静岡駅

【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

ダイエットをする前に知っておくべき【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

ご新規のお客様には
必ず問診をとります。

 

そして最後に目標はありますか?

 

と質問をするのですが
よくある返答は

 

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太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。

太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。

どうも川本せいごりです!!

 

あなたは、甘~いアイスクリームや
お菓子は好きですか?

 

ちなみにわたしは滅多に食べません。

 

・アイスクリーム
・ケーキ
・チョコレート
・飴ちゃん

 

甘いお菓子やケーキは
男性よりも女性の方が
好む傾向があります。

 

それはなぜか?

 

女性は栄養(脂肪)を
蓄えようとする本能があるから。

 

睡眠や食事と同じく
本能なんです!

 

なので女性は甘いものやお菓子が
大好きなんです。

 

ちょっとした合間にパクッと
つい食べちゃいますよね。

 

仕事中だったり~
家事の合間だったり~

 

中には間食が
ご褒美、生きがいなんて方も
多いのではないでしょうか。

 

美味しいモノを食べている時は
幸せな気持ちになりますから。

 

では間食で得た余分な
エネルギーはどうなるか?

 

もちろん想像はつくと思いますが・・・

 

余分な脂肪として増えます!笑

 

それはあなたが身をもって実感していると思います。

 

頭ではわかっているけど、
辞められない!!

 

なぜなら本能だから笑

 

そしてここからが分かれ道です。

 

あなたは本能に身をまかせ
そのままブクブクと太っていきますか?

 

そのままで良い!のなら結構です。

 

嫌だ!というのなら、選択肢は2つ!

 

1つ目は

 

間食を『ガマン』する。

 

出来たら苦労しないわよ!!
という声がきこえてきそうですが笑!!

 

食べなければ太らない!笑
体重の増減とはシンプルなんです。

 

ただし、
好きなことを我慢するのは
ストレスになります。

 

太らない様に、健康のために
ただひたすら我慢する。

 

でも食べたら太る!
食べなければ太らない!

 

シンプルで分かりやすい。

 

それは嫌だ~という方は

    ↓

2つ目の選択肢

運動することで消費カロリーを増やす。

 

これしか残された道はありません。

 

余分に摂取したカロリー分を
運動で消費する。

 

食べたいものを好きなだけ食べて~

 

ゴロゴロして~

 

痩せる。

 

なんてことは不可能です。

これができたら究極ですが、
無理です笑

 

摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回れば
太ることはありません。

カロリーについての記事はコチラをクリック。

 

ストレスを受け入れ
我慢するのか。

運動して好きなものを
食べるのか。

 

はたまた、本能にまかせて
ブクブク太るのか・・・

 

選択するのはあなたです。

 

現状を変えたいのなら行動が必要です。

 

未来のあなたをつくるのは
今のあなたです。

変わりたい。
でも一人ではできない。

 

私はそんなあなたの味方です。

 

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どうも!!トレーナーの川本せいごりです!!

 

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