ボディメイク・体づくりにはあなたのイメージが大事!!

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『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

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静岡市葵区新通り1-3-6 ECビル3階
050-3554-8282
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理想のボディのイメージを持つ!

 

トレーニングに大切なのは
あなたがどうなりたいか。

 

これがとても重要。

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今からボディメイクを頑張っても夏に間に合わないと思っていませんか??

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今からボディメイクを頑張っても夏に間に合わないと思っていませんか??

どーもトレーナーの川本せいごりです!!

 

雨ばかりの日常が終わり
やっと晴れ間が続いてきましたね!!

 

夏が迫ってます!!

 

そんな中、U-STYLE
の会員さんたちは

 

毎日、毎日汗を流しています!!

 

 

お客さまの声😊📝 . . 『今まで運動してこなかったけど…体を動かすのって楽しい😆』 . . 短期集中コース1回目を終えた30代女性、Kさん👩🏻 . 『運動したかったけどやり方がわからなくて💦』 . そんな方でも大丈夫👌 . いや❗そんな方にこそオススメしたいのがパーソナルトレーニング😆✨ . 専属トレーナーがとなりで寄り添って教えてくれるので、理解しながら効果的に追い込めます☝🏻 . それにトレーニングってしっかり理解しながらやってみると楽しいんです😆👍🏻 . 楽しくて、キレイな体も手に入る…🤔 . これはやらない手はありません❗笑 . 本気で理想のカラダになりたい方🏃‍♀️💨 ご連絡お待ちしております🔥 . 本日のブログは 『初めてのパーソナルトレーニング!!どんな準備をしていけばよい?!【よくあるQ&A】』です😌 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子#peekabody

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いや〜素晴らしい!!

 

美に対する信念の強さが
みなさんでています!!

 

美は1日にしてならず

 

数字もどんどん変化し
見た目も変化していく
会員さんをみて

 

私は、とても嬉しく思います!!

 

ボディメイクは正直いって
時間がかかります。

 

いきなりどかーんと結果が
でるものではありません。

 

体重だけを落としたいのなら
食べなければいい話。

 

しかし、それでは元の
食事にもどしたら
一瞬でリバウンド。

 

しっかり筋肉量を増やし
基礎代謝をあげ

 

綺麗なボディを作り上げることが大事。

 

つまり、計画が大事。

 

夏は露出が多くなる季節です。

 

一つのきっかけとして
夏までにボディメイクをしたい!!

 

っといってご入会される
お客様もいます。

 

それはそれでとてもいいと思います。

 

でもそれってきっかけにすぎないんです。

 

今から始めたって夏にまにあわないわよ

 

そう思ってはいませんか??

 

そんなこといっているから
いつまでたっても
ダイエットやボディメイクが

 

成功しないんです。

 

やらない言い訳をさがすのはやめましょう。

 

季節なんて関係ありません。

 

あなたが結果的にきれいな
ボディをてにいれればいい話。

 

始めようかな・・・
でも夏おわっちゃうかな・・・

 

ではなく

 

たまたまやる気になったのが
今だっただけが正解です。

 

やりたいな
きれいになりたいな

 

あなたの熱量が一番高い時に
行動にうつしましょう。

 

思いを行動にうつせば
自然と結果はでます。

 

もう、自分の体型に悩むのは
やめましょう。

 

理想の自分になりたいあなた。

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

お早めのご連絡おまちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【7月限定プラン】残りご新規様3名!!

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理

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2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

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月額 15,000円(税別)
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初めてのパーソナルトレーニング!!どんな準備をしていけばよい?!【よくあるQ&A】

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初めてのパーソナルトレーニング!!どんな準備をしていけばよい?!【よくあるQ&A】

U-STYLEトレーナー川本 せいごりです。

 

年齢をかさねてくると
なかなか新しいことに
挑戦しなくなってきます・・・汗

 

そんななか自身を変えるべく
当店にご来店いただいき

 

パーソナルジムを
初めて体験される方から
よくある質問を
本日はまとめてお答えします。

これから受けようかな~
初めてで緊張するな~

という方はぜひ
参考にしてください。

 

ではさっそく始めましょう!

 

Q:何をもっていけば良いですか?

 

A:
①運動できる格好
②内履き
③タオル
④お水などの水分

 

この4つで完璧です!

 

あとは『やる気』という気持ちを
持ってきてください笑

 

では次の質問

Q:トレーニングの経験がありません。大丈夫ですか?

 

A:なんの問題もありません。
専属のトレーナーが1から指導いたします。

・フォーム確認
・鍛えている部位
・注意点

  

       ・・・etc

 

1からトレーニング指導を
行います。

 

ここがスポーツジムとの
大きな違いです。

 

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スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

スポーツジムはトレーニングをやった気になってしまう場所。

 

トレーニングの知識や
経験がなくても
安心してお越しください。

 

わたくしも張り切って
デモンストレーション
しちゃいます笑

 

使っている筋肉の
部位も説明します。

少しずつ一緒に
筋肉マニアになって下さい笑

 

では次の質問

 

Q:筋肉痛になりますか?

 

A:はい。なります!

 

初回の筋肉痛が
1番きます笑

 

ですが、2回3回と
繰り返していくことで
徐々におさまります。

 

さいしょの筋肉痛に
おどろくかもしれませんが
安心してください。

 

個人的な意見ですが
筋肉痛はクセになります笑

なくなると
『なんか寂しい』
となりますよ~笑

 

筋肉痛はしっかりと
トレーニングをした証。

 

それすらも楽しんじゃいましょう笑

 

では次の質問~

 

Q:筋トレするとゴツくなりませんか?

 

A:なりますが、なりません!

 

と、いうのも
多くの人が想像しているのが
こんな感じ↓↓

 

 

 

 

 

 

 

筋トレ=ボディビルダー

 

この人たちと同じくらい
ストイックにこなせば
ゴツくなります。

 

ですが、めちゃめちゃ
やらないとなりません笑

 

なので解答は
なりますが、なりません!笑

 

基本的にはならないと
考えてもらって大丈夫です。

 

あなたもトレーニングを
してみれば身をもって
分かりますよ笑

 

新しいことに
挑戦するのは
楽しみでもあり
不安でもある。

 

わたしは
どちらかというと
ワクワクするタイプです笑

 

でも普通は

『緊張するな~』
『大丈夫かな~』

 

とソワソワするものです。

 

初回の体験にくるお客様も
緊張気味な方が多いです。笑

 

ですが
それも始まるまで笑

 

トレーニングが始まれば
集中してそれどろこでは
ありません笑

 

『安心と希望』をもって
パーソナルジムへ
新しい環境へ
一歩踏み出しましょう👍

 

変わりたい

 

けど

 

ひとりではできない

 

そんなあなたが変われる
環境はここにあります。

 

必要なのは
あなたの勇気ある一歩です!

 

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腹筋だけやっても【割れない】2つの理由とは?!

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腹筋だけやっても【割れない】2つの理由とは?!

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

問診の際に
目的や目標を
お客様に確認します。

 

その内容は
人によって様々です。

 

・ダイエット
・ボディメイク
・健康促進

 

     ・・・etc

 

ダイエットが
目的のお客様で
多いご注文は

 

『お腹まわりを落としたい!』

 

『腹筋割ってみたいです!』

 

個人差はありますが

お腹まわりを
気にされている方が
多く目立ちます。

 

とくに女性は

 

加齢とともに
筋肉が落ちやすく

 

出産などで
体型がかわりやすい。

 

男性とくらべると

 

体型をキープすることが
とても大変です。

 

関連記事はコチラ↓↓

誰にでも当てはまる!体重が増加してしまうタイミングとは?

男にはわからない!女性の体重が増えてしまう2つのタイミング!!

 

『腹筋は自宅でトレーニングしてるんですけどねぇ~泣』

 

『なかなか細くならないです~』

 

よくある勘違いの
ひとつです。

 

腹筋だけを
トレーニングしても
お腹は引っこみません。

 

割れることは
まずないでしょう。

 

その理由は2つあります。

 

①脂肪

 

腹筋のトレーニングを
すれば筋力は上がり

 

ボディラインも
綺麗になります。

 

 

まわりにある脂肪が邪魔で

 

腹筋が
全然みえない笑

 

これが腹筋だけを
鍛えても割れない
理由です。

 

腹筋を割るには
脂肪を落とす
必要があります。

 

そこで代謝をあげて
脂肪燃焼効果
あげるのが

 

トレーニングの狙いです。

 

腹筋も鍛えれば
筋力があがると
先ほども言いました。

 

なんか矛盾していないか?

 

と思うかもしれませんが

 

腹筋が占めている
筋肉量は
ごくわずかです。

 

そこで2つめの理由に↓↓

 

②筋肉量の違い

 

さきほども
述べたように

 

まず初めに
脂肪をおとす必要があります。

筋力トレーニング

    ↓

筋肉量増加

    ↓

代謝があがる

    ↓

脂肪燃焼効果が高まる

 

という流れですが
腹筋は筋肉量が少ないため

 

代謝を上げるには
効果がうすい。

 

では効果的な方法は?

 

大きい筋肉から
鍛えること!

 

その代表的な
トレーニングが
3つあります。

 

・ベンチプレス(大胸筋)
・デッドリフト(広背筋)
・スクワット(大腿四頭筋・ハムストリングス)

 

この3つのトレーニングを
ビック3と呼びます。

 

基礎代謝をあげるには
ビック3をしっかりと
トレーニングしましょう。

 

腹筋だけでは
割れませんよ!!

 

ダイエット・ボディメイクの
為にトレーニングをするなら
正しい知識が必要です。

 

お腹をスリムに
さらには
割りたい!

 

と思うのならば

 

意味のある
努力をしましょう。

 

かわりたい

 

けど

 

ひとりではできない

 

そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

 

ご連絡お待ちしています。

 

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お客さまの声😊📝 . 『タバタ、、、全然できなかったー😭悔しいので来週またリベンジしますっ🔥』 . たった4分間で60分間走ったときのカロリーを消費できるトレーニング🏃‍♀️ . それがタバタ式トレーニング☝🏻(別名:タバタプロトコル) . ただ、、、めちゃくちゃキツイです❗笑 . そりゃ〜60分のジョギングをたった4分間で消費できるんだから😂 . しかーし❗ 1人ではキツいトレーニングも、専属トレーナーがいれば「楽しく」「確実に」追い込めます😊 . いや!楽しく追い込みます!💪笑 . さぁ〜夏は目の前です❗🌻 間に合うかどうかはあなた次第😆👍🏻🔥 お早目のご連絡を‼ . 本日のブログは 『【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!。』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:‭050-3554-8282‬ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子#peekabody

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【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

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ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

ご新規のお客様には
必ず問診をとります。

 

そして最後に目標はありますか?

 

と質問をするのですが
よくある返答は

 

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およそ一ヶ月で体脂肪率6%減!!【30代女性Tさん】のお話。

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『およそ一ヶ月で体脂肪率6%減!30代女性Tさんのお話。』

 

どーも川本 せいごりです!!

 

今日は最近、ご入会された
お客様のお話しをしていきます!!

 

大好評をいただきました
【 6月限定プラン 】に
ご加入されたお客様をご紹介!

 

【30代女性 Tさん】

独学でダイエットを試みるも
リバウンドをしてしまい、
「このままじゃダメ…なにか変えなきゃ!」
という熱い決意の元、当ジムへご来店されました!

 

「体重よりも体型にこだわって、
できれば体重も落としたいです!」

 

というオーダーをいただき、
筋肉をつけながら脂肪を燃やしていく
トレーニングメニューを作成!

 

そして、
「食べることが大好きで、
ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・あります。」

 

とのことなので笑
食事管理も徹底管理!

 

トレーニング+食事管理を始めて
約一ヵ月後・・・

 

体脂肪率6%減!!(19.7%)

脂肪量3.8kg減!!

筋肉量1.4kg増!!

 

[筋肉が増えて、脂肪が減る]
理想のダイエット結果です!!

 

そして、
トレーニングの楽しさを知ったTさんは

 

さらなるボディメイクを目指し、
8回のコースを延長されました!

 

まさに「鉄は熱いうちに打て」!笑

 

30代、40代になると
体型の変化が気になってきます。

 

運動と食事の両方を気を付ければ
誰でもボディメイクできます!

 

気持ちはあるけれど・・・
やりかたがわからない・・・

 

いつも中途半端におわってしまう・・・

 

そんなあなたのボディメイクは
私におまかせください!!

 

きになるなぁ〜
はじめてみようかな〜

 

そう思った時
あなたが変化しはじめる瞬間です!!

 

あなたの専属トレーナーはここにいます!!

 

ご連絡お待ちしています。

 

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お客さまの声😊📝 . . 『体組成計とかウチじゃなかなか測らないわよね〜❗知りたくないけど、現実を知るのは大切よね❗』そんな声をよく聞きます☝😊 . . U-STYLEは「カラダの状態を知る」という部分に力を入れています☝🏻📝 . 『タニタの体組成計機』にて現在のあなたの体重、体脂肪、筋肉量などを測ります⚖ . 姿勢の歪み・筋肉の緊張を測る『peek a body』を使いご新規様は必ず測定します🎥 . ざまざまな角度からカラダを見ていくと、あなたが今のカラダを作り上げてきた理由を見つけることができます👌 . 数字は現実的なので「あまり見たくなぃ…」という気持ちもわかります😂 . しかし、現実を知らなければ効果的なボディメイクはできません‼ . 意味のあるトレーニングをおこなっていくためまずは自分の体を知るところから始めましょう💪😊 . 本日のブログは 『U-STYLE 6月を振り返って。』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊‼ . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:‭050-3554-8282‬ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

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『U-STYLE6月限定プラン&受け入れ人数発表!!』

 

どーも川本せいごりでーす!!

 

それでは、7月の限定プラン
発表します〜〜!!

 

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

・食事管理


全16回

129,800円!!

 

どんどんいきましょう!!

 

2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

 

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理


全12回

99,800円!!

 

 

最後はこちら!!

 

局所的に効果を出したい方に!!

 

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

・食事管理


全8回

59,800円!!

 

以上3つが
5月限定のプランになります!!

 

この3つのプランに関しては

 

20,000円の入会金が・・・半額!!

 

 

また、

3つの限定コースとは別に、

定額プランの方も受け付けております!!

 

運動習慣をつけたい!
今の体型をキープしたい!

そんな方はこちら!!

【パーソナルジム定額プラン】

パーソナルトレーニングが

1ヶ月4回受けられる!!

月額15,000円(税別)

1回あたり3,750円!!

 

詳しくはこちらをご覧ください。

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

なんと7月はこちらのプランも
入会金半額です!!!!

 

受け入れ人数は・・・

 

4名!!

 

 

お悩みのあなた・・・お早めのご連絡を!!

 

050ー3554ー8282

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

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. ⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . . こんにちはー🌞 U-STYLE GYMトレーナーのせいごりです🦍 . . 『このごろ仕事に研修に、かなり忙しくて、、😣💦』 . . 静岡市の街中で“ ブラジリアンワックス ”を取り扱った、脱毛サロンを経営しているMさん👩🏻 . . お聞きすると、施術や研修などでとても忙しく過ごされているようでした😵💨 . . しかーーし💥 そんな中でもスキマの時間をつかって、運動習慣を確保できるのがパーソナルトレーニングの強み😁🎶 . . 毎回、次のご予約を取っていくのでスケジュールの確保はもちろんのこと❗👍 . . トレーニングもその日の体調に合わせて無理なく追い込めちゃう🏋🏻‍♀️🔥 . . なので、お仕事をされている方や時間のない方に大好評をいただいております🙏✨ . . 『忙しいし疲れてたから来るか迷ったけど、、、筋トレしたらなんだかスッキリ😆きてよかったーーー❗』 . . 気持ちよく帰っていただけて、セイゴリも気持ちがいいです🦍💫 . . まさに喜びの連鎖❗😆💥 . . あなたもこのハッピースパイラルに入って見ませんか⁉😋 . . さて、本日のブログは『ジムと整体に通っているお客様がよく感じる変化。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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U-STYLE 6月を振り返って。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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『U-STYLE 6月を振り返って。』

今月もご新規様定員いっぱい
で終わりました!!

 

peek a bodyもご好評
いただいておりまして
何よりです。

 

peek a bodyは静岡市では
導入店舗が
U-STYLEのみとなっていますので

 

この効果もあるのかなぁ
と思っています!!

 

そして、皆様朗報です。

 

U-STYLE移転します!!

 

・・・

 

しかも広さ50坪!!!!!

 

かなり広いスペースに
レベルアップし
移転予定であります!!

 

現在、話を進めております
このまま順調に話が進めが
10、11月ころには移転となりそうです。

 

その際のお話をします。

 

その際、設備、メニュー
プランなど

 

見直しを図ろうと
考えています。

 

その際、おそらくですが・・・

 

値上がりすると思います笑!!

 

もちろん既存のお客様は
そのままです!!

 

50坪のスペースを会員様に
有意義に使っていただくため

 

設備とサービスの向上のため
かなりの投資をしようと思っています!!

 

なので、少し値段の方が
あがってしまうというわけです。

 

ということは・・・

 

今の店舗のうちに
ご入会いただくのが
とてもお得!!ということ!!

 

というわけで
今月のご新規様受け入れ
人数発表します!!

 

今月は・・・

 

4名様!!

 

夏がもうすぐ始まります!!

 

ボディメイクして理想のからだに
なりましょう。

 

あなたの専属トレーナーは
ここにいます。

 

ご連絡お待ちしています!!

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

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お客さまの声😊📝 . . 『始まったらもうやるしかない❗この逃げ場がない感じがいい😂』 . . トレーニング自体は確かにキツいです🏋🏻‍♀️笑 . しかし❗ カラダの変化を実感したり、辛いことに打ち勝つ達成感を味わえます👍🏻🔥 . トレーニングが終わる頃には、みなさん息を切らしながらも目がキラキラしております👀✨ . トレーニングって辛いだけじゃないんです☝🏻 . 「始めてみる!」というハードルを越えられれば得られるものがいっぱい😆 . 夏間近の「今」こそ、最初の一歩を踏みだしてみては❓🌻 . 本日のブログは 『筋トレのモチベーションは保てなくてあたり前。』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . 変わりたいけど一人ではできないあなた…お待ちしております✨ . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:‭‭050-3554-8282‬‬ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

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筋トレのモチベーションは保てなくてあたり前

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
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住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
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筋トレのモチベーションは保てなくてあたり前

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

暑いですね〜〜〜!!笑

 

いや~この暑さ
からだがダルくなって
やる気が削がれますね泣

 

横文字でいうと
『モチベーション』
なんて格好よく言いますが

 

モチベーションが下がると・・・

 

・動きたくなくなる
・楽しめない
・サボってしまう

      ・・・etc

 

ついネガティブな思考になり
すべてを放棄したくなります。

 

これは何に対しても
同じことが言えます。

・仕事
・趣味
・トレーニング

      ・・・etc

 

一般的にモチベーションとは
原動力という考え方ですが

 

わたしは

『気分』

だと考えてます。

 

歩いていて犬のウ〇チを
踏んだら気分は落ちます笑

 

喜ぶ人はいないと思います笑

 

何かいいことがあれば
気分は高ぶるでしょう。

 

そんな気分を
常に高く保つことは・・・

 

難しい。

 

だって人間だもん笑

 

アスリートや一流選手でも
モチベーションを
常に高く持つことは

難しいでしょう。

 

常に高く保てる人は・・・

よっぽどタフか
変な薬をやっているか
だと思います笑

 

気分に波があるのは
当たり前なことです。

 

続けたいけどみんな
なかなか続かない。

解っているけど出来ない。

 

そんなものです。

 

自然と長続きするのには
コツがあります。

それは環境を変えてみること。

 

環境を変えると行動が変わります。

 

自然とね!!

 

ここが大事です。

 

関連記事はコチラ↓
環境が人を作る。

 

環境といっても
いきなりアフリカに
行きましょう!

 

こんなの不自然すぎる。

 

もっと簡単なものです。

 

環境なんて
身近にそこらじゅうに
あります。

 

あなたがその環境に
うまく身を任せているか
どうかだけ。

 

いい環境にいれば
自然とあなたの行動も
変わります。

 

ジムのお客様でこんな声がありました。

 

『私、ここに来ないと運動しないんです~笑』
『普段運動しないけど、ここなら出来るので助かります』

 

これが、普通です。

 

要はみんな自分では
できない。

 

普段運動しない人でも
環境が変われば
楽しく運動ができる。

 

そもそもからだを動かすことは楽しい!!

 

現状を変えたいのなら

 

あとはあなたがその環境に
一歩踏み出すだけ。

 

先ほどの声の主は
30代・40代の
マダム様です。笑

 

一大決心で!

 

というよりは

 

まずはやってみなきゃ
わからないよね〜!!

 

そんなノリのかたが多いです。


というか何かを始めるときなんて
そんなものです。

気分に左右されて
変われないままでいるか。

 

一歩ふみだして
べつの環境に
身を置いてみるか。

 

決めるのはあなたです。

 

小さな決断が
大きな結果をうむものです。

 

あなたが変わる
環境はここにあります。

 

ご連絡おまちしています。

 

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継続できる環境が一番!!

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お客さまの声😊📝 . . 『パーソナルって時間が決まってるから予定が組みやすいよね〜😄⏰』 . . U-STYLEは完全予約制のパーソナルジム❗🏃‍♀️ 始まりの時間も決まっていれば、終わりの時間もきっちり守ります👍🏻 . 次回の予約も必ずとるのでスケジュール管理もバッチリ👌🏻✨ . トレーナーと約束をする感覚みたいで続けられるので、サボる人はいません😂❗ . 6月も残すところあと二日✌🏻🐸 . さぁ〜あなたの予定帳に【 U-STYLEでトレーニング 】…ってな感じでいれちゃいましょーう😆♪ . 本日のブログは 『キレイな体を手に入れたい、そんなあなたがやらなければいけないこと。』です😊 (プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . 変わりたいけど一人ではできないあなた…お待ちしております✨ . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:‭‭050-3554-8282‬‬ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

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あなたの体型を本気でかえるには?!まずは理解することが一番大切。

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あなたの体型を本気でかえるには?!まずは理解することが大切!!

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

わたしは
無駄な努力がきらいです。

 

もちろんトレーニングに
たいしても同じです。

 

・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング

 

トレーナーならば
誰もが大切にしている
ことです。

 

ひと昔まえでは
手探りだったことも

 

今では科学の進歩により
根拠のある方法が
実証されています。

 

まだ100%解明されていない
こともありますが

無駄な努力をさけるためにも
根拠のある理論
理解することは重要です。

 

何度もブログにて
お伝えしていますが

 

ダイエット・ボディメイクの
為にトレーニングを行うには
正しい知識が必要です。

関連記事はコチラ↓↓

ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの?!

中村アンさんの【ボディメイク】が半端じゃない!!トレーニングに欠かせない理論RM法とは。

トレーニングする前に知っておきたい。発達の仕組みと2つの理論

 

長い間
ゴロゴロしたり
かたよった食事などで
体型が崩れているあなた!!

 

1回や2回の
トレーニングだけでは
効果は発揮されません。

 

そんなに甘く
ありません笑

 

体型を確実に
かえたいのならば

 

週に2~3回の
トレーニングが必要です。

 

これも理論に
のっとった方法です。

 

1ヶ月つづけて
自分自身で
『なんか少し変わったかも!』

 

と思えるレベル。

他人に
『最近スタイル良くなったね!』

 

と言われるには
3ヶ月は続ける必要があります。

 

その後
トレーニングの頻度を
頻度をおとして

 

週に1~2回で
体型をキープする。

 

これが理想の流れです。

 

一瞬だけ
痩せるだけでは
目標を達成したとは
言えませんよ笑

 

 

大切なのは
その後もしっかりと
キープする事です。

 

 

当店では
お客様のご要望にあう
プランをご用意しています。

 

幅広いご要望に
応えるために
豊富なコース・プランを
ご用意しています。

 

無駄な努力では
変わることはできません。

 

根拠のある方法で
あなたに合った
トレーニングを続けましょう!

 

かわりたい

けど

ひとりではできない

 

そんなあなたが
変われる環境が
ここにあります。

 

必要なのは
あなたの勇気ある一歩です!

 

ご連絡お待ちしてます。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

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筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【6月限定プラン】満員御礼!!

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

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2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理

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局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

・食事管理

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お客さまが抱える一番多い悩み☝😊 . . 『痩せたい気持ちはあるけど〜なかなか気がすすまない、何をしていいかわからない🤦‍♀️🌀』 . . そんなあなたに私せいごりが解決法をお教えします😁 . まずは「自分がどうなりたいか」をイメージしましょう🔮 . ✔体重を落としたい ✔ヒップアップしたい ✔二の腕のタプタプをとりたい . イメージできましたか❓😊 . イメージできたらあとはカンタン‼‼ . 理想に近づけるようにボディメイクしていけばいいんです❗🏋🏻‍♀️ . ・・・・・。 . ってそれが分からない❗❗😭 . わかってたら悩んでません💥笑 . では、どうしたらよいのか❓💨 . そんな方にこそパーソナルトレーニング🙆‍♂️ . だって何も考えなくてよいから☝🏻笑 . あなたに必要なトレーニングや食事管理まで📝 . パーソナルトレーナーが全て代わりにやってくれる❗👍🏻 . 余計な事を考えずにすむ、、、つまりあなたはワークアウトに集中することができるんです🏃‍♀️🔥 . 痩せたいけど・・・そう思ってるあなた❗ . いつ行動するんですか⁉😂 . 悩んでいても行動に移さなければ何も変わりません⚡ . @u_stylegym は本気で「変わりたい」と思うあなたの専属トレーナーになります✨ . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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