一般的な女性がおちいるの2つのワナ。

昔は痩せていたのに
年々肉付きがよくなる
女性は多いです。

 

・結婚して子供を産んでから

・30歳を超えたあたりから年々体重増加。

続きを読む