オススメ

あなたが理想の自分になるために必要なこと。

どうも!!トレーナーの川本せいごりです!!

 

先日、こんなご相談がありました。

 

『1ヶ月で3kg落としたいです!』

 

もしも、
この悩みがあなた自身の
ことだったら?

 

難しいと思いますか?
簡単だと思いますか?

 

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寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来!!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

『U-STYLE』

“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”

あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30~21:00(最終受付)
土日祝 9:30~18:00(最終受付)
不定休

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寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来!!

U-STYLEトレーナーの川本せいごりです。

 

 

季節の変わり目で
寒暖差がはげしく

 

体調をくずしている方も
多いですね~

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パーソナルトレーナーのわたしせいごりに出来ること。

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パーソナルトレーナーのわたしに出来ること。

U-STYLEトレーナーの川本せいごりです。

 

ポジティブな言葉や名言などはいくつもあります。

 

『やればできる!』

『為せば成る何ごとも。』

 

        ・・・etc

なにか大きなことを成し遂げた人が言えば説得力もあります。

 

しかし

 

人がどう頑張ってもできないこともたくさんあります。

 

・人が空をとぶ
・天候をあやつる
・かめはめ波をうつ

 

         ・・・etc

これはちょっと妄想に近かったですね笑

 

もう少し身近なところで笑パーソナルトレーナーであるわたしに出来ないこと。

 

それは

 

あなたのかわりは出来ません。

 

これは私だけではなくスーパートレーナーAYAさんでも同じです。

 

わたしに出来ることは正しい知識を伝えることです。

 

 

・トレーニング方法
・フォーム
・栄養の知識

 

      ・・・etc

 

これらの指導をうけて実践するのは

 

あなたです。

 

私にはあなたのかわりにトレーニングをしたり食事制限をすることはできません。

 

なんどもお伝えしていますがダイエット・ボディメイクで大切な要素は3つあります。

関連記事はコチラ↓↓

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

 

 

いくらトレーニングを頑張っても

 

過剰にカロリーを摂取してしまえば太ります。

 

逆もまた同じ。

栄養がたりないと筋肉は発達しません。

 

休息をとらずに頑張り過ぎればオーバーワークになります。

 

ダイエット・ボディメイクを試みているあなたへ。

 

我慢も必要です!

 

長い年月をかけてお腹についた脂肪は・・・

 

楽をしてなくなりません笑

 

これは断言できます。

 

〇〇を飲んだだけでスリムになった~

楽して痩せる!〇〇ダイエット!

 

科学的にかんがえてもありえません。

 

痩せたい

 

キレイになりたい

 

〇〇したいという言葉のうらには必ず努力が必要になります。

 

あなたに必要なのは正しい知識とそれを実行すること。

 

ひとりではできない

 

そんな時はわたしの知識・技術をうまく活用してください。

 

あなたが意味のある努力をするためにするべきことは?

 

私がしっかりお教えしましょう。

 

あなたの目標に一緒に向かいましょう!!

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

ご連絡おまちしています。

 

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初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

食事管理!と聞くとつい身構えてしまいそうですが

 

U-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。

 

その理由は・・・

 

お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。

 

そこで食事について意識してもらうために
まずやっていただく事があります。

 

それは,食事レポート!

 

内容はシンプルです。

紙に1週間の食事をざっくり書いてもらう。

 

これだけです笑

 

朝はパンと牛乳~
お昼はやきそば~
夜はパスタと鶏肉~

 

とこんな感じに。

 

ここで意識してもらいたいのは食事の内容です。

 

・タンパク質は摂取しているか
・バランスよく摂取しているか
・間食が多くないか

 

       ・・・etc

 

 

タンパク質はお肉や豆類などに豊富に入っています。

 

からだのほとんどがタンパク質から作られているので

トレーニングしている人もそうでない人も
積極的に摂取したい栄養素になります。

 

実際にお客様にレポートを
書いてもらった時のお話です。

 

レポートを持ってきたMさん。

 

紙をだす前から顔が引きつってます笑

 

その時点で食生活が乱れていることは
察しがつきましたが笑

 

いざレポートを見てみると・・・

 

炭水化物だらけ。

 

私『大分かたよってますね~笑』

 

Mさん
『ですよね汗。紙に書いて初めて自分で気が付きました!泣』

 

と、ご自身でも食生活の
かたよりに気がつくことが出来ました。

 

ココが大切です!!

 

まずはあなたが今の食生活はマズイ!!

 

と気づくこと。

 

Mさんよく気が付きました!
素晴らしい。

 

気づかせたわたしが笑

 

・・・冗談です笑

 

わたしに出来ることには限りがあります。

 

この食事レポートの意図は・・・

 

あなたが意識して正しい食生活を心がける。

 

つまり

 

習慣化。

 

ボディメイク・ダイエットを
行うときに習慣化するべきことが
2つあります。

 

それは

 

食事と運動

 

ブログでは何度もお伝えしてますが
それだけ重要な内容だということです。

 

よく失敗するダイエットとしてはどちらか一方だけを行う。

 

これでは失敗するどころか
からだにも負担がかかります。

 

あなたの努力が無駄にならないために知識をえることは大切です。

 

正しい努力とは根拠があり効果のある行動だと考えています。

 

ひとりでは出来ない。

 

いつも失敗してしまう。

 

そんな無駄なことは誰でも繰り返したくはありませんよね。

 

繰り返してしまうのは分かっているつもりで終わってしまうからです。

 

 

ならばしっかりと知識を付けましょう。

 

そこで私の出番です。

 

わたしの知識・技術をうまく活用してください。

 

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よくあるダイエット特集に対してわたしが強く思うこと。

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よくあるダイエット特集にわたしが思うこと。

どーもトレーナーの川本です。

 

本日のブログは
某フリーペーパーの
ダイエット特集について。

 

 

わたしが思うこと!を素直に書きます。

 

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痩せたいけど何をしたら良いかわからないあなたへ。

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痩せたいけど何をしたら良いかわからないあなたへ。

どうも川本せいごりです!!

 

こんな人って多いのではないのでしょうか??

 

痩せたい!けど・・・
何を?どこを?どうやって?

 

・・・

何をしたら良いか分からない!!

 

シンプルな悩みですが、
これが一番多い!!

 

痩せたい!
と思ったということは
どうなりたいのか?

 

思うからには
イメージはあるはずです。

 

・引き締まったお尻にしたい
・お腹周りをスリムにしたい
・二の腕のタプタプをとりたい

 

どうなりたいのか?
イメージはかなり大切です。

 

では次に
この理想に近づけるように
鍛えればよい訳ですが・・・

 

それが分からない!笑

 

分かっていたら悩みません笑

 

では一般的な考えで
どんな方法があるのか?

 

・スポーツジム
・ヨガ
・ピラティス

 

これらの方法について
わたしの意見を述べます。

 

まずスポーツジム!
これは良いと思います。

 

ただし!

 

適切なトレーニング方法や
回数・重さについて
しっかりと知識があればのはなし!!

 

なんとな~く

 

な、トレーニングでは
効果は期待できません。

 

ひとりでしっかりと
メニューから内容まで
コントロールできるならば!!

 

スポーツジムでも
ダイエットは期待できます!笑

 

あと続けられれば!!笑
(ここが一番難しい)

 

次に、ヨガ!

 

しなやかな身体づくりが
したい人には良い!

 

でもダイエット!!となると話はべつです!

 

ヨガで痩せるわけではないので・・・

 

からだのバランスを整えて
しなやかな身体を作りたい!

 

そんな方には良いですが
ダイエットとしての効果は
あまり期待できません。

 

最後にピラティス!

 

やっていると結構キツイ!

 

そもそもピラティスは
リハビリが進化したものです。

 

小さな筋肉を刺激したり
体幹をメインで鍛えたい人は
ピラティスで良いと思います。

 

ですが、
これもダイエットに
直結しているわけではありません。

 

もとが発祥がリハビリなので
からだを鍛える!

 

というよりも
基礎を作る。

 

そんなイメージです。

 

もちろん運動不足ならば
これだけでも筋肉痛に
なりますが、、、

 

よっぽど大きなケガを
してなければ
トレーニングでも
基礎は作られます。

 

3つ私の意見を述べましたが・・・

 

間違いなくあなたのからだに
高い効果を発揮するのは・・・

パーソナルジム。

 

なぜなら!

 

なにも考えなくてよいから笑

 

・トレーニングメニュー
・重量
・回数
・セッティング

 

これらをあなたが
考える必要はありません。

 

パーソナルトレーナーが
全て代わりにやってくれる!

 

贅沢ですね~笑

 

余計な事を考えずにすむわけです。

 

からだを動かすことだけに集中すれば良い。

 

これは、ボディメイクを成功させる要素としてとても大切だと私は思います。

 

痩せたいけど・・・。

 

・・・

 

そう思って
考えてるだけの人がおおい。

 

というかほぼ行動にはうつさない。

 

悩んでいても行動に移さなければ
何も始まりません。

 

あなたは言っていたいだけですか??

 

それならずっとそう言っていてください笑

 

変わりたいのなら行動あるのみ。

 

痩せたい。

 

もしあなたが今そう思っているのなら

美しいボディラインを作りたいそう願っているのなら

 

何を選択するべきかもうわかるはずです。

 

ぜひ、最良の選択を。

 

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お盆休みは北海道はトマムへ🐄💨 . 大学時代の友人の結婚式へ出席するため、、、北海道のトマムというところにいってまいりましたー😆💍 . 食べもの全て美味しいし、空気も澄んでるし、湿気もなく涼しかったなぁーーー🌬 . あとはいろいろとダイナミックでサスガ北の大地‼️…といった感じでした😂 . ゆっくりはできなかったので、次回は満喫できるといいなぁ💭 . 羽が休まり、夢が広がるセイゴリでした😊🌟 . #雲海テラスは見られず #朝食ビュッフェで海鮮丼3杯 #式場のご飯は食べられず #トマム駅は #無人駅 #切符はポストに入れる式

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トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証!!

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トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証!!

どうも川本せいごりです!!

 

『成長』

 

あなたは自分が成長したと
感じたことはありますか?

 

まぁなかなかそんなに
感じることもないかと思います。

 

明確な指標がないと
なかなか自分では
実感はわかないものです。

 

でも、わかりやすい
こともあります。

 

例えば

 

鉄棒で逆上がりの
練習をして

 

はじめはできなかったけど
出来る様になった。

 

小学生のころを思い出しますね~

 

かなづちだったけど
25mプールを
足をつかずに
泳げるようになった。

 

これ、ウチの院長です笑

 

なにか出来ないことが
出来るようになったとき

 

これが成長したことを
実感できるタイミングです。

 

ではトレーニングに
置き換えてみましょう。

 

ベンチプレスで10kgしか
あげられなかった人が
15kgあげられるようになった。

 

これも立派な成長です。

 

私はいつも
心がけていることがあります。

 

お客様がご来店したら
まず前回のトレーニング後の
状況の確認を行います。

 

・筋肉痛がどの程度だったか?
・どこか違和感はないか?

      ・・・etc

 

そしてトレーニング中の
様子を確認して・・・

 

次の段階に行けるかどうか。

 

これを判断します。

 

行ける!と思ったときだけ
重量の調節や
メニューの変更をおこないます。

 

大抵のお客様は
ここで嫌がりますが笑

 

だって重い方がキツイから!

 

でもこれは分かってほしい。

 

次の段階にすすむために
必要だとわかっているから

 

トレーニングの内容を
変更しています。

 

お客様に嫌がられても
そんなことお構いなし!笑

 

今のあなたを伸ばす
トレーニングをしなければ
今のあたな以上にはなれません。

 

楽なトレーニングは
ただ体力を消耗するだけ。

 

意味のあるトレーニング

 

効果のあるトレーニング

 

これが成長するうえで
必要なトレーニングです。

 

『え~』とか『嫌だ~』とか
言われますが・・・

それならずっと
そのままでいて下さい。

 

わたしとお話しながら
トレーニングすることが
目的なら話は別ですが・・・笑

 

そーじゃない!

 

あなたには目標があるから
パーソナルジムに
お金を払って通っています。

 

・ダイエット
・腰痛予防
・健康促進

    ・・・etc

 

これらの悩みを
解消することが
わたしの役目です。

 

『キツイな~』
『憂鬱だな~』

 

と思ってからが勝負です。

 

そこから先に導くために
わたしの技術はある。

 

ひとりでやり抜くか。
できる環境に身をおくか。

 

あとはあなた次第です!

 

ご連絡お待ちしてます。

 

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お客さまの声😊📝 . . Guest:20代女性、歯科助手のKさん👩🏻 . 『これ地味ですけど、、、効きますね😅💦』 . . 美しいお尻がほしい人必見❗️☝🏻 . #ヒップアブダクション でワークアウト🔥 . ほかのトレーニングでは効かせにくい「中臀筋」や「小臀筋」を刺激することができます😁 . バランスの良い美しいお尻をつくるには欠かせないトレーニング🏃‍♀️✨ . 尻トレはやればやっただけ形が変わってきます💄 . …正しいフォーム・適した負荷で行えば、ですが😅☝🏻 . 地味でキツイトレーニングほど、自分1人では追い込みきれずに中途半端になりやすい🙅‍♂️🙅 . こんな地味トレを楽しく限界まで追い込める、、、そんな環境が【 U-STYLE 】にはアリマス‼️😆💥 . あなたも楽しみながらヒップアップしたくないですか⁉️😁 . さて、8月の受け入れ人数はあと【 2 名 】です❗️ 今日の時点で、1件のお問い合わせをいただいております📝 興味のある方はぜひお早めにご連絡くださいませ😌 . . 変わりたい…けど1人ではできない… そんなあなたのご連絡お待ちしています😊❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールのハイライトにてお店の情報を大大大公開中😆❗️ お客さまのトレーニング風景・店舗の外観・U-STYLEの特徴などなど☝🏻✨ 気になった方は要チェーーーック👀🔥 @u_stylegym 初回体験等のお問い合わせはこちらから💁‍♂️🔽 TEL:050-3554-8282 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウ#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子

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